5 prawdziwych kobiet opowiada, jak to było rzucić alkohol na miesiąc

Aż do zeszłego miesiąca nie w pełni rozumiałam skutki picia alkoholu. Jasne, przeżyłam wieczór pijany i cieszyłam się cudownym kacem następnego dnia. Ale kiedy zrezygnowałem z alkoholu (jedna z wielu zasad programu Whole30, który zrobiłem w styczniu), stopniowo zdawałem sobie sprawę, jak wiele rzeczy się zmienia, gdy rozstajesz się z Pinot noir.

Zdecydowanie doświadczyłem korzyści zdrowotne: mogłem skupić się na dobrej jakości nadrabianiu zaległości przy kawie, nie miałem apetytu na alkohol w późnych godzinach nocnych i poszedłem na więcej porannych zajęć treningowych niż zwykle. Jednak tym, co mnie zszokowało, było to, jak bardzo zmieniło się moje życie towarzyskie w ciągu 30 dni.

Prośba przyjaciela o spotkanie na „szybkiego drinka” doprowadziła do długiego wyjaśnienia mojej decyzji o zakazie spożywania alkoholu, a Kilka razy starałem się spotkać znajomych w barze, które były dość męczące. (Seltzer z limonką to nie wódka Redbull). Pewnego razu nawet celowo zataiłem fakt, że powstrzymałem się od przyjaciela, który chciał się spotkać w swoim ulubionym pubie. Nie chciałem, żeby czuł się niezręcznie lub zmuszony do zmiany lokalizacji.

Przyznaję, że nieco przesadziłem i zrzuciłem o jeden kawałek pizzy za dużo po moim pierwszym postu - Cała 30 nocna impreza. Ale odmowa alkoholu przyniosła mi wystarczająco dużo korzyści, żebym chciał pić mniej i robić więcej w ciągu dnia. Nie tylko mnie słuchaj - oto, co pracownicy służby zdrowia i współpracownicy mieli do powiedzenia na temat ich miesiąca wolnego od alkoholu, czy to z powodu Whole30, czy z ich własnego pragnienia zobaczenia, jak to będzie.

„Robiłem Whole30, więc był to pierwszy raz, kiedy próbowałem powstrzymać się od alkoholu przez dłuższy czas. Na początku dodawało mi siły, że mogłem uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich bez używania wina jako podpory. Poza tym byłem bardziej produktywny w weekendy, ponieważ nie jadłem pijanej pizzy. Nie miałam też kaca, więc miałam więcej czasu na gotowanie zdrowych posiłków. Potem, podczas ostatniego tygodnia bez alkoholu, chciałem tylko drinka. Bardziej niż samo picie, brakowało mi przygotowania do wielkiego wieczoru i zaproszenia moich przyjaciół na pogawędkę i kilka piw przed pójściem do naszego ulubionego baru. Teraz, kiedy mój miesiąc się skończył, myślę, że będę pił z większym umiarem, ale nie poddam się całkowicie ”. —Julia Naftulin

„Dla mnie powstrzymanie się od alkoholu sprawia, że ​​ogólnie czuję się lepiej. Im jestem starszy, tym trudniej mi się podnieść po nocy picia, co oznacza, że ​​następnego dnia albo utknąłem w łóżku, albo unoszę się w stanie zamglenia. Poza tym koktajle w Nowym Jorku są drogie. Jeśli przestanę pić te 17-dolarowe margarity podczas brunchu (mam co najmniej dwie) co tydzień, to oszczędzam 136 dolarów każdego miesiąca. Odstawienie alkoholu pomoże Ci schudnąć. Nie mówię tutaj o kilogramach ciała Zemsty, ale z pewnością zauważysz różnicę. To powiedziawszy, jest jedna wada wysychania i tak właśnie zareagują niektórzy Twoi znajomi. Wielu z nich po prostu pomyśli, że jesteś dziwny. A niektórzy będą próbowali zmusić cię do wzięcia łyka. Moja rada: po cichu zamów seltzera i żurawinę - wygląda jak wódka z żurawiną i możesz przynajmniej udawać, dopóki nie zrobisz. ” —Rozalynn S. Frazier

„Nigdy nie próbowałem zrobić suchego stycznia, zanim poszedłem na Whole30 i chociaż myślałem, że przytłaczające FOMO doprowadzi mnie do szaleństwa, było to naprawdę wspaniałe doświadczenie. Szybko odkryłem, że nie mogę znieść przebywania wśród super pijanych przyjaciół, więc ograniczyłem kontakty towarzyskie. Ale było warto, biorąc pod uwagę efekty, jakie abstynencja miała na moim ciele. Nie tylko byłem w stanie wstać wcześnie następnego dnia i pójść na siłownię lub załatwić sprawy z drogi, ale czułem, że trzeźwość miała ogromny wpływ na mój nastrój. Zwykle zmagam się z lękiem i depresją, a po nocy spędzonej na piciu często mam coś, co nazywam emocjonalnym kacem - wycieńczeniem, które jest bardziej psychiczne niż fizyczne. Kiedy nie piłem, wszystkie zmarnowane weekendowe poranki zniknęły i stwierdziłem, że mój nastrój poprawił się przez cały tydzień dzięki temu ”. —Nora Horvath

„Spędziłam większość swojego dorosłego życia, z wyjątkiem ciąży, gdzie po pracy rezerwowałam sobie dni z kofeiną i co najmniej jednym lub dwoma ogromnymi kieliszkami wina. A moja tolerancja była taka, że ​​nie myślałem o polerowaniu butelki wina na przyjęciu. Pomyślałem więc, że muszę udowodnić sobie, że jestem w stanie całkowicie zrezygnować z alkoholu, zanim zacznę poważniej rozważać, czy mam problem z alkoholem.

„Przez pierwsze trzy dni mogłem myśleć tylko o tym kieliszku wina po pracy i gdybym choć trochę poczuł w pobliżu powiew cukru, upolowałbym go i pochłonął. A jednak spałem całą noc i budziłem się o wiele wyraźniej. Ja też wybuchłem; to było tak, jakby moja skóra też się odtruwała. Kolejną zmianą był sposób, w jaki atakowałem moje zajęcia Pilates; nagle przedzierałem się przez nie z energią, o której tylko czytałem. W drugim tygodniu chwaliłem się skromnie, że byłem trzeźwy przez dwa tygodnie i prawdopodobnie już nigdy nie musiałem pić. Ale w trzecim tygodniu, pomimo dobrego samopoczucia, spania więcej, budzenia się wypoczętego i zrzucenia około 5 funtów, znów zacząłem tęsknić za winem. I musiałem poważnie ograniczyć moje kontakty towarzyskie, żeby nie zostać zmuszonym do picia.