3 Typowe problemy z sercem i jak je rozwiązać

Od tygodni Gail Alexander-Wright, wówczas 37-letnia, zauważyła tępy ból szyi, a także dokuczliwe zmęczenie. Pewnej nocy poczuła ostry ból w klatce piersiowej. „Dopiero co ćwiczyłem, więc pomyślałem, że nabrałem siły” - mówi 42-letni obecnie analityk biznesowy z Chesapeake w Wirginii. Ale godzinę później leżała na łóżku, zlana potem i tak zbolała, że ​​nie mogła mówić. Kiedy przyszli ratownicy medyczni, nawet oni nie rozpoznali, co jest nie tak: miała atak serca. `` Byłam młoda, szczupła i nie miałam żadnych innych objawów '' - mówi.

Okazuje się, że ból szyi Alexandra-Wrighta i wyczerpanie były wczesnymi oznakami zawału serca (w którym krew dopływ do części mięśnia sercowego jest zablokowany, powodując tam uszkodzenia). Chociaż Alexander-Wright odczuwała ucisk w klatce piersiowej przed atakiem, mniej niż jedna trzecia kobiet to robi, co jest jednym z powodów, dla których dwa razy więcej kobiet umiera na zawał serca niż mężczyzn. „Atak serca to nie tylko sprawa mężczyzny” - mówi Kathleen Sebelius, sekretarz amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej (HHS). Choroba serca - nazwa niebezpiecznego odkładania się płytki nazębnej w tętnicach, która może prowadzić do ataku lub udaru - „jest zabójcą numer jeden wśród kobiet” - dodaje.

Jeden problem: wiele kobiet chodzenie z wysokim cholesterolem lub ciśnieniem krwi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, co naraża ich na większe ryzyko. Pocieszająca wiadomość jest taka, że ​​im więcej wiesz o opiece i żywieniu tego ważnego organu, tym silniejszy i zdrowszy będzie twój.

Problem nr 1: Nadciśnienie

Kłopot. Około połowa kobiet w wieku powyżej 45 lat ma nadciśnienie (zwane również wysokim ciśnieniem krwi), mówi dr Nieca Goldberg, dyrektor medyczny Programu Serca Kobiet w NYU Langone Medical Center.

Dlaczego jest to problem: z biegiem czasu podwyższone ciśnienie krwi mogą sprawić, że tętnice będą mniej elastyczne, co utrudni przepływ krwi. Może również uszkadzać naczynia krwionośne, prawdopodobnie prowadząc do niewydolności nerek lub ślepoty lub wyzwalając tworzenie się płytki nazębnej, która może powodować zawał serca lub udar.

„Obecnie obserwujemy nadciśnienie u młodszych i młodszych kobiet ponieważ więcej osób ma nadwagę ”- dodaje dr Leslie Cho, dyrektor Women's Cardiovascular Center w Cleveland Clinic. „Dodatkowe kilogramy obciążają wszystkie części ciała, w tym tętnice”. Siedzący tryb życia, spożywanie zbyt dużej ilości soli i historia rodzinna lub stan, taki jak łuszczyca lub cukrzyca, również mogą narazić Cię na ryzyko. Czy wystąpiło u Ciebie wysokie ciśnienie krwi, gdy byłaś w ciąży? Nawet jeśli Twoje liczby spadły po porodzie, istnieje większe ryzyko ponownego wystąpienia choroby.

Jakie to uczucie. Najczęściej nic. Ale jeśli poczujesz zawroty głowy, niewyraźne widzenie lub częste bóle głowy, skontaktuj się z lekarzem.

Rx. Poproś lekarza pierwszego kontaktu lub ginekologa o coroczne sprawdzanie ciśnienia krwi. Optymalny odczyt to poniżej 120/80; jeśli jesteś na granicy wysokiego poziomu (130/80), powinieneś zostać ponownie sprawdzony kilka tygodni później. Dobra wiadomość: zmiany stylu życia, takie jak utrata wagi, trzymanie się mniej niż 1200 miligramów soli dziennie, regularne ćwiczenia i aktywne radzenie sobie ze stresem, mogą obniżyć ciśnienie krwi w ciągu zaledwie trzech miesięcy, jeśli jesteś na granicy, mówi Jennifer H. Mieres, MD, profesor kardiologii w North Shore - LIJ Health System w Nowym Jorku i rzecznik American Heart Association (AHA). Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi (ponad 140/90), lekarz może podać leki, takie jak diuretyki, inhibitory ACE lub beta-blokery, aby je obniżyć.
Następna strona: Problem nr 2 Kołatanie serca
Problem Nie . 2: Kołatanie serca

