3 napoje, które sprawią, że zaczniesz cuchnąć

Jeśli rozmawiasz ze znajomymi lub współpracownikami i stwierdzisz, że odchylają się od Ciebie, może to oznaczać coś więcej niż trochę zawstydzające. Twój oddech śmierdzi. Wszyscy wiedzą, że niektóre potrawy, takie jak czosnek i cebula, mogą powodować śmierdzącą bombę w ustach, ale są też pewne napoje, które są szczególnie szkodliwe, jeśli chodzi o oddech.

Nieświeży oddech zwykle pochodzi z jednego z trzech rzeczy, wyjaśnia Gigi Meinecke, DMD, dentysta z Akademii Stomatologii Ogólnej z siedzibą w Potomac, Maryland: kwaśny refluks z żołądka; kroplówka po nosie z dróg oddechowych; oraz substancje zwane lotnymi związkami siarki lub VSC w ustach. Usta są siedliskiem wielu gatunków bakterii, które przeżywają z jedzeniem, a kiedy bakterie trawią posiłki, wytwarzają śmierdzące VSC, które z kolei są odpowiedzialne za cuchnący oddech.

Część oswajania złego oddech pozostaje nawodniony - ale nie wszystkie płyny są sobie równe. Niektóre napoje karmią bakterie wytwarzające VSC i nasilają śmierdzący oddech. Dowiedz się, które napoje są najgorsze dla Twojego oddechu, a także takie, które mogą sprawić, że oddech będzie pachniał lepiej.

Miliony ludzi mogą to uwielbiać, ale większość z nas nie jest tak szalona, ​​jeśli chodzi o jeden niefortunny efekt uboczny: oddech kawy. Kawa sama w sobie jest bogata w śmierdzącą siarkę, która przyczynia się do śmierdzącego oddechu.

Jeśli myślisz, że odpowiedzią jest zamiana herbaty, Cynthia Sass, redaktor ds. Żywienia, redaktorka działu Zdrowia , MPH, RD , mówi, aby przemyśleć jeszcze raz: „Zbyt dużo kofeiny może wysuszyć usta, co zwiększa nieprzyjemny zapach, ponieważ ślina pomaga zmywać bakterie i cząsteczki jedzenia, które powodują nieświeży oddech”.

W badaniu opublikowanym w kwietniu 2018 r. w czasopiśmie Microbiome naukowcy zbadali społeczność bakteryjną próbek śliny od ponad 1000 zdrowych ochotników w wieku od 55 do 84 lat. Odkryli wyższe stężenie „złych” bakterii związanych z chorobą dziąseł - wyzwalaczem nieświeżego oddechu - u ochotników, którzy zgłaszali picie alkohol.

Oprócz zmiany bakterii w jamie ustnej, „alkohol może również wywoływać refluks żołądkowy, który powoduje, że kwas żołądkowy przedostaje się do gardła, a kwas ma zapach” - dodaje Sass.

W napojach gazowanych i innych napojach gazowanych jest kwas, który zapewnia im gazowanie - ale kwas odgrywa główną rolę w b oddech ad. Kwasowość wysusza usta, pozwalając bakteriom i pożywieniu pozostać, ostatecznie powodując nieświeży oddech, mówi dr Meinecke.

Dobra, stara H2O to najlepsza opcja. Sass sugeruje nabycie nawyku picia szklanki po posiłku. „To może pomóc zmyć cząsteczki jedzenia, które mogą przyczyniać się do nieświeżego oddechu” - mówi dr Meinecke.

Ślina składa się w 99% z wody, więc pozostawanie nawodnionym zapewnia wytwarzanie dużej ilości substancji, która jest potrzebne do utrzymania czystości i świeżości jamy ustnej. Woda jest również bezwonna i nie dostarcza bakterii do pożywienia, co oznacza, że ​​nie mogą wytwarzać śmierdzących VSC. „Kiedy pijesz wodę, oczyszcza język z miejsca, w którym uwięzione są te bakterie i ich VSC” - mówi.