4 mentalne blokady, które powstrzymują cię przed szczęściem

Luminicie D. Saviuc nie są obce trudne czasy. Blogerka stojąca za Purpose Fairy.com dorastała ze znęcającym się ojcem, spędziła część swojego dzieciństwa w rumuńskim sierocińcu, a następnie jako dorosły zmagała się z toksycznym, romantycznym związkiem. Ale nie pozwala, by te trudne doświadczenia ją definiowały.

Historia twojej przeszłości nie musi stać się historią twojego życia, mówi Saviuc w swojej nowej książce 15 Things You Need to Give Up to Be Happy (12 USD; amazon.com), który jest oparty na jednym z jej postów na blogu, który stał się wirusowy (1,3 miliona udostępnień na Facebooku i wciąż rośnie).

W książce Saviuc dzieli się wieloma lekcjami, nauczyła się podczas procesu uzdrawiania, a także spostrzeżenia starożytnej mądrości Wschodu, współczesnej duchowości i badań naukowych nad psychologią pozytywną. Chociaż wiele koncepcji jest zakorzenionych w złożonej ideologii, wniosek jest prosty: aby iść naprzód, musisz uwolnić się od rzeczy, które Cię powstrzymują.

Skontaktowaliśmy się z Saviucem, aby dowiedzieć się, gdzie zacząć. Poniżej znajdują się cztery rzeczy, z których najpierw radzi zrezygnować.

W swojej książce Saviuc cytuje pisarza Rodericka Thorpa: Musimy nauczyć się być naszym najlepszym przyjacielem, ponieważ zbyt łatwo wpadamy w pułapkę bycia naszym posiadać najgorszych wrogów.

Brzmi znajomo? Koncentrując się na naszych niedociągnięciach, tracimy z oczu to, co możemy zrobić, wyjaśnia Saviuc: Jakość twoich myśli decyduje o jakości twoich przekonań, które z kolei determinują twoje życie.

Spróbuj wyłapać swoją samokrytycyzm przebiegającą przez twój umysł i zadaj sobie pytanie: Czy to prawda? i czy rozmawiałbym w ten sposób z ukochaną osobą? Odpowiedź na oba pytania prawdopodobnie brzmi nie.

Im bardziej sprawdzasz swoje negatywne myśli, tym mniej będą one miały mocy. Z czasem staniesz się dla siebie milszy, mówi Saviuc i bardziej pewny siebie. Kiedy to się stanie, uwolnienie się od wszystkich innych rzeczy będzie o wiele łatwiejsze do zrobienia.

Lęk, nerwy, niepokój ”są w twojej głowie, mówi Saviuc. Nie przekonany? Spróbuj wyobrazić sobie własny pogrzeb. Jeśli dojdziesz do samego końca i wyobrazisz sobie swoje łoże śmierci, zdasz sobie sprawę, że w tym momencie wszystkie twoje lęki nie mają mocy, mówi. Liczy się twoje poczucie żalu z powodu wszystkiego, czego nie zrobiłeś, bo się bałeś.

Aby zacząć pozbywać się obaw, spróbuj przekierować nieprzyjemne emocje, gdy tylko się pojawią - sugeruje. Chodzi o to, aby wyrzucić to z głowy. Kiedy czujesz strach (odrzucenie, porażka, strata), skoncentruj się na czymś, co kochasz lub co lubisz (Twoja rodzina, przyjaciele, bieganie w parku, dzień na plaży).

To Sztuczka zadziałała dla Saviuca. „Natychmiast zacząłem pozbywać się strachu, zastępując go miłością” miłość do siebie, do mojego życia i do otaczającego mnie świata.

Pierwszym krokiem do rezygnacji z przeszłości jest zaakceptowanie jej : Nie możesz tego zmienić, ale możesz się z tego nauczyć, podkreśla Saviuc. Bolesne rzeczy, których doświadczyłem, nauczyły mnie wybaczać, patrzeć poza pozory i wiedzieć, że jeśli ludzie źle mnie traktują, to dlatego, że są w złym miejscu, mówi Saviuc.

Kiedy zmienisz ramy swojego przeszłość jako doświadczenie edukacyjne, zaczynasz uwalniać się od starych ran. Pamiętaj, że twoja przyszłość jest w twoich rękach, mówi: `` W obecnym życiu czeka na ciebie mnóstwo szczęścia ''.

Większość ludzi uważa, że ​​posiadanie rzeczy (samochodu, domu, kogoś bliskiego) prowadzi do szczęścia. Ale jak na ironię, mówi Saviuc, to nasze przywiązania ”lub nasz strach przed utratą rzeczy” powoduje tak wiele naszego cierpienia.

Ważne jest, aby wyjaśnić sobie, że nic w tym życiu nie jest nasze do zatrzymania, ona mówi. Kiedy przyjmiesz tę ideę i pogodzisz się z nią, życie stanie się o wiele piękniejsze ”.

Zauważysz również poprawę w swoich relacjach. Kiedy porzucisz swój strach przed odrzuceniem i stratą, miłość, którą dajesz, stanie się bezinteresowna i czystsza.

Podobnie jak w przypadku każdej blokady psychicznej, porzucenie przywiązań wymaga czasu i praktyki. Po prostu staraj się być dziś lepszym niż wczoraj, mówi Saviuc. „Wszystko zaczyna się od intencji”, potem wszystko układa się na swoim miejscu.