5 najlepszych witryn do strumieniowego przesyłania treningów

Jesteś zbyt zajęty na siłownię, ale tęsknisz za czymś bardziej ekscytującym niż to samo stare DVD fitness, na którym się pocisz od miesięcy. Gdybyś tylko mógł wziąć lekcje rockowania tam, gdzie jesteś. Bogowie technologii są na tym! Wystarczy połączenie Wi-Fi, laptop (lub tablet lub smart TV) i jedno lub dwa narzędzia do tonowania, dzięki czemu możesz teraz podłączyć się do najnowocześniejszych treningów - oczywiście za niewielką opłatą. Przetrenowaliśmy kilkanaście witryn do przesyłania strumieniowego i zawęziliśmy je do pięciu ulubionych. Twój plan fitness B właśnie się poprawił.

Budowa 57
Koszt: 57 USD miesięcznie lub od 5 do 10 USD za zajęcia; physique57.com

Najlepsze dla: fanów zajęć barre i Pilates na matach.

Co to jest: każdy z 15 treningów - jest nawet jeden z Zdrowie Dziewczyna z okładki, Erin Andrews! - naśladuje tradycyjne zajęcia ze sztangą, używając mikro ruchów do rzeźbienia i wydłużania mięśni. Podczas gdy zajęcia w studiu w tej sieci butików mogą kosztować nawet 36 USD za sztukę, możesz wypożyczyć zawartość na 48 godzin za ułamek tej ceny. (Jeśli płacisz za miesiąc, masz nieograniczony dostęp przez 31 dni.)

Dlaczego to kochamy: instruktorzy Peppy i szybkie treningi przykuwają Twoją uwagę. „Naciskałem się tak, jak robię to na tradycyjnych zajęciach na siłowni, ale nie martwiłem się o to, jak wyglądam” - zauważył recenzent treningów Thigh and Seat Booster oraz Arm and Ab Booster. Bonus: nie potrzebujesz dużo miejsca ani sprzętu - zazwyczaj hantle, piłka do ćwiczeń i krzesło.

Pamiętaj: instruktorzy wykonują ruchy szybko, więc jeśli jesteś nowicjuszem barre, może się okazać, że często przewijasz do tyłu.

Crunch na żywo
Koszt: 10 $ miesięcznie; crunchlive.com

Najlepsze dla: zapaleńców na siłowni, którzy lubią próbować nowych zajęć.

Co to jest: dołączenie do tej witryny - która zawiera 33 najpopularniejsze treningi sieci - jest w zasadzie jak posiadanie członkostwa Crunch, ale bez tłumów. Wybierz między standardowymi 30-minutowymi sesjami lub 15-minutowymi szybkimi sesjami, wszystkie prowadzone przez niektórych elitarnych instruktorów Cruncha (pomyśl Michelle Opperman i Marc Santa Maria). Co więcej, możesz wyszukiwać według kategorii, nauczyciela, czasu trwania lub nazwy klasy, a także umieszczać filmy w sekcji „ulubione”, dzięki czemu błyskawicznie znajdziesz swoje najlepiej oceniane sesje tonizujące.

Dlaczego my Uwielbiam to: chociaż nic nie zastąpi prawdziwej klasy, nasi recenzenci uważali, że ta usługa była blisko. „Bardzo podobały mi się zajęcia Ab Attack” - powiedział jeden z testerów. „W ostatnim kwartale obejmował pozycje jogi i rozciąganie, co było miłym dodatkiem i różniło się od innych ćwiczeń brzucha, które wykonywałem”. Poszukiwaczom mocnych wrażeń spodoba się, że stała miesięczna opłata zachęca do eksperymentowania.

Pamiętaj: Twoje zwykłe członkostwo w siłowni Crunch nie obejmuje zajęć ze streamingu. Dostępne są bezpłatne wersje próbne.

Udaya Yoga
Koszt: 12 USD miesięcznie lub 5 USD za zajęcia; udaya.com

Najlepsze dla: entuzjastów jogi, którzy chcą zagłębić się w pozy lub po prostu szybko coś naprawić.

