3 wskazówki dotyczące szybkiego zasypiania dziecka

3 wskazówki ułatwiające zasypianie dziecka

Wskazówki
Przyczyny
Skutki
Skontaktuj się z lekarzem
Na wynos

Jest 3 w nocy, a Twoje dziecko po prostu. przyzwyczajenie. spać. Wiesz, że dzieje się tak z dziećmi, ale wiesz też, że musi być lepszy sposób.

Według najnowszych danych satysfakcja ze snu i czas trwania snu wśród nowych rodziców cierpią - i nie wracają do zdrowia, dopóki dziecko nie osiągnie wieku 4 do 6 lat. Ale to nie znaczy, że nie ma konkretnych kroków, które możesz podjąć, aby poprawić swoją sytuację, w tym zdolność dziecka do zasypiania i zasypiania (więc Ty też możesz).

Zapewniamy Ci ochronę , niezależnie od tego, czy czytasz ten miesiąc przed porodem, czy też jesteś w ferworze nocnej sesji krzyku.

Wskazówki dotyczące usypiania dziecka

Wskazówka # 1: Wypróbuj 5 S

Guru snu dr Harvey Karp, pediatra i ekspert ds. Rozwoju dzieci, stworzył Happiest Baby on the Block - serię książek, filmów, samouczków i stronę internetową przeznaczoną dla rodziców 5 S, aby pomóc dziecku zasnąć. (Zobacz nasz pełny przewodnik tutaj!)

Te uspokajające techniki uratowały życie wielu rodzicom próbującym usnąć swoje dziecko. Należą do nich:

Pieluszki. To naśladuje macicę i pomaga dziecku czuć się bezpiecznie. Uwaga: niemowlęta należy owinąć tylko do snu, a nie przez cały czas.
Pozycja na boku lub na brzuchu. Ma to na celu tymczasowe uspokojenie dziecka podczas trzymania go i nie powinno być używane jako bezpieczna pozycja do spania - ale może pomóc Twojemu maleństwu przygotować się do odpłynięcia do krainy snów. Jedyna zalecana pozycja do spania to na plecach dziecka w łóżeczku lub innym oddzielnym miejscu do spania.
Uciszenie. Jesteś najlepszą maszyną dźwiękową. Wydawaj głośny dźwięk uciszenia w uchu dziecka, aby naśladować otoczenie macicy. (Zdecydowanie używaj urządzenia dźwiękowego, gdy masz dość słuchania lub brak tchu!)
Swing. Kołysanie dziecka może pomóc mu uspokoić się do snu. (Ponownie, gdy będą gotowi zasnąć, należy je położyć na plecach w łóżeczku lub łóżeczku).
Ssij. Niemowlęta są pocieszane przez odruch ssania, dlatego karmiące dzieci często lubią wisieć na piersi - nawet gdy kończą jeść. Rozważ użycie smoczka, aby złagodzić ich skłonności do ssania i pomóc uspokoić się podczas snu. (W przypadku noworodków upewnij się, że karmienie piersią jest rozpoczęte przed podaniem smoczka).

Wskazówka 2: Użyj światła, aby uczyć dzieci w dzień iw nocy

Zawsze jest ciemno w łono, tak jasne i ciemne to nowe wyróżniki dla dziecka.

W pewnym retrospektywnym badaniu zadawano matkom pytania dotyczące ich dzieci. Stwierdzono, że stały i wczesny czas „zgaszenia światła” był powiązany z dłuższym snem. Innymi słowy, gaszenie świateł o tej samej porze każdej nocy może pomóc wyszkolić malucha, że pora spać.

Ponadto regularna rutyna przed snem może pomóc powiadomić dziecko, że pora szybko się przespać. do krainy snów.

Wskazówka nr 3: Przemyśl swoją postawę na nocne przebudzenie, przynajmniej w przypadku małych dzieci.

Wszyscy byliśmy świadkami gorącej debaty w grupie zabaw na temat używania płaczu. metoda wyrzucania w środku nocy. Ale przynajmniej przez pierwsze 6 miesięcy niemowlęta budzące się w nocy są całkowicie normalne i mają kluczowe znaczenie dla karmienia. Niekoniecznie trzeba to „naprawiać”.

