38 powodów, dla których ciągle marzysz o swoim byłym - i co dalej

• Szybka odpowiedź
• Dlaczego tak się dzieje
• Podstawowe problemy
• Konkretne scenariusze snów
• Pandemiczne scenariusze snów
• Kiedy jest to czerwona flaga
• Kiedy powiedzieć partnerowi
• Jak o tym rozmawiać
• Jak zająć się przyczyną
• Na wynos

Nie jesteś jedyny

Aby pogorszyć całą globalną pandemię, nastąpił wzrost liczby ludzi marzących o swoim byłym.

Nie bój się: COVID-19 nie spiskuje, by z powrotem połączyć Ciebie i Twojego byłego. I nie, „marzenie o byłym” nie jest objawem choroby.

Certyfikowany analityk snów Lauri Loewenberg mówi, że ogólnie rzecz biorąc (czytaj: pandemia czy nie), to bardzo (bardzo!) normalne marzenie o byłym. Dlaczego więc wprowadzenie fizycznego dystansowania się doprowadziło do wzrostu liczby byłych snów?

Poniżej Loewenberg i trzech certyfikowanych terapeutów odpowiadają na to pytanie. Poza tym, jakie 23 różne sny byłych próbują ci powiedzieć - jeśli cokolwiek.

Bądź na bieżąco dzięki naszym aktualizacjom na żywo o aktualnej epidemii COVID-19. Odwiedź także nasze centrum koronawirusa, aby uzyskać więcej informacji na temat przygotowań, porady dotyczące zapobiegania i leczenia oraz zalecenia ekspertów.

Dlaczego pandemia jest winna twoich byłych snów

Istnieją kilka powodów, dla których nowy koronawirus sprawił, że twój były wylądował w twoich snach.

Masz więcej czasu

Niezależnie od tego, czy zostałeś niedawno zwolniony (kondolencje), czy po prostu znudziłeś się bez siłowni lub baru, aby wypełnić swoje wolne godziny, zwraca uwagę Loewenberg że większość ludzi ma więcej wolnego czasu.

„Lockdown dał wielu ludziom dużo więcej czasu na zastanowienie się nad swoimi relacjami międzyludzkimi - w tym ich byłymi” - mówi.

Zasadniczo sny są po prostu objawem wydłużającego się czasu rozmyślania o przeszłości.

Spałeś więcej niż zwykle

Wiele osób również śpi dłużej niż przed pandemią.

„Bez alarmu porannego (lub z późniejszym alarmem) podczas kwarantanny wiele osób jest teraz w stanie wejść w ostatni etap swojego cyklu REM” - mówi Loewenberg.

I ten etap wiąże się z głębszym snem i przypominaniem sobie snów.

Więc nie tylko bardziej śnisz o swoim byłym, ale jest też bardziej prawdopodobne, że go zapamiętasz. Fuj.

Opłakujesz

„W tej chwili wspólnie przeżywamy utratę życia, jaką znaliśmy” - mówi psychoterapeutka z Brooklynu Aimee Barr, LCSW. „Bardzo często zdarza się, że postacie z przeszłości pojawiają się w chwilach smutku”.

Jesteś samotny

Nawet jeśli nie poddajesz się kwarantannie sam, istnieje prawdopodobieństwo, że fizyczny dystans sprawił, że spędzasz znacznie mniej czasu z ludźmi, na których Ci zależy.

„To normalne, że podświadomość powraca do takiego momentu w życiu, w którym możesz spędzać tyle, ile chcesz, z ludźmi, którzy w tamtym czasie się o ciebie troszczyli i na odwrót” - mówi Loewenberg.

Jesteś niespokojny

„Z powodu zwiększonego poczucia strachu i niepewności w naszym codziennym życiu wiele snów, które ludzie mają teraz, to sny lękowe” - mówi Sula Malina , terapeutka na szkoleniu w The Gender & amp; Centrum Terapii Seksualności w Nowym Jorku.

„Oznacza to, że wiele osób ma sny, które odgrywają inną rolę wywołującą lęk (np. zerwanie lub bolesny związek)”.

