5 marek lodów, które możesz jeść na diecie keto (naprawdę)

Uwielbiasz lody? Po diecie ketonowej? Masz szczęście!

Dzięki kilku nowym opcjom w zamrażarce możesz sięgnąć po swój ulubiony smak i nadal trzymać się swoich makr (czyli ilości tłuszczu, białka i węglowodanów). Kilku producentów lodów produkuje przyjazne dla keto kufle, które pomogą Ci utrzymać ketozę, więc te nieznośne dodatkowe kilogramy topią się.

Tradycyjne lody składają się z dwóch głównych składników: śmietany i cukru. Kubek zwykłych lodów zawiera około 50 gramów węglowodanów, czyli wszystkich węglowodanów, jakie możesz spożywać w ciągu całego dnia, kiedy robisz keto. Aby więc ograniczyć cukier, producenci lodów zwracają się ku substytutom cukru bez węglowodanów. Niektóre z popularnych zamian obejmują alkohole cukrowe, takie jak ksylitol i erytrytol, a także całkowicie naturalną stewię i owoce mnicha. Aby zachować kremową konsystencję i wrażenie w ustach, marki dodają takie składniki, jak korzeń cykorii, guma guar i guma akacjowa.

Poniżej znajduje się pięć miarek, które warto wypróbować następnym razem, gdy nadejdzie głód. Wszystkie są soczyste, kremowe, bogate w tłuszcz i o mniejszej zawartości węglowodanów netto.

Halo Top może być najlepszym wyborem na lody, które nie zakłócą Twojej diety. Na przykład pół szklanki tortu urodzinowego zawiera 70 kalorii, 5 gramów białka, 3 gramy błonnika i 6 gramów węglowodanów netto. Poza tym występują w absurdalnej różnorodności smaków (zarówno mlecznych, jak i bezmlecznych) - od S'Mores po Caramel Macchiato. Możesz zjeść filiżankę lub więcej popularnych kufli Halo Top i pozostać w ketozie.

Edy zmniejszył liczbę ulubionych fanów - w tym Fudge Tracks, Butter, Pecan, Vanilla Bean, Triple Chocolate i Neapolitan - zastępując cukier z sorbitolem i sukralozą (Splenda). Pół szklanki wanilii zawiera 100 kalorii i 8 gramów węglowodanów netto.

Oświecone kufle mają niską zawartość węglowodanów. Zawierają 4-8 gramów węglowodanów netto, w zależności od smaku. Enlightened używa alkoholu cukrowego, takiego jak erytrytol i ekstrakt z owoców mnicha, aby zastąpić cukier. Rezultatem jest mroźny przysmak, który zawiera 60-100 kalorii na pół filiżanki.

So Delicious wytwarza bezmleczne lody z pełnotłustego mleka kokosowego. Odmiany bez dodatku cukru zawierają znikome ilości cukru i są słodzone kombinacją alkoholu cukrowego erytrytolu i ekstraktu z owoców mnicha. Porcja (1/2 filiżanki) zawiera 100 kalorii, 4 gramy węglowodanów netto i 1 gram białka.

Rebel to nowa marka lodów przeznaczona dla wielbicieli diety ketonowej. Kufle Rebel są robione ze śmietanki i innych wysokotłuszczowych składników i słodzone erytrytolem i owocami mnicha. Kufel buntownika jest bogaty i kremowy (czytaj: bogaty w tłuszcz i kalorie), ale zawiera znikome ilości cukru, z zaledwie 5-8 gramami węglowodanów netto na kufel i 1-2 gramami cukru na pół filiżanki. Chwyć łyżkę!