3 pomocne książki odchudzające

Autor: Tina Haupert

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś schudnąć, prawdopodobnie wiesz, że istnieją tysiące książek dotyczących diety i ćwiczeń. Zawsze lubiłem czytać o zdrowiu, dobrym samopoczuciu i odżywianiu i często stwierdzam, że tego rodzaju informacje dostarczają mi motywacji do utrzymania wagi. Ale gdzie Ty zaczynasz? Oto kilka książek, które pomogły mi schudnąć i nadal motywują mnie do zdrowego stylu życia.

Moim ulubionym „prostym sekretem” Fit from Within jest „Wstawaj, ubieraj się, ruszaj” ”. Autor odnosi to do przejadania się, ale dotyczy to również innych dziedzin życia. Zasadniczo, kiedy twoje ciało jest zajęte, twój umysł też. Kiedy wstajesz, ubierasz się i zaczynasz chodzić, jesteś gotowy, aby przeżyć swój dzień z celem i załatwiać sprawy. Mogę nie mieć ochoty na ruszanie się, ale kiedy już to robię, zauważam różnicę w moim nastawieniu, które przenosi się na obserwowanie tego, co wkładam do ust i trzymanie się rutyny treningowej. Na przykład lubię brać prysznic, zanim się ubieram, ale nie lubię brać prysznica częściej niż raz dziennie, co oznacza, że ​​regularnie ćwiczę rano. Po wzięciu prysznica i założeniu czystych ubrań mój dzień zaczyna się na właściwej stopie, co naprawdę wpływa na moje zdrowie.

Oczywiście Cienki jest podzielony na dwie części: „Zasady” i „Naturalnie cienki program”. Wszystkie zasady Bethenny to świetna rada dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Szereg zasad dotarło do mnie i zmieniło moje myślenie o tym, jak, kiedy i dlaczego jem:

Druga część Naturally Thin zawiera tydzień jedzenia Bethenny i pokazuje, jak wdrożyć zasady w sytuacjach życia codziennego. W tym kontekście kilka jej zasad miało dla mnie sens. Jednak w innych przypadkach wydawało się, że nie jadła wystarczającej ilości kalorii. Bethenny robi to, co jest dla niej dobre, ale ja wolę jeść dużo więcej! Chociaż nie podobała mi się druga część książki, jest coś do zyskania dzięki podejściu Bethenny do jedzenia. Wzywa cię do bycia odpowiedzialnym za własne wybory żywieniowe, ale także zachęca cię do cieszenia się tym, co naprawdę chcesz jeść, z umiarem. Należy jednak pamiętać, że ta książka nie została napisana przez lekarza ani zarejestrowanego dietetyka, a to, co działa w przypadku Bethenny, może nie działać w przypadku Ciebie.

Ta książka jest podzielona na trzy części: Co powinno Jem? (Jedz jedzenie), jaki rodzaj jedzenia powinienem jeść? (Głównie rośliny) i jak mam jeść? (Nie za dużo). Każda sekcja zawiera około 20 zasad, które możesz wybierać, aby zdrowo się odżywiać. Niektóre zasady wydają się być tak zdroworozsądkowe, że ich uwzględnienie jest niemal śmieszne, ale właśnie dlatego ta książka jest tak ważna. Wymaga złożonych i często sprzecznych informacji o jedzeniu i dietach i zmienia je w coś, co można powiązać i dostępne w życiu codziennym. Zasadniczo eliminuje zamieszanie związane z zdrowym odżywianiem.

Oto kilka moich ulubionych zasad z książki: