4 Kobiety o radzeniu sobie z negatywnym obrazem ciała - i uczeniu się kochać siebie

Musiałbyś żyć pod kamieniem, żeby nie wiedzieć, że pozytywne nastawienie do ciała to gorący temat. Od krągłych influencerów obejmujących swoją sylwetkę w mediach społecznościowych po marki takie jak Nike wprowadzające manekiny o pełniejszych sylwetkach - nastąpił znaczący postęp kulturowy w akceptowaniu kobiet o różnych kształtach i rozmiarach. To naprawdę dobra rzecz. Ale może też stworzyć podstępną dynamikę.

Tradycyjnie w Stanach Zjednoczonych istniał tylko jeden ideał typu ciała - i ten ideał jest szczupły, wyjaśnia Kathleen Bishop, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna i założycielka Body Peace and Liberation w San Jose w Kalifornii. Kobiety, które nie spełniają tego standardu, często czują, że poniosły porażkę. Tak więc miło jest powiedzieć, że powinieneś kochać swój wygląd, ale trudno jest po prostu otrząsnąć się z lat negatywnych myśli o swoim ciele. W rzeczywistości jest teraz wiele kobiet, które czują się jak podwójne niepowodzenia - czują, że przegrywają, ponieważ nie są tak kulturowym ideałem, i zawodzą, ponieważ nie czują pozytywnego cielesności.

Dobra wiadomość : Jest rozwiązanie. Niektórzy eksperci twierdzą, że zamiast pozytywnego nastawienia do ciała wszyscy powinniśmy dążyć do pokoju. „Pokój cielesny polega bardziej na współistnieniu z ciałem i postrzeganiu go jako bardziej funkcjonalnego niż estetycznego” - mówi Bishop. Jeśli pozytywna postawa ciała jest linią mety, spokój ciała jest trasą maratonu - jest to proces, który ma wiele zwrotów akcji. „Spokój ciała to nie codzienna miłość do ciała” - dodaje Kristina Taylor, licencjonowana doradczyni ds. Zdrowia psychicznego z Growth & amp; Centrum Doradztwa Odzyskiwania w Trinity na Florydzie. „To uznanie, że nasze ciała są znikomą częścią tego, kim jesteśmy jako całość - i nie pozwalanie im zajmować więcej miejsca w naszych umysłach, niż na to zasługują”.

Jak wszystko inne, więź z twoją ciało jest pielęgnowane, ale przy wysiłku może być zdrowe. „Celem jest, aby była to relacja pokojowa, wolna od konfliktów i wrogości” - mówi Meredith Bauer, licencjonowany doradca zawodowy z Modern Therapy w Houston. Aby poprowadzić Cię w to miejsce, poprosiliśmy cztery kobiety, aby podzieliły się swoimi podróżami i oferujemy sprawdzone przez ekspertów sztuczki, które mogą położyć podwaliny pod spokój twojego ciała.

Oto coś, co powinieneś o mnie wiedzieć aby zrozumieć podróż, w której byłem. Mam porażenie mózgowe, co oznacza między innymi to, że chodzę utykając i mam prawą rękę, która zaciska się w pięść i mimowolnie unosi się w powietrze. Ludzie gapią się na mnie wszędzie, gdzie idę. Z tego powodu chowałem się i przepraszałem za zajęte miejsce. Używałbym nawet rękawów mojej koszuli, aby zakryć prawą rękę ...

W momencie, w którym miałem do czynienia z żarówką, zdałem sobie sprawę, że nie ma diety na świecie, która mogłaby złagodzić emocjonalny ból, na którym byłem. Nie wiedziałam, co leczy rany, ale musiałem zrobić coś innego ...

Jako kobiety, jesteśmy uwarunkowani, by porównywać się z niemożliwymi ideałami, a nasza niepewność stała się normą. Nikt na to nie jest odporny, ani olimpijczycy, ani zawodowcy, a na pewno nie ludzie - tacy jak ja - którzy udzielają porad dotyczących fitnessu ...

Potem pewnego dnia napisałem w swoim dzienniku: „Nie poczekaj na swoją wagę, aby żyć tak, jak chcesz ”. Zacząłem mówić to w lustrze każdego ranka. Mój balon pewności siebie zaczął się wypełniać. Kiedy zacząłem skupiać się na tym, jak się czuję, zamiast na tym, jak wyglądałem, świat otworzył się przede mną ...