3 rzeczy do zrobienia, jeśli próbujesz zajść w ciążę z PCOS

Kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS) często mają trudności z zajściem w ciążę. Stan ten obejmuje hormony, które nie działają, co prowadzi do nieregularnych lub rzadkich miesiączek i zaburza zdolność organizmu do owulacji.

PCOS, który dotyka 10% kobiet, można jednak skutecznie leczyć, i kobiety z PCOS z pewnością mogą nadal zajść w ciążę, mówi lekarzowi Health, Elizabeth Fino, endokrynolog rozrodu i specjalista ds. niepłodności w NYU Langone Fertility Center .

Oprócz przypadków nieregularnych okresy, kobiety z PCOS często również doświadczają przyrostu masy ciała, niepożądanego wzrostu owłosienia twarzy lub ciała, wypadania włosów na głowie, trądziku i zmian nastroju.

Uważa się, że objawy te są związane z nadmiarem androgenów - lub mężczyzn - hormony, mówi dr Fino. Kobiety z PCOS często mają również podwyższony poziom insuliny, co może być związane z przyrostem masy ciała.

Ważne jest, aby zdiagnozować PCOS, mówi dr Erin Dawson-Chalat z Women's Coastal Healthcare w Maine, nie tylko aby rozwiązać wszelkie problemy z płodnością, ale także uniknąć innych długoterminowych konsekwencji PCOS. „PCOS może mieć konsekwencje zdrowotne na całe życie, takie jak zespół metaboliczny, cukrzyca typu 2 i prawdopodobnie choroba sercowo-naczyniowa i rak endometrium” - mówi.

Przeciętna kobieta w wieku około 30 lat ma kilka mieszków włosowych zawierających komórki jajowe komórki w każdym jajniku podczas jej cyklu miesiączkowego. Mózg wydziela hormon folikulotropowy (FSH), aby pomóc wybrać jeden z tych pęcherzyków do dojrzewania, a następnie uwolnić komórkę jajową.

Ale u kobiet z PCOS pęcherzyki te nie dojrzewają i nie dochodzi do owulacji. Zamiast tego gromadzą się, a kobiety z PCOS mogą mieć co najmniej tuzin w swoich jajnikach. Bez owulacji nie może być poczęcia.

Tak, chociaż może to wymagać dodatkowego wysiłku. Oto kilka rzeczy do wypróbowania.

Jedz zbilansowaną dietę i regularnie ćwicz. Kobiety z PCOS muszą regulować owulację, aw wielu przypadkach można to zrobić dietą i ćwiczeniami, wyjaśnia dr Fino.

Ponieważ objawy PCOS obejmują przyrost masy ciała i trudności z utratą tych dodatkowych kilogramów, jedzenie zbilansowana dieta skupiająca się na białku, zdrowych tłuszczach - oliwie z oliwek, awokado i orzechach - warzywach i produktach pełnoziarnistych może być skutecznym sposobem radzenia sobie z chorobą.

„Chociaż nie wszystkie kobiety z PCOS mają nadwagę, u kobiet z nadwagą sama utrata masy ciała może przywrócić owulację - zaledwie 5% lub 10% zmniejszenie masy ciała ”- mówi dr Dawson-Chalat.

Celuj w około 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności 3 do pięciu razy w tygodniu, mówi dr Fino - ale uważaj, aby nie przesadzić. „Niektóre kobiety z PCOS są tak zestresowane płodnością, że nie jedzą i nie ćwiczą 10 razy w tygodniu, a Ty nadal nie masz miesiączki” - ostrzega. „To powszechny wzorzec, ta skrajna przesada. Potrzebujesz równowagi. ”

Rozważ leki. Jeśli dostosowanie diety i nawyków ćwiczeń nie przyniosło rezultatu, lekarz może zasugerować leki pomagające w leczeniu PCOS.

Typowe leki wywołujące owulację to klomifen i letrozol. Kobiety z PCOS, które próbują zajść w ciążę, przyjmują klomifen przez pięć dni, a następnie potwierdzają u lekarza, czy owulują, wyjaśnia dr Fino, podczas gdy letrozol jest zwykle przyjmowany przez długi czas.

W niektórych przypadkach kobiety, które doświadczają przyrostu masy ciała z powodu PCOS, mogą odnieść sukces w płodności dzięki lekom ukierunkowanym na insulinę, takim jak metformina, mówi dr Fino. „Ale to nie działa w przypadku braku zdrowej diety. Nadal musisz dobrze się odżywiać i ćwiczyć ”- mówi.

Nie odkładaj dzieci. Oznacza to, że jeśli jesteś gotowy na dzieci, nie czekaj - mówi dr Fino. Im starsza kobieta, tym trudniej zajść w ciążę, niezależnie od tego, czy ma PCOS.

„Jeśli masz czynnik, który naraża Cię na bezpłodność, musisz o tym pomyśleć wcześnie”, ona mówi. Nie chcesz spędzać lat na hormonalnej antykoncepcji, aby kontrolować PCOS tylko po to, by później zdać sobie sprawę, że potrzebujesz bardziej złożonego leczenia niepłodności, dodaje.

Kobiety z PCOS, które nie są gotowe na posiadanie dzieci czas, kiedy mają 35 lat mogą chcieć rozważyć zamrożenie jaj, mówi dr Fino. „Jeśli później zdecydujesz, że chcesz mieć dzieci, możesz potrzebować zapłodnienia in vitro i lepiej wrócić do młodszej komórki jajowej niż do takiej, która ma 40 lub 42 lata”.