4 Korzyści zdrowotne wynikające z bycia hojnym

Zapomnij o wszystkich wspaniałych okazjach, które udało Ci się zdobyć w Czarny piątek i Cyberponiedziałek. Dzisiaj jest dzień, aby odłożyć na bok swoje zakupy i przyjąć coś bardziej ciepłego i rozmytego: hojności.

Oficjalnie jest #GivingTuesday, światowym dniem zarezerwowanym dla ludzi, aby wyjść i zrobić coś miłego dla innych. Chociaż niektóre miasta mogą mieć zaplanowaną konkretną kampanię, możesz wziąć udział w akcji samodzielnie, przekazując darowiznę na cele charytatywne lub jako wolontariusz w lokalnym schronisku. Żaden akt dobroci nie jest zbyt mały.

Nie zaszkodzi też to, że obdarzanie innych może być dużym impulsem dla twojego zdrowia. Zapoznaj się z czterema niesamowitymi zaletami bycia bardziej hojnym:

Pomaganie przyjaciołom i rodzinie może być jednym ze sposobów na poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego w te święta. Badanie z 2006 roku w International Journal of Psychophysiology wykazało, że uczestnicy, którzy udzielali wsparcia społecznego osobom w ramach swojej sieci, mieli niższe ogólne ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze niż ci, którzy tego nie robili. Nie wspominając o tych, którzy w badaniu byli bardziej skłonni do dawania innym, również zgłaszali, że otrzymali w zamian większe wsparcie społeczne. Dlaczego nie przynieść domowego posiłku przyjacielowi, który opiekuje się kimś innym w te wakacje? Nie tylko poczujesz się dobrze w środku, ale twój przyjaciel może być skłonny po prostu odwzajemnić przysługę.

Gromadzenie pieniędzy, takie jak Scrooge, może być dobre dla twojego portfela, ale nie jest tak dobre dla twojego zdrowia. Niedawne badanie z Queensland University of Technology opublikowane w PLOS One wykazało, że skąpe zachowanie zwiększa stres. Badacze poprosili 156 ochotników, aby rozegrali grę przetargową i zdecydowali, jak podzielić sumę pieniędzy. Korzystając z monitorów tętna, odkryli, że gracze, którzy złożyli niskie oferty (poniżej 40% całości), doświadczyli zwiększonego tętna i poziomu stresu w porównaniu z tymi, którzy złożyli wysokie oferty. Więcej dowodów na rozważenie rozdania pieniędzy tym, którzy mają mniej szczęścia w czasie wakacji: badanie przeprowadzone w Journal of Health Psychology wykazało, że ludzie, którzy zdecydowali się nie przekazywać pieniędzy swojemu partnerowi w grze przetargowej, odczuwali większy wstyd i wyższy poziom stresu hormon kortyzol później.

Podanie ręki do drobnych zadań może zwiększyć twoją długowieczność. W badaniu z 2013 r. Na 846 osobach, opublikowanym w American Journal of Public Health, ludzie, którzy pomagali innym, załatwiając sprawy lub wykonując prace domowe, wydawali się być chronieni przed negatywnym wpływem stresu. Podczas gdy stresujące wydarzenia nie były powiązane z wyższym ryzykiem śmierci tych dobroczyńców, osoby, które nie pomagały innym, miały o 30% większe ryzyko śmierci podczas badania, jeśli zgłosiły stresujące wydarzenie w życiu. Jeśli członek Twojej rodziny zawsze gotuje świąteczną kolację, wprowadzenie go w tym roku do posiłku może nie być złym pomysłem.