15 Przyczyn bólu prawego barku i ramienia

• Przyczyny
• Jak odczuwany jest ból
• Objawy
• Leczenie
• Ćwiczenia
• Kiedy do lekarza
• Na wynos

Ból barku jest bardzo powszechny. Ponieważ są to najbardziej ruchliwe stawy w Twoim ciele, Twoje ramiona są bardzo podatne na skutki urazów i chorób zwyrodnieniowych.

Możliwe, że ból barku może promieniować w dół do ramienia. I odwrotnie, stan wpływający na ramię może być odczuwany wokół ramienia.

Możesz się zastanawiać, jakie są najczęstsze przyczyny bólu prawego ramienia i ramienia.

Ogólnie rzecz biorąc, problemy ze stożkiem rotatorów są najczęstszą przyczyną tego typu bólu. Wiele z tych problemów jest również przyczyną bólu lewego ramienia. Jednak niektóre przyczyny bólu lewego barku mogą być związane z narządami, które powodują ból promieniujący.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o chorobach stożka rotatorów, a także o innych potencjalnych przyczynach bólu prawego barku i ramienia.

Przyczyny

Oto 15 możliwych przyczyn bólu, który pojawia się w prawym ramieniu i ramieniu:

1. Choroba stożka rotatorów

Mankiet rotatorów to grupa mięśni i ścięgien, które utrzymują kość ramienia (kość ramienną) w stawie barkowym. Tkanki stożka rotatorów mogą na przykład ulec chorobom z powodu nadużywania lub urazu i mogą prowadzić do:

• Zapalenie ścięgien, w którym ścięgna stożka rotatorów ulegają podrażnieniu i zapaleniu.
• Zapalenie kaletki, w którym kaletka, wypełniony płynem worek, który pomaga rotatorom w swobodnym poruszaniu się, zostaje zaogniony.
• Uraz, w którym część łopatki, zwana akromionem, ociera się o tkanki stożka rotatorów, co prowadzi do obrzęku i bólu.

2. Zerwany mankiet rotatorów

Dzieje się tak, gdy jedno lub więcej ścięgien w pierścieniu rotatorów jest zerwane. Łzy mogą być częściowe lub całkowite. Mogą wystąpić z powodu urazu, ale często są spowodowane zużyciem, które pojawia się z czasem.

3. Zwichnięcie barku

Zwichnięcie barku ma miejsce, gdy górna część kości ramiennej wyskakuje z gniazda w ramieniu. Dzieje się tak często z powodu urazów sportowych, wypadków samochodowych i upadków.

4. Złamany obojczyk

Złamany obojczyk ma miejsce, gdy dochodzi do pęknięcia obojczyka (obojczyka). Twój obojczyk służy jako połączenie między ramieniem a mostkiem (mostkiem). Wiele przerw jest spowodowanych upadkami lub wypadkami samochodowymi.

5. Złamanie ramienia

Dzieje się tak, gdy dochodzi do pęknięcia kości ramiennej. Złamania występują zwykle blisko barku lub wzdłuż trzonu (w środku) kości. Podobnie jak złamane obojczyki, często zdarzają się w wyniku upadków lub wypadków samochodowych.

6. Zamarznięte ramię

Zamarznięte ramię występuje, gdy ramię sztywnieje i staje się bolesne bez znanej przyczyny, chociaż uważa się, że rolę odgrywa stan zapalny. Stan często ustępuje samoistnie.

7. Wapienne zapalenie ścięgien

Wapienne zapalenie ścięgien to stan, w którym złogi wapnia odkładają się w pierścieniu rotatorów lub wokół niego, powodując objawy podobne do objawów zamrożonego barku. Dokładna przyczyna nie jest znana.

8. Skręcenie barku

Skręcenie barku występuje, gdy więzadła w ramieniu są rozciągnięte lub zerwane. Może się to zdarzyć w przypadku dowolnego więzadła barku. Skręcenia często występują z powodu kontuzji sportowych, upadków lub wypadków.

