4 olejki eteryczne, które mogą pomóc w sezonowych alergiach

Wiele osób szuka olejków eterycznych, aby znaleźć ulgę w przykrych objawach sezonowych alergii. Olejki eteryczne to płyny destylowane z różnych roślin, które można wdychać (tzw. Aromaterapia) lub nakładać bezpośrednio na skórę. Chociaż dowody naukowe potwierdzające tę praktykę są nadal ograniczone (głównie dlatego, że nie przeprowadzono wielu badań), anegdotyczne dowody sugerują, że mogą być pomocne w kontrolowaniu niektórych objawów, takich jak zatkany nos, kaszel i przekrwienie.

„Widzę dobre korzyści”, mówi Ryan D. Gauthier, lekarz akupunktury i medycyny orientalnej oraz kierownik Centrum Medycyny Integracyjnej w Henry Ford Health System w Detroit, „ale potrzebne są dalsze badania”.

Mimo że olejki eteryczne są dostępne bez recepty, przed ich użyciem należy zasięgnąć porady lekarza. Jakość różni się znacznie w zależności od produktu, a niektóre płyny mogą w rzeczywistości pogorszyć alergię. Jeśli masz alergie sezonowe, oto kilka olejków eterycznych, o które warto zapytać lekarza.

Olejek cytrynowy jest popularnym wyborem w przypadku alergii sezonowych.

„Jedno badanie pokazuje, że aerozole do nosa zawierające olejki eteryczne z cytryny mogą w rzeczywistości zmniejszać stan zapalny zatok ”- mówi Gauthier.

Badanie było małe i obejmowało zaledwie 100 osób, ale okazało się, że uczestnicy używający sprayu wyciąg z miąższu cytryny i innych składników miał mniej komórek zapalnych niż ludzie przyjmujący placebo. Grupa cytrynowa również zgłosiła, że ​​czuje się lepiej.

Jedno słowo przestrogi: „Wszystkie olejki cytrusowe są światłoczułe” - mówi Gauthier. „Oznacza to, że jeśli użyjemy olejku cytrynowego i włożymy go pod nos, a dostaniesz bezpośrednie światło słoneczne, poparzy i złuszcza skórę. Słońce nasila działanie ”.

Olejek miętowy może złagodzić kaszel związany z sezonowymi alergiami (i innymi dolegliwościami). Jeśli to prawda, może to być spowodowane tym, że olej wygładza mięśnie odpowiedzialne za kaszel, zgodnie z jednym z badań przeprowadzonych na szczurach.

„Mięta pieprzowa jest luźno spokrewniona z mentolem, a mentol jest używany w produktach takich jak Vicks VapoRub i spraye do inhalacji na zapalenie zatok przynosowych ”- mówi Gauthier. „Są używane do otwierania płuc i są na to pewne anegdotyczne dowody”.

Roślina, która daje nam olejek miętowy, jest spokrewniona z roślinami, które dają nam miętę, bazylię, lawendę, rozmaryn, szałwię , majeranek i tymianek. Wszystkie są szeroko stosowane w medycynie ludowej przy różnych dolegliwościach zdrowotnych, w tym żołądkowych, oddechowych i bólowych.

Kiedy grupa naukowców z Izraela podała mieszankę olejków, w tym dwa rodzaje olejku eukaliptusowego, pacjenci z infekcjami górnych dróg oddechowych zauważyli poprawę w zakresie chrypki, kaszlu i bólu gardła w zaledwie 20 minut. Mieszanka olejków eterycznych użyta w badaniu zawierała Eucalyptus citriodora, Eucalyptus globulus, miętę pieprzową, syryjskie oregano i rozmaryn.

Spray stosowano pięć razy dziennie przez trzy dni, ale po trzech dniach nie było różnica w objawach między osobami, które stosowały mieszankę olejków eterycznych, a uczestnikami badania, którym podano placebo.

„Dowody są mieszane” - mówi Gauthier.

Jednym z głównych powodów Uważa się, że olejki eteryczne pomagają w alergiach, a inne schorzenia mają właściwości przeciwzapalne. Na przykład olejek lawendowy i olejek z drzewa herbacianego działają przeciwzapalnie, ale mogą być bardziej pomocne w łagodzeniu chorób skóry niż objawów ze strony układu oddechowego.

Lawenda (lubimy olejek lawendowy NOW Foods, 30 USD, amazon.com ) może również pomóc w zasypianiu, zmniejszając niepokój. Niektórzy uważają, że preparaty z rumianku (znanego jako składnik uspokajającej herbaty) mogą pomóc w objawach kataru siennego i innych dolegliwościach. Kadzidło, któremu przypisuje się właściwości przeciwzapalne u osób z zapaleniem oskrzeli i zatok, może również pomóc w niektórych chorobach układu pokarmowego.

Podczas stosowania olejków eterycznych bezpieczeństwo jest dużym problemem. Produkty nie podlegają takim samym regulacjom jak leki, a ich jakość różni się znacznie w zależności od marki. Szukaj wiarygodnych marek, takich jak olejki eteryczne Snow Lotus, mówi Gauthier.

Również olejki eteryczne nigdy nie powinny być spożywane. „Mogą wpływać na układy detoksykacyjne wątroby i nerek” - mówi Gauthier. „Niektóre olejki są bezpieczniejsze od innych, ale osoba świecka nie powinna przyjmować ich wewnętrznie”.

W przypadku problemów z zatokami, dodaje, olejki eteryczne „można podawać przez rozbrajanie lub nakładanie olejków na wacik i wąchać je ”. Upewnij się, że są rozcieńczone do odpowiedniego stężenia - kolejny powód, aby skonsultować się z lekarzem przed nurkowaniem.

W niektórych przypadkach olejki eteryczne mogą również pogorszyć alergie. „Jeśli masz uczulenie na pojedynczy kwiat, trawę lub chwast i używasz tego olejku eterycznego, możesz być uczulony również na ten olejek” - mówi Gauthier. Mogą również pogorszyć stan skóry, jeśli są stosowane miejscowo.

Pamiętaj, że olejki eteryczne to nie jedyne domowe środki, które mogą pomóc w leczeniu alergii. Garnki Neti, wdychanie pary i jedzenie pikantnych potraw mogą złagodzić objawy. Poważniejsze alergie sezonowe mogą wymagać leków przeciwhistaminowych lub steroidów. „Myślę o olejkach eterycznych jako dodatku” - mówi Gauthier.