4 ruchy zdrowia, aby zrobić to, co się opłaci później

Jednym z kluczy do oszczędzania pieniędzy na opiece zdrowotnej jest przede wszystkim unikanie zachorowań. Uncja inteligentnej profilaktyki może zaoszczędzić pieniądze, które wydasz na lekarstwa. A jeśli rozwiniesz poważną chorobę, będziesz kontrolować swoje roczne wydatki z własnej kieszeni, jeśli będziesz zwracać uwagę na zalecenia lekarza. Wykonaj te cztery kroki, aby zaoszczędzić.

Badanie z 2007 roku wykazało, że utracone zarobki z powodu grypy wyniosły 16,3 miliarda dolarów rocznie. Od 5% do 20% populacji USA zapada każdego roku na grypę, donosi Centers for Disease Control and Prevention. Jeśli należysz do tej grupy, prawdopodobnie przegapisz nawet pięć dni pracy. Możesz dostać coroczną darmową szczepionkę przeciw grypie od dostępnego w sieci dostawcy usług zdrowotnych; ponadto szkoły i firmy często oferują je bezpłatnie.

Opieka profilaktyczna jest objęta ubezpieczeniem bez podziału kosztów. Toczy się jednak debata, czy szkody wynikające z niektórych badań przesiewowych przeważają nad korzyściami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, ale te siedem testów jest prawdopodobnie dodatnich, mówi Wanda Filer, lekarz rodzinny i prezes Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych: Wszyscy dorośli powinni być badani pod kątem nadciśnienia, depresji, nadużywania alkoholu, HIV (w wieku 18 do 65) i cholesterol (od 35 dla mężczyzn, 45 dla kobiet zagrożonych chorobami serca). Cukrzyca dla osób w wieku od 40 do 70 lat z nadwagą. Test WZW typu C jest zalecany, jeśli urodziłeś się między 1945 a 1965 rokiem.

Jeden z najlepszych sposobów uniknięcia zachorowań nie kosztuje ani grosza: umyj ręce (przez 20 sekund, mówi CDC) . Mycie rąk zmniejsza choroby układu oddechowego, takie jak przeziębienie, o 21%. W pobliżu nie ma zlewu? Używaj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.

Jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą, taką jak cukrzyca lub choroba serca, sumuje się kwota, którą wydajesz na wizyty lekarskie i recepty. Przestrzeganie zaleceń lekarzy nie tylko pomoże Ci zachować zdrowie, ale może również poprawić przepływ gotówki.

65-letnia cukrzyca, która postępuje zgodnie z planem leczenia swojego lekarza, zapłaci 13% mniej kosztów opieki zdrowotnej w wieku 75 niż jej mniej podatni rówieśnicy, według HealthView Services, firmy Danvers w stanie Massachusetts, która dostarcza doradcom finansowym dane o kosztach opieki zdrowotnej na emeryturze i narzędzia. Dla 65-latka z chorobą serca różnica kosztów w wieku 75 lat pomiędzy sumiennymi i niezbyt pilnymi pacjentami wynosi 7%.

„Jeśli wprowadzimy drobne zmiany w stylu życia, możemy znacznie zmniejszyć koszty opieki zdrowotnej, zarówno przed przejściem na emeryturę, jak i na emeryturze ”, mówi założyciel i dyrektor generalny HealthView Services Ron Mastrogiovanni.

Profilaktyka to zawsze najlepsza oszczędność pieniędzy, a CDC wymienia lokalne programy profilaktyki cukrzycy w cdc. gov. Koszty są różne i mogą być objęte ubezpieczeniem.

Skuteczne leczenie cukrzycy typu 2 często obejmuje przyjmowanie insuliny, ćwiczenia, monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz regulację ilości węglowodanów i słodyczy w diecie. Dla osób z cukrzycą Medicare obejmuje medyczną terapię żywieniową, podobnie jak wiele prywatnych planów ubezpieczeniowych.

Aby zapobiec chorobom serca, stosuj zdrowy styl życia - dietę, ćwiczenia, zakaz palenia. American Heart Association ma wskazówki na heart.org. Kiedy masz chorobę serca, kluczem jest przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami, nawet jeśli czujesz się dobrze.