5 błędów, których należy unikać podczas mycia rąk w tym sezonie zimna i grypy

W dzieciństwie wszyscy mistrzowsko potrafią myć ręce - a przynajmniej tak myślisz. W badaniu Journal of Environmental Health z 2013 r. Tylko 5% uczestników myło ręce wystarczająco długo po skorzystaniu z łazienki. Co więcej, 23% nie używało mydła, a 10% w ogóle nie myło rąk. Obrzydliwe!

Zbieranie się to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków, szczególnie w okresie przeziębienia i grypy. Przeczytaj o pięciu błędach, które możesz popełnić.

Brak umycia rąk po skorzystaniu z łazienki nie jest w porządku. Decyzja o wyjściu bez płukania oznacza, że ​​będziesz wyciągać własne zarazki, a także bakterie zebrane z zamka drzwi, spłuczki w toalecie i innych powierzchni. Następnie umieścisz te zarazki na wszystkim, czego później dotkniesz.

Brak mycia rąk pozwala tym frajerom trzymać się, a to zła wiadomość, jeśli chcesz zapobiec chorobom. „Skóra tworzy przyjemną barierę między nami a owadami” - mówi Aileen Marty, MD, profesor chorób zakaźnych na Florida International University w Miami. „Ale powierzchnie błon śluzowych, takie jak oczy, usta i narządy płciowe, są bardziej porowate, więc zarazki mogą zostać zassane”.

Oznacza to, że wszelkie zarazki zbierane w łazience mogą pozostać i potencjalnie rozprzestrzenić się, jeśli dotkniesz inny porowaty obszar, szczególnie usta - nie wspominając o tym, że mogą one zostać przekazane innej osobie, która wejdzie w kontakt z twoimi brudnymi rękami. Zastanów się: Przeciętny człowiek dotyka twarzy 16 razy na godzinę, mówi dr Charles Gerba, mikrobiolog z University of Arizona.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, powinieneś umyć ręce przed jedzeniem lub przygotowywaniem posiłku, aby żywność również nie została zanieczyszczona (witaj, zatrucie pokarmowe!). CDC ma jeszcze kilka sugestii dotyczących najlepszych czasów mycia rąk, na przykład po wyniesieniu śmieci lub wyczyszczeniu ściółki dla kotka.

Mydło robi o wiele więcej niż tylko ładnie pachnieć. Mydło to chemiczna mikstura stworzona specjalnie do usuwania lepkich owadów ze skóry. Ponieważ powierzchnie bakterii i wirusów są częściowo wykonane z materiałów tłuszczowych, składniki mydła wywołują reakcję chemiczną, która łapie zarazki, dzięki czemu natychmiast spłukują się pianą, mówi dr Marty.

Na bazie alkoholu formuły mogą zabić więcej zarazków niż zwykłe mydło i woda - dodaje dr Elaine Larson, profesor epidemiologii pielęgniarstwa w Columbia University Mailman School of Public Health w Nowym Jorku. Ale nie trać czasu na produkty antybakteryjne ze składnikiem triclosan. Nie ma dowodów na to, że te mydła działają lepiej niż zwykłe mydła lub mydła na bazie alkoholu, a niektóre badania sugerują, że mogą przyczyniać się do oporności na antybiotyki i wpływać na hormony w badaniach na zwierzętach, zgodnie z aktualizacją konsumencką US Food and Drug Administration z 2016 r. Ponadto nie ma dowodów na to, że triklosan zapewnia jakiekolwiek wyraźne korzyści w walce z zanieczyszczeniem bakteryjnym.

Kolejna rzecz, o której należy pamiętać: mydło w płynie jest bardziej skuteczne niż mydło w kostce, ponieważ jest mniej prawdopodobne, że zostanie zanieczyszczone, Dr. Mówi Marty.

Gdy masz szczypta, pomocny może być również środek do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu, chociaż zwykle jest mniej skuteczny w przypadku bardzo zgnilizny lub tłustych dłoni. Dlatego dobre stare mydło i woda zawsze będą najlepszym wyborem.

Mydło nie pomoże, jeśli natychmiast je spłuczesz. Musisz szorować przez co najmniej 20 do 30 sekund, wystarczająco długo, aby dwukrotnie nucić „Happy Birthday”. Wykorzystaj ten czas, aby pocierać dłonie, grzbiety dłoni i między palcami. Połóż jedną rękę na drugiej i szoruj palcami z przeplotem, a następnie przełącz. W ten sposób zakryjesz oba zestawy palców ze wszystkich stron.

Jedno przeoczone miejsce: paznokcie. „Może tam zostać uwięzionych wiele bakterii i wirusów” - mówi dr Marty. Aby wyczyścić paznokcie, weź prawą dłoń i potrzyj czubkami palców dłoń lewej dłoni i odwrotnie.

„Badania pokazują, że lepiej jest używać ręczników papierowych” - mówi Dr. Mówi Marty. Główny problem polega na tym, że ludzie po prostu nie używają suszarek do rąk wystarczająco długo, aby ich ręce całkowicie wyschły - CDC zaleca 30 do 45 sekund - a mokre ręce przenoszą bakterie szybciej niż suche. Ponadto ostatnie badania sugerują, że gdy ludzie źle myją ręce, suszarki do rąk mogą następnie wypychać zarazki z rąk w łazience, czyniąc toaletę bardziej obrzydliwym miejscem dla wszystkich.

Włożyłeś tyle wysiłku w mycie ręce, nie zepsuj tego dotykając brudnego miejsca, zanim jeszcze wyjdziesz z łazienki (pamiętaj, że 10% osób korzystających z łazienki nie fatyguje się, aby myć ręce, co oznacza, że ​​ich zarazki są wszędzie). Użyj ręcznika papierowego, aby zakręcić wodę, a innego do wytarcia rąk. Na koniec weź kolejny ręcznik papierowy i użyj go jako bariery między ręką a drzwiami, zanim go rzucisz.