5 aktualnych trendów fitness

W dzisiejszych czasach trendy fitness wydają się pojawiać szybciej, niż można powiedzieć o Fitbit. Ćwiczenia nigdy nie były bardziej naukowe ani wyrafinowane dzięki innowacyjnym studiom w klasycznym stylu. Płacenie setek dolarów miesięcznie za luksusowe siłownie, w których zazwyczaj płacisz dodatkowo za wszystkie udogodnienia, z których nie korzystasz, to już przeszłość.

Zajęcia grupowe utrzymują Twój portfel w dobrej kondycji finansowej, a Ty odpowiadasz za siebie i rówieśników, i zapewnij odpowiednią różnorodność każdego treningu, aby nigdy nie znudzić się powtarzaniem tego samego treningu w kółko. Niezależnie od tego, czy prowadzisz dużą, czy małą klasę, trening cardio czy trening siłowy, oto 5 trendów, na które masz teraz czas.

Jeśli jesteś byłym sportowcem lub po prostu kimś, kto ma ochotę na rywalizację, mała przyjacielska rywalizacja może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby osiągnąć najlepszy trening. Nic tak nie motywuje ludzi, jak świadomość, że są w jakiś sposób monitorowani, w jakimś kształcie lub formie. Ludzie są nie tylko zachęcani przez swoich trenerów lub rówieśników podczas treningu, ale teraz są zajęcia, które oferują bardziej szczegółowe spojrzenie na twoje postępy w czasie rzeczywistym. Flywheel to studio rowerowe, które zapewnia Ci odpowiedzialność za pomocą tablicy Torqboard, tablicy wyników z przodu klasy, którą instruktor od czasu do czasu zapala podczas jazdy, pozwalając Ci zobaczyć własne wskaźniki, a także konkurować z innymi w klasie.

Orangetheory Fitness ma podobny klimat w postaci bieżni / stacjonarnych maszyn do wiosłowania i treningu siłowego połączonych w jedną klasę, w której jesteś podłączony do monitora tętna i możesz śledzić, jak wysokie lub niskie jest twoje serce stawka jest na ekranie z przodu sali. I tak, trenerzy będą cię wzywać po imieniu, jeśli będziesz się obijać. Niezależnie od tego, czy rywalizujesz z przyjacielem, czy tylko swoim poprzednim wynikiem, będziesz mile zaskoczony, jak szybko mija czas, gdy koncentrujesz się na maksymalnym wykorzystaniu siebie.

Trening hybrydowy jest szybko staje się jednym z bardziej lubianych rodzajów sesji pocenia się. Większość ludzi wie, że połączenie treningu siłowego i cardio w tym samym treningu może przynieść znacznie więcej korzyści niż samodzielne stosowanie obu rodzajów treningu. Ale co, gdy zastosujesz element wydłużający lub tonizujący, taki jak pilates lub joga? Ćwiczenia takie jak Pilates Plus zapewniają wzmacniające korzyści płynące z treningu siłowego, ciągłego ruchu cardio oraz wydłużania mięśni i postawy Pilates - wszystko to podczas godzinnych zajęć.

Buti Yoga jest podobna hybryda, która łączy jogę mocy, taniec plemienny i ruchy plyometryczne, aby uzyskać głębokie ujędrnienie brzucha, które działa na twoje ciało od wewnątrz. Ten trening osiągnie wszystko, czego potrzebujesz, od jogi i ujędrniania po kardio i zabawne ruchy taneczne. Dzięki tym zajęciom hybrydowym nigdy się nie nudzisz, ponieważ nigdy nie chodzisz dwa razy na te same zajęcia. Oprócz intensywnej sesji pocenia się, wzmocnienie pozycji kobiet i aspekt plemienny dają poczucie wspólnoty, która sprawia, że ​​wszystkie kobiety czują się jak w domu, co jest niezbędne do wykonania wspaniałego treningu. Zajęcia odbywają się w 32 stanach i 15 krajach, od najlepszych studiów jogi po uznane na całym świecie sieci siłowni, w tym Hard Candy i Anytime Fitness. Mają też zajęcia online na swojej stronie internetowej.

Jeśli nie jesteś w dużych środowiskach klasowych, w których ludzie wylewają pot dwa cale od Ciebie, i jesteś obojętny na aspekt konkurencji, mniejsza klasa butikowa mogłaby bądź bardziej w swoim stylu. W przeciwieństwie do łańcuchów konglomeratów mega treningu, te zajęcia mogą wymagać trochę więcej badań z Twojej strony. Ale znalezienie tej klasy lub instruktora, którego kochasz, sprawi, że będziesz wracać po więcej, a także da ci to, że wiesz, że Twój trening jest najlepiej strzeżoną tajemnicą. Większość z tych butikowych zajęć odbywa się w mniejszych studiach i oferuje bardziej zrelaksowaną atmosferę (bez skąpienia korzyści dla ciała!). Wiele z nich zawiera rekwizyty w klasie. Zajęcia na trampolinach są obecnie popularne, a osoby uczęszczające na zajęcia mają do dyspozycji indywidualne trampoliny. Ta forma ćwiczeń stanowi alternatywę dla treningu cardio o mniejszym wpływie na bieganie, a nawet jazdę na rowerze.

Surfset to kolejna butikowa klasa, która czerpie inspirację z prawdziwych ruchów podczas surfowania, aby stworzyć trening, który buduje równowagę, siłę mięśni i aerobik. kondycjonowanie. Dosłownie stworzyli maszynę z deski surfingowej, która zapewnia 45-minutowy trening inspirowany surfowaniem, który ma te same zalety pracy z trenerem BOSU na siłowni. Bez względu na to, jaki sport lub rozrywkę lubisz, z pewnością znajdziesz odpowiedni trening dla Ciebie; wystarczy spojrzeć.

Aerial joga i zajęcia fitness wydają się pojawiać wszędzie. Są to zajęcia ćwiczone z wykorzystaniem zestawu podpartych zawiesi tekstylnych zawieszonych na suficie, ścianie lub innym podstawowym aparacie. Ludzi przyciąga ta forma warunkowania fizycznego, ponieważ pozwala im poczuć, że mogą „zwisać” z wykonawcami Cirque du Soleil. Niektórzy nazywają to „przypadkowym treningiem”, ponieważ pozwala ludziom na zabawę, jednocześnie wykorzystując całe ciało, aby utrzymać je w powietrzu przez długi czas. Wymaga również dużej sprawności umysłowej; jeśli nie zwrócisz uwagi na choreografię każdego ruchu, możesz nie wiedzieć, jak prawidłowo zejść.

Może to nie być określony styl zajęć, ale jeśli sprawność fizyczna i technologia połączą się, ich Potomstwo to tysiące aplikacji fitness, trackerów i innych subskrypcji online i fitness DVD, które zyskały na popularności w ciągu ostatnich kilku lat. Najnowszy technologiczny trend fitness, który rośnie jak pożar: ClassPass. ClassPass to miesięczne członkostwo online, które umożliwia swoim członkom udział w nielimitowanych zajęciach w najlepszych studiach fitness w całym mieście za 99 USD miesięcznie. Jaki jest haczyk? Cóż, możesz odwiedzać dane studio tylko trzy razy w miesiącu. Ale to daje Ci możliwość wypróbowania wielu różnych studiów i powstrzymania swojego ciała przed uderzeniem w plateau, ponieważ nigdy nie będziesz się nudzić wszystkimi opcjami!