4 pozycje jogi dla lepszego seksu

Joga czyni cuda w życiu seksualnym. Pomaga zachować koncentrację, łączy Cię z oddychaniem, poprawia elastyczność i siłę oraz wzmacnia mięśnie dna miednicy ”, co może pomóc Ci w sypialni. Pozostawanie w chwili, gdy jesteś zajęty, powstrzymuje cię od myślenia o liście rzeczy do zrobienia i pomaga skupić się na byciu bardziej zmysłowym. Joga pomaga również wykorzystać energię i sprawność seksualną.

W jodze uczysz się nie napinać mięśni podczas intensywnych chwil, co jest ogromną korzyścią podczas uprawiania seksu. Możliwość łatwiejszego wchodzenia na pozycje i dłuższego ich utrzymywania jest również dużym plusem. Kiedy ćwiczysz jogę, przypomina ci się, aby zaangażować mięśnie dna miednicy, co pomaga zaangażować poprzeczny brzuch w rdzeniu podczas utrzymywania pozycji. Silniejsze mięśnie dna miednicy prowadzą do głębszych, bardziej intensywnych orgazmów i większej kontroli nad swoim ciałem.

Wypróbuj te 4 pozycje jogi, aby lepiej się bawić!

Pozycja orła jest świetna sposób na wzmocnienie wewnętrznych ud, zaangażowanie dna miednicy dla zachowania równowagi i skupienie się. Zegnij kolana i skrzyżuj lewe udo na prawym udzie, wysoko w górnej części uda. Jeśli możesz, skrzyżuj podwójnie lewą stopę za prawą łydką (w przeciwnym razie pozostaw ją zwisającą lub połóż palce na podłodze). Skrzyżuj prawą rękę pod lewym ramieniem i podwójnie krzyżuj nadgarstki, ściskając dłonie, jeśli możesz. Zgarnij dolną część brzucha, usiądź głębiej w prawą nogę i złóż tułów do przodu. Utrzymaj przez 5 do 8 oddechów. Ściśnij mocno wewnętrzną część ud i zaangażuj pośladki, dno miednicy i dolną część brzucha. Rozluźnij się i powtórz po przeciwnej stronie.

Przysiady świetnie nadają się do wzmocnienia nóg, bioder, pośladków i tułowia. Pomagają również łatwiej uzyskać różne pozycje seksualne, rozluźniając biodra, plecy i wewnętrzną część ud. Zacznij od stóp szerszych niż szerokość bioder, ugnij kolana i niżej do głębokiego przysiadu sumo. Połóż łokcie na wewnętrznej stronie ud i przyciśnij dłonie do klatki piersiowej, jak do modlitwy. Jeśli obcasy spadają Ci z podłogi, możesz zechcieć podłożyć pod nie zwinięty ręcznik lub koc do jogi.

Zdjęcia: dodatek

Pozycja gołębia to niesamowity sposób na rozluźnienie biodra i zachęcają do przepływu krwi do miednicy i dna miednicy. Poczujesz się seksownie, gdy otworzysz klatkę piersiową w pierwszej części tej pozycji, a gdy złożysz się do przodu, otworzysz się jeszcze głębiej w zewnętrznej okolicy bioder i dolnej części pleców. Przysuń prawą goleń równolegle do przodu maty, wydłużając lewą nogę za sobą. Podnieś klatkę piersiową i weź kilka oddechów, a następnie opuść górną część ciała na podłogę i oprzyj głowę na macie, jeśli możesz. Przytrzymaj tu kolejne 5 oddechów, a następnie powtórz po drugiej stronie.

To jest najbardziej seksowna poza ”odrzucenie głowy do tyłu i wygięcie górnej części pleców daje mega pewność siebie i seksapil. Kiedy twoja klatka piersiowa jest otwarta, możesz oddychać pełniej (często wstrzymujemy oddech podczas seksu, ale kiedy oddychasz głębiej, krew płynie i możesz pozostać bardziej zrelaksowany, gdy zbliżasz się do orgazmu). Nie wstydź się ”otwórz te ramiona! Zacznij od goleni, a następnie podnieś do pozycji klęczącej. Połóż dłonie na dolnej części pleców i unieś klatkę piersiową do sufitu. Jeśli czujesz się komfortowo, sięgnij do tyłu po piętach (w razie potrzeby możesz schować się pod palcami). Pozostań przez 5 oddechów, a następnie wstań i zwróć uwagę, jak bardzo czujesz się otwarty i żywy. Powtórz jeszcze raz.