Co to jest: subskrybenci tej witryny stricte jogi mają nie tylko dostęp do internetowej biblioteki wideo, ale możesz też wypróbować pięć nowych zajęć jogi w tygodniu. Sesje - na różnych poziomach - obejmują zarówno ruchy specyficzne dla części ciała (takie jak poczwórne otwieranie), jak i umiejętności (takie jak doskonalenie pozycji koła) po tradycyjne sekwencje. Wyszukuj według długości zajęć, trudności, wyzwań lub stylu, aby znaleźć właściwy sposób.

Dlaczego to kochamy: samouczki krok po kroku ułatwiają śledzenie. „Nawet jeśli nie patrzysz na swój komputer, wiesz, co się dzieje i możesz nadążyć” - zachwalał jeden z testerów. Zapierająca dech w piersiach sceneria zajęć w plenerze dodaje dodatkowej dawki spokoju. Om tak!

Pamiętaj: niektóre treningi są dość trudne. Nasi testerzy docenili to, że jogini sugerują inne sesje, aby pomóc opanować podstawowe pozy. Dostępne są bezpłatne wersje próbne.

AKT inMotion
Koszt: 8 USD za klasę; aktinmotion.com

Najlepsze dla: miłośników tańca, którzy chcą treningu 360 stopni.

Co to jest: Chciałbyś wziąć udział w zajęciach z trenerem celebrytów? Oto Twoja szansa. Treningi strumieniowe AKT inMotion są pomysłem Anny Kaiser, trenerki A-listów, takich jak Kelly Ripa i Shakira. Każde 10-minutowe wideo przedstawia charakterystyczną dla Kaisera mieszankę cardio, treningu siłowego i rozciągania; otrzymujesz ukierunkowane treningi (górne i dolne partie ciała i tułów), a także kroki taneczne, aby zwiększyć tętno.

Dlaczego to uwielbiamy: „Na początku pomyślałem, 10 minut? To nic. Ale przez kilka minut naprawdę się pociłam ”- powiedziała testerka treningu górnej części ciała, która przyznała, że ​​jest wdzięczna za zegar odliczający na ekranie. Dodaliśmy naszą świnkę doświadczalną Dance Cardio Workout: „Energia Anny była zaraźliwa - zrobiłem ten trening z samego rana i czułem się całkowicie podkręcony.”

Pamiętaj: miej pod ręką różne ciężarki, ponieważ te intensywne ruchy szybko zmęczą Twoje kończyny. „Chwyciłem tylko 5- i 8-funtowe ciężarki”, powiedział jeden z recenzentów, „ale potem było dużo pulsujących ruchów i musiałem biegać za 3-funtowe”.

DailyBurn
Koszt: 10 USD miesięcznie; dailyburn.com

Najlepsze dla: każdego, kto szuka kompleksowych planów treningowych (oferuje 14) w przeciwieństwie do zajęć jednorazowych.

Co to jest: Po udzieleniu odpowiedzi na kilka pytań (wzrost, waga, poziom aktywności, jakie rodzaje ćwiczeń lubisz), DailyBurn - nasz partner w zakresie treści wideo - zaproponuje plany obejmujące całą gamę ćwiczeń, od tańca po kettlebells. W przypadku każdego programu dowiesz się o trenerze i długości poszczególnych sesji, a także o tym, jaka jest cała seria i dla kogo trening jest najlepszy.

Dlaczego to uwielbiamy: wybór jest niezwykle zróżnicowany a treningi przynoszą rezultaty. „Często ciężko jest znaleźć zajęcia online, które są trudne, ale nie śmieszne” - powiedział recenzent Power, Intervals i Metcon1. „Są na odpowiednim poziomie, na którym czuję wyzwanie, ale nie na tyle, żebym nie mógł wykonać treningu”. Kolejny plus: seria Inferno HR. Jest w stylu HIIT i umożliwia śledzenie tętna na ekranie w czasie rzeczywistym, o ile masz czujnik tętna i pobierz aplikację na telefon lub tablet.

Pamiętaj: - treningi punktowe są pełne ruchów plyometrycznych - takich jak skoki na rzuty. Jeśli masz chore kolana, możesz chcieć omijać. Możesz wypróbować bezpłatnie przez 30 dni.