3 powody, dla których trzymanie urazy jest szkodliwe dla zdrowia

Taylor Swift nigdy nie powstrzymywała się przed tym, co myśli o swoich byłych chłopcach, ale jest to piosenka o urazie do innej artystki z jej nadchodzącego albumu, która tym razem wywołuje cały szum.

Swift powiedziała Rolling Stone, że jej nowy utwór, „Bad Blood”, zagłębia się w jej feud z inną wokalistką zajmującą czołowe miejsca na listach przebojów, chociaż nie wymieniła nazwisk. Kilka serwisów informacyjnych donosi, że może to być Katy Perry, a USA Today zauważyło, że piosenkarka „Dark Horse” opublikowała tajemniczy tweet zaraz po opublikowaniu wywiadu z Rolling Stone. Perry napisał na Twitterze „Uważaj na Reginę George w owczej skórze ...”, nawiązując do królowej pszczół Rachel McAdams z filmu „Wredne dziewczyny”.

Więc co może musieć zrobić dwie księżniczki pop spierać się o? W wywiadzie Swift powiedział, że nie chodzi o faceta, ale raczej o to, że druga artystka próbowała zatrudnić kilka osób z dala od niej (chociaż znowu nie wymieniając imion).

Wszyscy mamy ludzi, których nie szczególnie lubię, ale czy trzymanie tych złych uczuć jest szkodliwe? Seth Meyers, PsyD, wyjaśnia to.

„Niezliczone badania wykazały, że trzymanie urazy i utrzymywanie negatywnych uczuć jest szkodliwe dla zdrowia psychicznego, zwiększając niepokój i frustrację” - mówi Meyers. Przykład: Badania opublikowane w czasopiśmie Psychological Science wykazały, że kiedy ludziom powiedziano, że mają żywić urazę, myśląc o winowajcach, mieli silniejsze negatywne emocje i silniejsze reakcje stresowe (a mianowicie wyższe tętno i ciśnienie krwi) niż osoby, które otrzymały instrukcje wyobrażać sobie przebaczenie.

„Możesz pomyśleć, że masz w głowie żal, ale może to również wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne” - mówi Meyers. Naukowcy z Medical College of Georgia odkryli, że ludzie, którzy twierdzili, że żyli z urazą od lat, mieli zwiększone ryzyko wielu problemów zdrowotnych, w tym chorób serca, nadciśnienia, wrzodów żołądka, bólu pleców i głowy.

Kiedy zauważysz, że trzymasz się wrogich uczuć, zadaj sobie pytanie: „Czy ta osoba jest dla mnie naprawdę ważna?” Jeśli tak, będziesz musiał przeprowadzić z nimi szczerą rozmowę i powiedzieć, dlaczego czujesz się zraniony, aby móc spróbować przez to przejść. Jednak najczęściej ludzie, do których żyjemy urazy, nie są szczególnie żywotni w naszym życiu, mówi Meyers. Jeśli tak jest, postaraj się znaleźć prawdziwe źródło swojej frustracji - czy naprawdę jesteś zdenerwowany, że znajomy wyskoczył na twoje przyjęcie urodzinowe, czy też bardziej przeszkadza ci to, że ty i twoja najlepsza przyjaciółka nie jesteście tak blisko już? Analiza danych pomoże Ci odpuścić te gorzkie uczucia i skupić się na tym, co ważne.