Chociaż posiadanie dziecka, które często budzi się w nocy, może być stresujące, jest to bardzo normalne w pierwszych miesiącach, a nawet później.

To powiedziawszy, możesz zacząć zachęcać nawet małe dzieci do korzystania z zdolności samo-uspokajających, które naturalnie pojawiają się około 4 miesięcy. Kiedy dziecko budzi się w nocy na karmienie, możesz rozwijać te umiejętności poprzez:

utrzymywanie w pokoju ciemności i ciszy podczas karmienia dziecka
pozwalanie dziecku na kilka minut marudzenia przed karmieniem (jeśli coś innego niż głód, na przykład hałas, zaskoczyło je, mogą ponownie zasnąć).
używanie smoczka i kojącego dotyku, aby uspokoić dziecko z powrotem do snu

Dlaczego dzieci nie mogą spać

Niemowlęta nie rodzą się gotowe do snu przez całą noc przez 8 do 10 godzin. W rzeczywistości istnieją konkretne i poparte naukowo powody, dla których dzieci nie śpią tyle, ile byś chciał. Oto kilka z nich:

W ciągu pierwszych kilku tygodni nawet nie wiedzą, że jest noc. W łonie dzień i noc tak naprawdę nie istniały, więc skąd mieliby wiedzieć?
Noworodki jedzą co kilka godzin i nie powinny wychodzić zbyt długo bez karmienia. Dzieci karmione piersią będą jeść 8–12 razy w ciągu 24 godzin w pierwszych tygodniach lub miesiącach.
Twoje dziecko ma wiele podstawowych potrzeb. Często nowi rodzice wpadają w głębokie i przerażające powody, dla których ich dziecko tak bardzo płacze, ale pamiętaj, aby wziąć pod uwagę podstawy. Czy Twoje dziecko ma brudną pieluchę, czy jest za gorąco lub za zimno?

Dlaczego sen jest ważny dla całej rodziny

Sen ma znaczenie - dla każdego w domu. Prawdziwy brak snu może być niebezpieczny dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Zły sen może prowadzić do wielu innych problemów zdrowotnych, od przyrostu masy ciała po zaburzenia psychiczne. Może też po prostu sprawić, że będziesz po prostu nieszczęśliwy przez cały dzień, kiedy wolisz cieszyć się życiem z nowym dzieckiem.

Niemowlęta również korzystają z regularnego i konsekwentnego snu, a noworodki śpią nawet do 17 godzin dziennie. dzień (ale nie w dużych fragmentach czasu, jak można mieć nadzieję). Małe dzieci będą spać tyle, ile potrzebują ich ciała - jest to cecha, którą opiekunowie powinni w miarę możliwości starać się naśladować. Wiemy - łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Kiedy iść do lekarza

Są chwile, kiedy płacz całą noc (lub dzień) wskazuje na większy problem. Jeśli Twoje przeczucia jako rodzic mówią, że coś jest nie tak, posłuchaj tego i zadzwoń do lekarza dziecka na wizytę. Rozsądnie jest poprosić pediatrę o wykluczenie wszelkich problemów zdrowotnych.

Brak snu u rodziców jest realny i może wywołać desperację. Jeśli myślisz o zranieniu dziecka lub siebie, umieść je (płaczące lub nie) w łóżeczku w bezpiecznym miejscu i odsuń się na kilka minut, aby zrobić sobie przerwę i oczyścić głowę. Jeśli masz takie uczucia, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać profesjonalną pomoc.

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko śpi za dużo lub za mało, zapytaj również pediatrę.

na wynos

Dobra wiadomość jest taka, że jest to tymczasowe i oboje będziecie spać przez całą noc, gdy Twoje dziecko będzie starsze i bardziej uspokajające. Chociaż może się wydawać, że tygodnie ciągną się w nieskończoność - a ty trzymasz się tylko od jednej latte do drugiej - daj sobie i swojej rodzinie trochę łaski, próbując przetrwać jeden z najtrudniejszych okresów rodzicielstwa.

Nie wahaj się zasięgnąć porady lekarskiej dla siebie lub swojego dziecka, jeśli masz problemy. W rodzicielstwie nie ma głupich pytań - tylko pozbawieni snu rodzice próbują się trochę zdrzemnąć.