Najważniejsze informacje. Szybkie, trzepoczące bicie serca jest z pewnością przerażające, ale w większości przypadków kołatanie serca nie jest powodem do zmartwień. Często są one spowodowane czynnikami stylu życia, takimi jak stres, zbyt duża ilość kofeiny, odwodnienie lub stosowanie leków zmniejszających przekrwienie, wyjaśnia dr Cho. Ale zdecydowanie powinieneś je sprawdzić, ponieważ mogą być oznaką stanu chorobowego, takiego jak nadczynność tarczycy (gdy organizm wydziela zbyt dużo hormonu tarczycy) lub nieprawidłowego rytmu serca zwanego arytmią, co generalnie nie jest niebezpieczne.

Jakie to uczucie. Pomijane, trzepoczące, łomoczące lub przyspieszone bicie serca, które pojawiają się nawet podczas odpoczynku. W skrajnym przypadku, powszechna arytmia zwana tachykardią nadkomorową może powodować omdlenia lub zawroty głowy.

Rx. Jeśli po raz pierwszy zauważysz kołatanie serca, pij dużo wody i unikaj kofeiny. Jeśli nie ustąpią, udaj się do lekarza w celu wykonania elektrokardiogramu (testu, który rejestruje impulsy elektryczne twojego serca) lub monitora Holtera (test na arytmię). Wykonywanie manewru błędnego - podczas którego spadasz tak, jakbyś szedł „numer dwa” - leczy łagodne przypadki poprzez spowolnienie impulsów elektrycznych serca. Jeśli to nie zadziała, lekarz może przepisać leki lub wykonać procedurę resetowania sygnałów elektrycznych.

Problem nr 3: Wysoki poziom cholesterolu

Najważniejsze informacje. Wierz lub nie, ale cholesterol nie jest zły. Potrzebujesz trochę tej woskowatej, podobnej do tłuszczu substancji we krwi, aby pomóc w wytwarzaniu hormonów, takich jak estrogen. Test cholesterolu mierzy trzy składniki:

Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), czyli „zły” cholesterol, mogą tworzyć blaszki w tętnicach, które stwarzają ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Cząsteczki LDL mają różne rozmiary; mniejsze, gęstsze cząsteczki wydają się bardziej podatne na tworzenie płytki nazębnej niż większe.

Lipoproteina o dużej gęstości (HDL) jest znana jako „dobry” cholesterol, ponieważ przenosi nadmiar cholesterolu z tętnic.

Trójglicerydy to tłuszcz wytwarzany przez organizm, który może zatykać tętnice.

Około jedna trzecia kobiet ma wysoki poziom cholesterolu całkowitego. Nadwaga lub brak aktywności fizycznej i spożywanie tłustej diety może to zwiększyć. Podobnie jak predyspozycje genetyczne, a nawet menopauza: wraz ze spadkiem poziomu estrogenu wytwarzamy mniej HDL, a więcej LDL i trójglicerydów.

Jakie to uczucie. Żadnych objawów.

Rx. Uzyskaj badanie przesiewowe u lekarza pierwszego kontaktu. Jeśli twoje poziomy są normalne, poddawaj się powtórnemu badaniu co pięć lat - i co roku, zaraz po menopauzie, sugeruje dr Mieres. Masz odczyt graniczny lub wysoki? Twój lekarz może zasugerować częstsze badania przesiewowe. Ale nie martw się: ten plan ćwiczeń może pomóc. Więc może zmniejszyć spożycie tłuszczu. Jeśli te poprawki nie zadziałają w ciągu 12 tygodni, będziesz potrzebować leków, takich jak statyny. Co się stanie, jeśli poziom cholesterolu jest prawidłowy, ale w Twojej rodzinie występują silne choroby serca? Porozmawiaj z lekarzem o wykonaniu testu cząstek. Jeśli twoje liczby są wysokie, pomocne mogą być leki.