Zwykle odnosi się do jednego z tych podstawowych problemów

Każdy sen o byłym jest tak wyjątkowy, jak on sam, ale Loewenberg twierdzi, że ogólnie sprowadza się to do:

• emocjonalnego niezadowolenia
• seksualnego niezadowolenia
• nierozwiązane uczucia dotyczące byłego lub tego zerwania
• rozwiązane uczucia dotyczące byłego lub tego rozstania

Odkrywanie konkretnych scenariuszy snów

Jeśli to dawno temu były

„Marzenia o dawnych byłych - zwłaszcza o pierwszej miłości - są niezwykle powszechne” - mówi Loewenberg. „Ten ex staje się symbolem namiętności, nieskrępowanego pragnienia, nieustraszonej miłości itp.”

Te sny to sposób, w jaki podświadomy umysł mówi ci, że chcesz więcej ~ pikanterii ~ w swoim życiu.

Jeśli to niedawny były były

Może się wydawać, że Twoja podświadomość próbuje sabotować całą ciężką pracę, którą wykonujesz w ciągu dnia, aby przeboleć tę osobę.

Wręcz przeciwnie, Loewenberg mówi: „Twoja podświadomość tak naprawdę próbuje pomóc Ci wyleczyć się i przetworzyć, jak się czujesz po rozstaniu”.

Gdyby znęcali się

Śnienie o znęcającym się lub toksycznym byłym (myśl: znęcający się fizycznie lub psychicznie, seryjny oszust itp.) to bardzo częsta reakcja na traumę, mówi Malina.

Według Loewenberga, jeśli śnisz o znęcającym się byłym, jest to prawdopodobnie spowodowane tym, że w ciągu dnia wciąż próbujesz znaleźć W-H-Y za tym, co się stało.

Jeśli po przebudzeniu „bijesz się” w związku z przeszłym związkiem, sen może symbolizować znęcanie się, którego teraz doświadczasz, rozmyślając.

albo oni za tobą tęsknią

Jakie cechy miał Twój były, których teraz brakuje Ci w życiu? Na przykład, jeśli twój były był zabawny, umów się na spotkanie Zoom z innym zabawnym przyjacielem.

Jakie cechy byłe pomógł Ci wydobyć? Czas sięgnąć do tych bez pomocy byłego!

Jeśli chcesz ich z powrotem lub oni chcą Ciebie z powrotem

Jeśli ktoś przeprasza

Ex przepraszający we śnie ≠ Twojemu byłemu naprawdę jest przykro IRL!

A jeśli to ty przepraszasz? Prawdopodobnie ostatnio zrobiłeś lub powiedziałeś coś, czego żałujesz. Sen = twoja pierwsza próba zadośćuczynienia.

Jeśli ktoś konfrontuje się z innymi na temat dawnych krzywd

„Jeśli masz sen, w którym konfrontujesz się z kimś, konfrontujesz się z tą częścią siebie, która została przez to skrzywdzona osoba ”, mówi Loewenberg.

„To Twój sposób na powolne godzenie się ze sposobami, w jakie zostałeś skrzywdzony”.

Jeśli wracacie do siebie

Dzieci, czas przyjrzeć się głębiej i zastanowić się, czy rzeczywiście wrócilibyście do byłego, gdyby przyszedł raczkować.

Jeśli tak, to czas poświęcić trochę czasu na przypomnienie sobie, dlaczego zerwałeś. Prawdopodobnie to były cholernie dobre powody! (Terapeuta lub ochronna najlepsza przyjaciółka mogą być tutaj bardzo pomocne).

Jeśli jednak w godzinach czuwania ZERO nie interesuje Cię wspomniany ex, sen jest znakiem, że pogodziłeś się ze związkiem i wyciągnąłeś wnioski z tego, czego potrzebujesz. Ekscytujące!

Jeśli znów się zakochujesz

Loewenberg mówi, że sugeruje, że pragniesz czuć się otoczoną opieką i kochaną teraz. Całkiem cholernie zrozumiałe pragnienie w środku pandemii, prawda?

Jeśli robisz się fizyczny

Aka całowanie, dotykanie i tym podobne. W snach seks = więź.

Loewenberg dodaje: „Jeśli macie razem dziecko, nie chodzi o seks czy całowanie, chodzi o kontakt ze względu na dziecko”. Dobrze wiedzieć!

Jeśli macie razem dziecko

Nie idź jeszcze na test ciążowy!

W snach dzieci oznaczają obietnicę i nowy rozwój. Tutaj sen prawdopodobnie oznacza, że ​​twój były pozwala ci urodzić nową część siebie.

