4 sposoby, w jakie joga może poprawić Twoje życie seksualne

Niezależnie od tego, czy jesteś joginem, czy nie, prawdopodobnie słyszałeś o ogromnych korzyściach zdrowotnych, jakie oferuje joga, od lepszej energii, przez mniej stresu, po bardziej spokojny sen. Ale co z oszałamiającym seksem? Tak, to też - i częściowo wynika to z faktu, że joga i seks mają ze sobą wiele wspólnego.

„Joga oznacza jedność umysłu, ciała i oddechu” - mówi Heather Simonson z Nowego Jorku –Seksualistka i instruktorka jogi. „W seksie używamy naszych ciał, ale często nie używamy umysłu ani oddechu”. A jednak powinniśmy. Dostrojenie się do obu może pomóc ci lepiej połączyć się z odczuciami, których doświadczasz, a także z osobą, z którą jesteś w łóżku, mówi Simonson.

Poniżej znajdują się cztery kolejne sposoby, w jakie praktykowanie jogi może przyspieszyć pasja i podekscytowanie w Twoim życiu seksualnym. „Namastay w łóżku” nabrało zupełnie nowego znaczenia.

Im bardziej jesteś elastyczny, tym więcej możesz eksperymentować między prześcieradłami. To bardzo ważne, ponieważ próbowanie nowych ruchów i stymulowanie różnych obszarów ciała może pomóc zmaksymalizować przyjemność.

„Tak wiele osób ma wrażenie, że ich życie seksualne jest w stagnacji, ponieważ cały czas ćwiczą te same pozycje, np. styl misyjny ”- mówi Simonson. „Joga może pomóc Ci w uzyskaniu większej elastyczności w mięśniach, co pozwoli Ci wypróbować różne typy pozycji i pozycji podczas seksu”. Co więcej, im bardziej zgięte ciało, tym mniejsze prawdopodobieństwo zranienia się, kiedy w końcu spróbujesz taczki.

„Joga zwiększa elastyczność fizyczną, a także poprawia nasze umysłowe elastyczność ”, zauważa Simsonson. Dzieje się tak, ponieważ joga jest definiowana przez osiem różnych podstawowych wartości, czyli sutry - w tym akceptację i nieprzywiązanie. Co to ma wspólnego z seksem? „Joga pomaga nam być mniej przywiązanymi do idei, że nasze ciało musi wyglądać w określony sposób, abyśmy czuli się seksowni lub atrakcyjni” - mówi Simonson.

Mówiąc najprościej, im bardziej wykorzystujesz wskazówki jogi samoakceptacji, tym wygodniej poczujesz się we własnej skórze, zarówno na macie, jak i poza nią. A jeśli jeszcze nie słyszałeś, pewność ciała jest bardzo seksowna.

Poruszaj się po beczkach; joga może być nawet lepsza dla wzmocnienia dna miednicy i zwiększenia intensywności seksu. Jedno z badań opublikowanych w The Journal of Sexual Medicine wykazało, że regularne uprawianie jogi poprawiało pożądanie, pobudzenie, orgazm i ogólną satysfakcję u kobiet w wieku od 22 do 55 lat.

Simonson nie jest zaskoczony . „Praktyka jogi może pomóc otworzyć obszar miednicy, zwłaszcza w pozycjach otwierających biodra, takich jak gołąb lub wojownik I lub II, które zwiększają świadomość tego obszaru i zwiększają krążenie” - mówi. A im więcej krwi spływa w dół, tym silniejszy może być twój orgazm.

Kiedykolwiek znajdziesz się w środku obiecującej sesji seksualnej, a potem nagle twój umysł skupia się na jakiejś niespokojnej, ruminującej myśli, jak termin pracy? To dość powszechne i zdecydowanie buzzkill. „Najczęściej w przypadku seksu przeszkadza rozmowa w myślach, niezależnie od tego, czy chodzi o samoświadomość, czy o osądzanie siebie lub naszego partnera” - mówi Simonson.

Wspaniałe jest to, że joga może zająć wychylasz się z głowy i wracasz do gorąca chwili, abyś mógł skupić się na przyjemności i połączeniu z partnerem. „Praktyka uczy nas większej otwartości umysłu, lepszego płynięcia z prądem i odpuszczania rzeczy, które już nie służą nam ani naszym ciałom” - mówi. Podążanie za nurtem i odpuszczanie rozproszeń są kluczem do osiągnięcia niesamowitego O.