4 powody, dla których tyjesz tej zimy

Gdy pogoda się ochładza, funty mają tendencję do gromadzenia się. Jeśli masz dość padania ofiarą zimowego przybierania na wadze, być może nadszedł czas, aby pozbyć się tych sezonowych nawyków, które mogą wpływać na twoją wagę bardziej, niż myślisz.

Pomijanie treningów. Hibernacja wydaje się właściwą rzeczą, gdy na zewnątrz jest zimno, ale chodzenie na siłownię nie powinno być nawykiem, z którego należy zerwać. Jeśli po pracy pójdziesz prosto na kanapę, spakuj torbę na siłownię poprzedniego wieczoru i zanieś ją do biura. Bez pokusy wygodnych ubrań i stosu koców w zasięgu wzroku, nie będziesz miał wymówki, aby nie iść na siłownię. Dla tych, którzy nie mogą zrobić wieczornego treningu, ponieważ wcześniej robi się ciemno, wczesne wstawanie rano lub wyciskanie się na treningu w porze lunchu może pomóc Ci pozostać na dobrej drodze.

Za mało świeżych produktów. W zależności od tego, gdzie mieszkasz, znalezienie świeżych produktów zimą może być trudne, co może zwiększyć prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeb żywieniowych. Jeśli masz szczęście mieszkać w okolicy z targowiskiem rolników, nie przestawaj tu w miesiącach zimowych. Pomyśl nie tylko o marchewkach i ziemniakach; te mniej znane warzywa korzeniowe mogą zainspirować kuchnię. Jeśli wszystko inne zawiedzie, nie bój się udać się do zamrażarki w swoim sklepie spożywczym po mrożone warzywa. W niektórych przypadkach mrożonki mogą być bardziej pożywne niż te same świeże warzywa.

Przeczytaj więcej na FitSugar.com:

Noszenie warstw. Jeśli żyjesz w warstwach, może być trudno uzyskać dobre wyobrażenie o tym, jak wygląda twoje ciało pod tymi wszystkimi ubraniami. Nawet jeśli spędzasz większość czasu w opakowaniach, nadal ważne jest, aby być świadomym tego, jak wygląda Twoje ciało. Ta świadomość może pomóc zmotywować Cię do podwójnego wysiłku, aby zrzucić niechciane kilogramy lub problemy z tonem. A pozostawanie w zgodzie z treningami - nawet podczas najzimniejszej pogody - zapewni Ci sprawność i zaciekłość przez cały rok.

Uczucie SAD. Osoby cierpiące na sezonowe zaburzenia afektywne (SAD) mają objawy podobne do depresji, które pojawiają się jesienią i trwają przez miesiące zimowe. Jeśli czujesz się przygnębiony, trening może być ostatnią rzeczą, o której myślisz, ale ważne jest, aby pamiętać, że regularne ćwiczenia pomogą Ci zwalczyć przygnębienie związane z SAD!
Ten artykuł ukazał się pierwotnie na stronie fitugar.com