9. Rozdzielone ramię

Rozszczepione ramię ma miejsce, gdy dochodzi do urazu więzadeł, które utrzymują ramię na obojczyku. Może to spowodować rozciągnięcie lub całkowite zerwanie więzadeł.

10. Choroba zwyrodnieniowa stawów barku

Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje wtedy, gdy tkanki stawów ulegają zużyciu, często z powodu normalnego zużycia. Choć rzadziej niż zapalenie stawu kolanowego lub biodrowego, zapalenie stawów barku może mieć znaczący wpływ na osoby, które je mają.

11. Reumatoidalne zapalenie stawów barku (RZS)

RZS to stan, w którym układ odpornościowy atakuje stawy. Osoby z RZS mogą doświadczyć znacznego upośledzenia funkcji barku około 1,5 roku po wystąpieniu choroby.

12. Radikulopatia szyjna

Radikulopatia szyjki macicy występuje, gdy nerw w szyi zostaje ściśnięty, gdy odsuwa się od rdzenia kręgowego. Może się to zdarzyć z powodu zużycia, przepukliny dysku lub ostrogi kostnej.

13. Zapalenie nerwu ramiennego

Zapalenie nerwu ramiennego występuje wtedy, gdy nerw ramienny, który zaopatruje ramię i ramię, ulega zapaleniu. Jego przyczyna jest nieznana. Około 60% przypadków zapalenia nerwu ramiennego dotyka stronę dominującą.

14. Uraz splotu ramiennego

Twój splot ramienny to zespół nerwów, które kontrolują ruchy ręki i dłoni. Na tę funkcję może mieć wpływ uszkodzenie tych nerwów. Typowe przyczyny to upadki i wypadki.

15. Zespół ujścia klatki piersiowej (TOS)

TOS to w rzeczywistości grupa schorzeń, które występują, gdy nerwy lub naczynia krwionośne wokół obojczyka i pierwszego żebra ulegają ucisku. Może to być spowodowane urazem i powtarzającymi się ruchami.

Jak odczuwa się ból?

Teraz, gdy omówiliśmy niektóre przyczyny bólu prawego barku i ramienia, przyjrzyjmy się bliżej, jak może on wyglądać.

Ból w okolicy ramienia i barku

Dzieje się tak, gdy ból jest zlokalizowany głównie w okolicy barku i górnej części kości ramiennej. Przyczyny tego mogą obejmować:

• Choroba stożka rotatorów: Początkowo ból jest często odczuwany w przedniej części barku.
• Rozerwany mankiet rotatorów: rozdarcie rotatorów mankiet może powodować ból, który zaczyna się w pobliżu barku.
• Zwichnięcie barku: ból spowodowany zwichnięciem barku jest najsilniej odczuwalny w okolicy barku.
• Złamany obojczyk: ból spowodowany złamaniem obojczyka może czuć blisko barku, szczególnie podczas próby poruszania ręką.
• Zamarznięte ramię: ten rodzaj bólu pojawia się zwykle stopniowo i jest tępy i głęboki.
• Wapienne zapalenie ścięgien: Ból spowodowany zwapniającym zapaleniem ścięgna może być silny i może pojawić się nagle, często rano.
• Skręcenie barku: Możesz odczuwać ból spowodowany skręceniem barku nie tylko w ramieniu, ale także w okolicy ramię i obojczyk.
• Oddzielone ramię: ból spowodowany rozdzieleniem barku jest odczuwalny wokół barku i ramienia.
• Choroba zwyrodnieniowa stawu barkowego i RZS: le z zapaleniem stawów barku często odczuwają głęboki ból w barku i ramieniu.
• Zapalenie nerwu ramiennego: ból związany z zapaleniem nerwu ramiennego jest zwykle silny i najczęściej występuje w okolicy barku i ramienia.
• Uraz splotu ramiennego: Ból spowodowany urazem splotu ramiennego może wystąpić wokół barku i ramienia. Może być długotrwały.

