4 sposoby, w jakie Twój zwierzak czyni Twoje życie lepszym

Badania pokazują, że tak jak ludzcy przyjaciele mogą cię uszczęśliwić w najgłębszy sposób, tak samo może być futrzana różnorodność. `` Jedno z moich najwcześniejszych badań wykazało, że właściciele psów są tak samo bliscy emocjonalnie swoim psom, jak z najbliższym członkiem rodziny '' - mówi dr Sandra Barker, profesor psychiatrii na Virginia Commonwealth University i dyrektor uniwersyteckiego Center for Human-Animal Interakcja. Chociaż twoja siostra może nie być zadowolona, ​​gdy to usłyszysz, dobrze jest wiedzieć, że posiadanie zwierzaka ma wiele zalet - takich jak te tutaj.

1. Trzymają w ryzach Twój stres
Kiedy Twój pies zaczyna merdać ogonem, trudno jest mieć obsesję na punkcie tego stosu pracy, który właśnie zostawiłeś na biurku. W rzeczywistości, w jednym z badań Barker, jej zespół kazał ludziom wykonać stresujące zadanie, a następnie zmierzył ich fale mózgowe, ciśnienie krwi, tętno, poziom kortyzolu w ślinie i stres, który sam zgłaszał po 30 minutach z własnym psem lub psem terapeutycznym. „Widzieliśmy spójny wzorzec redukcji stresu we wszystkich pomiarach” - mówi Barker. „Inni badacze stwierdzili, że właściciele wchodzący w interakcje z psami po stresujących zadaniach są mniej stresujący w porównaniu z kontaktami z przyjaciółmi i małżonkami”.

2. Sprawiają, że się ruszasz
Zwłaszcza jeśli masz szczeniaka. „Psy wymagają co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie” - mówi Ernie Ward, DVM, założyciel Stowarzyszenia na rzecz Otyłości Zwierząt i Zapobiegania Otyłości, „i tak się składa, że ​​tak się składa, że ​​tak się składa, iż tak się składa, że ​​ludzie potrzebują również czasu”. Według badania opublikowanego w Journal of Physical Activity and Health w 2011 roku, właściciele psów są o 34 procent bardziej skłonni do przestrzegania federalnych wytycznych dotyczących ćwiczeń. A ćwiczenia poprawiają nastrój: w norweskim badaniu osoby, które ćwiczący mieli lepsze zdrowie psychiczne niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Inne badanie sugeruje, że energiczny spacer przez 30 minut może mieć znaczący wpływ na łagodne do umiarkowanych objawy depresji.

3. Zwalczają samotność
W erze FOMO posiadanie zwierzaka, który dotrzyma ci towarzystwa, może zapobiec stwierdzeniu: „Czy jestem jedynym, który nie ma planów na dzisiejszy wieczór?”. uczucie. „Naukowcy odkryli zmniejszenie samotności kobiet będących właścicielami zwierząt domowych, które mieszkają samotnie, podczas gdy inni zaobserwowali zmniejszenie samotności mieszkańców domów opieki po zajęciach w asyście zwierząt” - mówi Barker. Ale jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt, nie musisz nam opowiadać o wygodzie, którą odczuwasz, gdy pracujesz do późnych godzin nocnych, a twój kot siedzi przy tobie lub gdy radośnie cię wita twój pies. po długiej, samotnej drodze do pracy.

4. Zwiększają twoją pewność siebie
Oczywiście, awans w pracy może polepszyć twoje samooceny, ale tak samo może być posiadanie psa. Według jednego z badań opublikowanych w Journal of Personality and Social Psychology właściciele psów uzyskali wyższe wyniki w pewnych kategoriach dobrostanu, w tym w samoocenie, niż osoby niebędące właścicielami. „Ponieważ zwierzęta domowe mogą zmniejszyć samotność, niepokój i depresję, istnieje duża szansa, że ​​właściciele psów poczują się bardziej pewni siebie” - wyjaśnia Barker. Ci sami autorzy odkryli również, że w obliczu odrzucenia społecznego właściciele psów byli w stanie lepiej zachować optymizm - i trzymać się z daleka od negatywnych uczuć.

Idź na rybę ... by poczuć się radośnie
Nie kot ani osoba psa? Nadal możesz zdobyć profity szczęścia, posiadając rybę (lub trzy). Naukowcy z National Marine Aquarium w Anglii odkryli, że patrzenie na akwarium poprawia nastrój ludzi - i że im więcej dodawali ryb, tym bardziej spadało tętno.