Jeśli walczysz

„Marzenia takie jak ten sugerują, że w twoim życiu jest obecny konflikt” - mówi Loewenberg.

Biorąc pod uwagę, że wszyscy przechodzimy teraz przez poważny rutynowy wstrząs, jest to normalne.

Jeśli ktoś oszukuje drugiego

„Jeśli twój były rzeczywiście zdradził cię, a ty śnisz, że oni cię zdradzają, to znak, że wnosisz poczucie nieufności w twój obecny związek ”- mówi Loewenberg.

„Jeśli śnisz, że tak było, nawet jeśli nie, to prawdopodobnie jest coś w Twoim obecnym związku, co sprawia, że ​​czujesz się jak trzecie koło”.

Pomyśl: Xbox, program telewizyjny lub dziecko.

Jeśli znowu zerwiesz

Czy rozłam był niedawny? Daj sobie trochę luzu! Nadal przetwarzasz.

Czy to było jakiś czas temu? Zadaj sobie pytanie, co jeszcze w twoim życiu sprawia, że ​​czujesz się odrzucony. Czy ostatnio zostałeś zwolniony z powodu COVID-19? Czy któryś z twoich najlepszych przyjaciół zaczął pisać lub dzwonić znacznie rzadziej?

Jeśli są w nowym związku

Fajnie, fajnie, więc godzisz się z faktem, że Twój były zamierza (lub już) ruszył dalej.

Na wynos: czas, aby to zrobić!

Jeśli grozi im niebezpieczeństwo

Zależy od tego, czy próbujesz oszczędzać im.

Jeśli grasz rycerzem w lśniącej zbroi, prawdopodobnie musisz wyciągnąć ze związku lekcję.

Na przykład, czy twój były uwydatnił twoją bardziej ekstrawertyczną stronę? Twoja podświadomość przypomina ci, żebyś napiął roztrzęsiony mięsień IRL.

Jeśli nie próbowałeś ich ocalić, jest to w rzeczywistości znak, że odpuszczasz ten związek. Pa pa!

Gdyby umarli

Gratulacje! Ten sen sugeruje, że porzuciłeś przeszłość i jesteś gotowy, aby przejść dalej.

Jeśli cię zabiją

Morderstwo = wymuszony koniec. Zadaj sobie pytanie: czy straciłem część siebie podczas związku z moim byłym, który chcę odzyskać?

Na przykład Twoja:

• pewność siebie
• umiejętność zaufania
• poczucie siebie

Jeśli ich zabijesz

Sayonara, kochanie! Są szanse, że masz ten sen, ponieważ zabiłeś wszelkie utrzymujące się gorzkie uczucia, które miałeś wobec swojego byłego.

To powiedziawszy, jeśli nadal nosisz w sobie dużo złości wobec swojego byłego, ten sen może wskazywać, że nadal masz dużo złości i zranienia do przetworzenia.

Badanie scenariuszy snów specyficznych dla pandemii

Zwykle myśl o zobaczeniu byłego IRL jest koszmarem… Więc dlaczego teraz, gdy nie ma szans na ich zobaczenie, czy oni wkraczają do twojego sny związane z koronawirusem? Zbadajmy.

Jeśli jesteś singlem i marzysz o nich

Nie tęsknisz za swoim byłym. Tęsknisz za ludzką interakcją! I czuć się kochanym! I buziaki!

Loewenberg zaleca zastanowienie się (nie za długo) nad pozytywnymi cechami tego ex.

Twoja podświadomość może tworzyć listę cech, których chcesz szukać u partnera, gdy ten * gest wokół * się skończy.

Jeśli jesteś w związku, ale izolujesz się sam i śnisz o nich

Jak twój były poczuł się we śnie? Seksowny, uwielbiany, zadbany czy wyjątkowy?

Czas zaplanować cyfrową randkę z bae. Twoja podświadomość mówi ci, że czujesz się teraz trochę zaniedbany.

Jeśli izolujesz się z obecnym partnerem i śnisz o nim

Jeszcze raz: Jak czułeś się twój były?

Jak mówi Barr: „Teraz, gdy ludzie są razem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, relacje mogą być nieaktualne”.

Sugeruje, aby spróbować aktywnie zaplanować randki (i bzdury), aby pomóc ponownie rozpalić iskrę.