Ból między ramieniem a łokciem

W niektórych przypadkach ból można odczuwać zarówno w okolicy prawego ramienia, jak i dalej w dół w kierunku prawy łokieć. Oto niektóre przyczyny:

• Choroba stożka rotatorów: ból może zacząć promieniować od barku do boku ramienia.
• Rozerwany mankiet rotatorów: ból barku może promieniować w dół ramienia do obszaru łokcia.
• Zwichnięcie barku: ból spowodowany zwichnięciem barku może promieniować w dół ramienia.
• Złamanie ramienia: złamanie ramienia może powodować ból, który jest zlokalizowany w okolicy barku i całej górnej części ramienia.
• Zamarznięty bark: Ból spowodowany zamarzniętym ramieniem może również rozprzestrzeniać się na prawy biceps.
• Wapienne zapalenie ścięgna: Podobnie do zamarzniętego barku, ból spowodowany zwapnieniem ścięgna może rozprzestrzeniać się na obszar bicepsa.

Ból barku do ręki

Wiele przyczyn bólu prawego barku i ręki jest zlokalizowane w okolicy barku i ramienia. Ale niektóre mogą powodować ból, który można poczuć aż do dłoni. Należą do nich:

• Radikulopatia szyjki macicy: ten stan może powodować ostry ból, który może przemieszczać się od okolicy szyi i barku aż do ramienia.
• Zespół ujścia klatki piersiowej : Ból spowodowany TOS może występować od ramienia do dłoni i palców.
• Urazy splotu ramiennego: Jak wspomniano wcześniej, ten rodzaj urazu może wpływać na ramię i dłoń.

Ból z drętwieniem

Ból towarzyszący drętwieniu jest często związany ze stanami wpływającymi na nerwy barku i ręki. Stany, które mogą powodować tego typu ból to:

• Zwichnięcie barku: uraz, który powoduje zwichnięcie barku, może spowodować rozciągnięcie niektórych nerwów, prowadząc do uczucia drętwienia.
• Złamanie ramienia: Złamanie ramienia może potencjalnie prowadzić do uszkodzenia nerwu, powodując odrętwienie.
• Radikulopatia szyjki macicy: to uczucie jest często opisywane jako „mrowienie” i jest zwykle odczuwalne w dłoni i palcach.
• Zapalenie nerwu ramiennego: zapalenie nerwu spowodowane zapaleniem nerwu ramiennego jest często związane z drętwieniem barku i ramienia.
• Uszkodzenie splotu ramiennego: te urazy mogą prowadzić do drętwienia i potencjalnie paraliżu barku i ramienia.
• Zespół ujścia klatki piersiowej (TOS): TOS może powodować drętwienie i mrowienie ramienia, dłoni lub palców.

Piekący ból

Istnieje kilka stanów, w których ból może powodować pieczenie. Podobnie jak w przypadku uczucia drętwienia, palący ból jest często odczuwany, gdy zaangażowane są nerwy. Stany, które mogą powodować tego typu ból to:

• radikulopatia szyjki macicy
• zapalenie nerwu ramiennego
• urazy splotu ramiennego
• klatki piersiowej syndrom wylotu

Objawy

Oprócz bólu możesz również odczuwać niektóre z następujących objawów w okolicach prawego barku i ręki:

• ból, który pojawia się, gdy:
  • poruszanie się prawą ręką ramię lub ramię, na przykład podczas podnoszenia, opuszczania lub obracania prawej ręki
  • leżenie na prawym boku
  • sięganie po przedmioty lub podnoszenie przedmiotów prawą ręką
• obrzęk
• sztywność
• zasinienie
• tkliwość
• utrata zakresu ruchu
• trudności w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak ubieranie się, kąpiel i gotowanie,
• uczucie osłabienia prawego ramienia, ręki lub obu,
• mrowienie lub „ uczucie mrowienia w prawej dłoni lub palcach
• trzaskanie lub zgrzytanie w prawym ramieniu podczas poruszania prawym ramieniem.
• widoczna deformacja

• poruszanie prawym ramieniem lub ramieniem, na przykład podczas podnoszenia, opuszczania lub obracania prawej ręki
• leżenie na prawym boku
• sięganie po lub podnoszenie przedmiotów prawą ręką

Możesz pomyśleć, że ból zawału serca może promieniować tylko na lewe ramię i ramię. Jednak według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego ból zawału serca może być odczuwany w ramionach i jednej lub obu rękach.

Jeśli Ty lub ktoś inny doświadcza bólu prawego ramienia i ramienia, który występuje z którymkolwiek z objawów poniżej, zadzwoń pod numer 911.

• ból w klatce piersiowej lub ucisk trwający dłużej niż kilka minut
• ból szczęki, szyi lub pleców
• duszność
• uczucie oszołomienia
• pojawianie się zimnego potu
• nudności lub wymioty

Jak leczyć

Przyjrzyjmy się, jak leczy się ból w prawym barku i ramieniu.

Domowe środki zaradcze

Jeśli ból prawego barku i ręki jest łagodny do umiarkowanego, możesz przed umówieniem się na wizytę u lekarza spróbuj następujących rzeczy w domu.

• Użyj RYŻU metoda: R.I.C.E. może być stosowany wkrótce po urazie w celu złagodzenia objawów i przyspieszenia powrotu do zdrowia. Obejmuje:
  • Odpoczynek: przestań wykonywać jakiekolwiek czynności, które powodują dalszy ból lub podrażnienie.
  • Lód: nakładaj okład z lodu lub chłodny kompres na dotknięty obszar przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie .
  • Ucisk: owinąć lub zabandażować dotknięty obszar, aby złagodzić obrzęk.
  • Uniesienie: spróbuj unieść prawe ramię i ramię do poziomu serca.
• Leki dostępne bez recepty (OTC): istnieje kilka rodzajów leków OTC, które mogą złagodzić objawy, takie jak ból i obrzęk. Niektóre przykłady obejmują paracetamol (Tylenol) i ibuprofen (Motrin, Advil).
• Spróbuj delikatnych rozciągnięć: Regularne, delikatne rozciąganie może poprawić elastyczność i zakres ruchu. W następnej sekcji omówimy kilka podstawowych ćwiczeń, które możesz wypróbować.
• Utrzymuj dobrą postawę: zła postawa może dodatkowo obciążać tkanki barku i ręki.

• Odpoczynek: przestań wykonywać jakiekolwiek czynności, które powodują dalszy ból lub podrażnienie.
• Lód: Nakładaj okład z lodu lub chłodny kompres na dotknięty obszar przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie.
• Ucisk: owiń lub bandażuj dotknięty obszar, aby złagodzić obrzęk.
• Uniesienie: spróbuj unieść prawe ramię i rękę do poziomu serca.

Jeśli musisz iść do lekarza

Jeśli porozmawiasz ze swoim lekarzem na temat bólu prawego barku i ręki, może on zalecić poniższe, w zależności od ciężkości Twojego stanu.

• Unieruchomienie: W niektórych przypadkach ograniczenie ruchu barku lub ręki może pomóc w leczeniu. Często osiąga się to za pomocą procy, klamry lub odlewu. Twój lekarz poinformuje Cię, kiedy można go usunąć.
• Zastrzyki z kortykosteroidów: jest to rodzaj leku, który lekarz może wstrzyknąć w dotknięty obszar, aby zmniejszyć stan zapalny.
• Na receptę Leki: W przypadku silnego bólu można podawać leki przeciwbólowe na receptę. Doustne kortykosteroidy mogą pomóc złagodzić stan zapalny. Jeśli masz RZS, lekarz prawdopodobnie przepisze lek modyfikujący przebieg choroby.
• Fizjoterapia: Twój lekarz może podać listę ćwiczeń, które pomogą Ci odzyskać siłę, elastyczność i zakres ruchu . W niektórych przypadkach mogą zalecić współpracę z fizjoterapeutą.
• Chirurgia: operacja może być zalecana, gdy inne metody leczenia nie są skuteczne lub gdy uszkodzenie jest poważne. Konkretna zastosowana procedura może zależeć od tego, co powoduje Twój stan.

Ćwiczenia

Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ból i poprawić elastyczność. W rzeczywistości przegląd 16 badań z 2020 roku wykazał, że terapia ruchowa może być równie skuteczna w łagodzeniu uporczywego bólu barku, jak zastrzyki kortykosteroidowe lub operacja dekompresyjna.

Poniżej znajdują się trzy ćwiczenia, które możesz wypróbować, aby złagodzić lub zapobiec bólowi w prawym ramieniu lub ramieniu. Możesz wykonywać te ćwiczenia rozciągające na stojąco lub siedząco.

Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń lub rozciągania pamiętaj, aby zawsze przyjmować dobrą postawę i nigdy nie przesuwać się dalej, niż możesz. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące ćwiczeń, nie wahaj się najpierw porozmawiać z lekarzem.

Rozciągnięcie ramienia skrzyżowane

Powinieneś poczuć to rozciąganie z tyłu prawej strony ramię. Aby to zrobić:

1. Delikatnie pociągnij prawą rękę tak daleko, jak to tylko możliwe.
2. Lewą ręką przytrzymaj górną część prawej ręki.
3. Rozciągnij się przez 30 sekund.
4. Pozwól prawemu ramieniu rozluźnić się przez 30 sekund.
5. Powtórz kolejne trzy razy.

Rozciąganie tricepsa

To rozciąganie jest odczuwalne w górnej części ramienia (triceps) i barku. Wykonaj poniższe czynności:

1. Połóż prawą rękę na prawym ramieniu.
2. Lewą ręką chwyć prawy łokieć.
3. Delikatnie unieś prawy łokieć w kierunku sufitu, aż poczujesz rozciąganie.
4. Przytrzymaj pasek przez 10 do 30 sekund.
5. Zwolnij rozciąganie, odpoczywając do 30 sekund.
6. Powtórz kolejne jeden do trzech razy.

Rozciąganie klatki piersiowej

Kiedy wykonujesz to ćwiczenie, możesz poczuć rozciąganie w klatce piersiowej, ramionach i ramieniu ( biceps). Oto jak to zrobić:

1. Delikatnie chwyć ręce za plecami, upewniając się, że dłonie są skierowane do siebie.
2. Ostrożnie zacznij unosić splecione ręce w kierunku sufitu aż poczujesz rozciąganie.
3. Utrzymaj tę pozycję przez 10 do 30 sekund.
4. Zwolnij rozciąganie, powoli opuszczając ręce.
5. Odpocznij w górę do 30 sekund.
6. Powtórz kolejny jeden do trzech razy.

Kiedy rozmawiać z lekarzem

Umów się na wizytę u lekarza, jeśli odczuwasz ból prawego barku i ramienia, który:

• nie poprawia się lub pogarsza przy opiece domowej
• ogranicza zakres ruchu
• jest związany z objawami, takimi jak nasilające się zaczerwienienie lub obrzęk
• występuje z drętwieniem, osłabieniem lub uczuciem „mrowienia”

W przypadku urazu należy szukać pomocy doraźnej prawe ramię lub ramię, które:

• jest związane z jakimkolwiek rodzajem nieprawidłowości, w tym odczuwanymi pod skórą lub kościami wystającymi z krewni
• powoduje silny ból, obrzęk lub krwawienie
• występuje ze słyszalnym trzaskiem lub trzaskiem

Podsumowanie

Wiele schorzeń może prowadzić do bólu prawego barku i ręki. Ten ból może wpływać na różne lokalizacje i czasami może towarzyszyć drętwieniu.

Najczęstszą przyczyną bólu prawego barku i ramienia jest problem ze stożkiem rotatorów, taki jak zapalenie ścięgna lub zapalenie kaletki. Inne potencjalne przyczyny to złamania, zapalenie stawów i radikulopatia szyjki macicy.

Jeśli odczuwasz łagodny lub umiarkowany ból, możesz spróbować użyć domowych środków, takich jak R.I.C.E., leki rozciągające i leki OTC, aby złagodzić objawy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli opieka domowa nie jest skuteczna lub występuje ból z drętwieniem lub nasilającym się obrzękiem.