Jeśli śnisz, że rozwinie się u nich COVID-19

Jeśli nadal masz jakieś brzydkie uczucia co do tego byłego, Loewenberg mówi: „Twoja podświadomość używa wirusa jako metafory, aby ci pokazać że po swoim byłym nadal pozostało trochę złości, z którymi musisz się uporać ”.

LOL, tak, twój były = wirus.

Czy stajesz się współzależny? Czy bierzesz sobie nawzajem za pewnik? Rozwiąż to, a sen się skończy.

Więc… kiedy te sny są czerwoną flagą?

Według Barra i Loewenberga:

• kiedy stają się spójną rzeczą (czytaj: co noc lub co dwa noce)
• jeśli budzisz się z uczuciem zdenerwowany i ciężko jest mi otrząsnąć się z uczucia
• jeśli te sny odzwierciedlają fantazje, które masz na jawie

Co jeśli jesteś w związku - czy powinieneś powiedzieć Twój partner?

Chociaż komunikacja w związkach jest na ogół dobra, Barr i Loewenberg zgadzają się, że powiedzenie twojemu obecnemu boo, że twój ex-boo chłodzi w twojej podświadomości, przyniesie więcej szkody niż pożytku.

„Prawdopodobnie twój partner poczuje się niepewnie i zazdrosny, nie dając niczego tobie ani im” - mówi Loewenberg.

Mimo to Jesse Kahn, LCSW-R, CST, dyrektor i seksuoterapeuta w The Gender & amp; Centrum Terapii Seksualności w Nowym Jorku mówi: „Nie ma„ rzeczy, które trzeba ”, jeśli chodzi o relacje, ponieważ każdy związek i osoba są inne.”

Kahn dodaje, że te pytania mogą pomóc ci dowiedzieć się, co jest dobre dla twojego związku:

1. Czy chcesz powiedzieć swojemu partnerowi, a jeśli tak, jakie są Twoje intencje i motywacje ?
2. Czy są jakieś konsekwencje dla siebie lub dla twojego związku, gdybyś powiedział o tym swojemu partnerowi?
3. Co sądzisz o tych konsekwencjach?

Jak o tym rozmawiać

Czy powinieneś powiedzieć swojemu partnerowi intymne szczegóły dotyczące tych snów? Prawdopodobnie nie.

Ale, jak podkreśla Barr, nasi partnerzy są naprawdę intuicyjni. Więc jeśli te sny wpływają na ciebie, przeszkadzają lub prześladują cię, twoja S.O. prawdopodobnie zauważył.

Dlatego jeśli Twój partner zapyta Cię, co się dzieje, Barr sugeruje, aby opowiedział o tym, że masz dezorientujące sny.

Na przykład:

• „Wiem, że ostatnio wydawałem się super w mojej głowie. To dlatego, że miałem bardzo żywe sny ze scenami z mojej przeszłości i to było dla mnie dezorientujące. Ale jestem tutaj, kocham cię i nie masz się o co martwić ”.
• „ Masz rację, byłem w dziwnym nastroju. Moje sny były ostatnio naprawdę niepokojące i nawiedzają moje godziny jawy. Obiecuję, że dam ci znać, jeśli będę chciał o tym porozmawiać ”.

Jak rozwiązać podstawowy problem

Chociaż czasami sen o byłym wskazuje na uporczywy miłość, uraza lub przywiązanie do tego byłego, nie zawsze!

Czasami podkreśla:

• niezadowolenie z obecnego związku
• niezadowolenie z aktualnych okoliczności życiowych
• przeprowadzka od byłego
• , że jesteś gotowy, aby przejść od byłego

Ostatecznie twój następny ruch zależy od tego, na czym polega problem.

Niezależnie od tego, Barr zaleca rozmowę z teleterapeutą.

„Będą w stanie pomóc Ci zrozumieć, dlaczego te sny się spełniają, a także opracować konkretny plan, który pomoże Ci je powstrzymać”.

Podsumowanie

Globalna pandemia czy nie, sny o swoim byłym są dość powszechne! I nie zawsze ma to nic wspólnego z twoim byłym.

To, co zdecydujesz się zrobić ze snami, zależy od tego, co za nimi stoi. Ale jedynym sposobem na porzucenie snu na dobre jest poradzenie sobie z korzeniem.