13 wskazówek, jak pomóc pracującym rodzicom w realizacji zadań

Rodzice i eksperci WFH dzielą się najlepszymi strategiami, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać swój czas i energię.

Ponieważ sytuacja w zakresie opieki nad dziećmi zmieniła się w wyniku pandemii, większość z nas założyła, że jest to krótkoterminowe. Zrobiliśmy więc wszystko, co w naszej mocy, przypominając sobie, że było to tylko tymczasowe.

Ale tej jesieni wiele rodzin po raz kolejny stoi przed tymi samymi wyzwaniami, ponieważ okręgi szkolne wybierają nauczanie na odległość lub modele hybrydowe - a połączenie instrukcji osobistych i wirtualnych. Wielu rodziców rezygnuje z przedszkola, przynajmniej na kilka miesięcy.

To oczywiście komplikuje nasze sytuacje w pracy. W końcu rodzicielstwo i praca same w sobie są wystarczająco trudne - teraz musimy to robić w tandemie.

Ale podejmując strategiczne kroki, można wykonać pracę. Poprosiliśmy rodziców i ekspertów WFH, aby dokładnie powiedzieli, jak sobie radzą - co znajdziesz poniżej.

Wymień to, co jest ważne

Określ, co jest dla Ciebie ważne w zakresie pracy i relacji ze swoimi dziećmi, mówi Kendra Adachi, mama trojga dzieci i autorka książek „The Lazy Genius Way: Embrace What Matters, Ditch What Doesn't, and Get Stuff Done”.

Uzyskaj szczegółowe informacje na temat wszystkiego, od liczby godzin potrzebnych do pracy po cele zawodowe, które próbujesz osiągnąć. Zastanów się, w jaki sposób chcesz nawiązać kontakt ze swoimi dziećmi i jakie doświadczenia edukacyjne chcesz, aby miały. I przedyskutuj to ze swoim partnerem, jeśli go masz.

Wyrażenie tego wszystkiego w słowach może pomóc ci określić swoje priorytety, a także zmagania. Wiedza na temat tego, co wymaga największej uwagi i gdzie można skorzystać z pomocy, może pomóc w opracowaniu planu na dzień, tydzień lub dającą się przewidzieć przyszłość.

Zatrudnij pomoc

Sugeruje zatrudnienie opiekunki, która podziela Twoją filozofię dystansowania się od społeczeństwa. Na przykład Odelia Mirzadeh, mama 2-latka, która prowadzi zajęty gabinet logopedyczny, ma nianię od 8:00 do 17:00. Od wtorku do piątku. Mirzadeh bierze wolne w poniedziałki, aby spędzać je z córką.

Nie masz pewności, czy opiekę nad dzieckiem jest w Twoim budżecie? Vanderkam sugeruje przeniesienie pieniędzy z poprzednich priorytetów, które obecnie się nie spełniają, takich jak wycieczki i kolacje. Lub, mówi, zatrudnij opiekunkę na poranne godziny, a popołudniami wykorzystaj drzemki i czas przed ekranem.

Melody Godfred, założycielka Fred and Far, zatrudniła studentkę, aby dwa razy w tygodniu uczyć jej 7-letnich bliźniaków podczas zajęć plenerowych z dystansem towarzyskim.

Podzielenie obowiązków ze współmałżonkiem (lub kimś innym)

Inną alternatywą jest podzielenie zakresu ubezpieczenia ze współmałżonkiem, sąsiadem, krewnym lub przyjacielem. Dokładnie to robią artystka Tori Press i jej mąż, inżynier oprogramowania, ze swoimi dziesięcio- i siedmioletnimi dziećmi.

Prasa planuje pracować od 8 rano do południa, podczas gdy jej mąż będzie obserwował ich dzieci. Potem dowodzi aż do wieczora, kiedy jej mąż przerwie obiad i pomoże położyć dzieci do łóżek. Będzie również pracować od 2 do 4 godzin w weekendy.

Godfred ma podobny rozstanie z mężem, a jej mama obserwuje ich 2-letniego syna między 10:00 a 13:00. w poniedziałki, wtorki i piątki. Jeśli nie masz opcji współmałżonka lub dziadka, zastanów się, czy współpracownik, przyjaciel, sąsiad lub inna zaufana osoba dorosła może być zainteresowana koordynacją z Tobą opieki, zwłaszcza jeśli oni również potrzebują pomocy.

Uzyskaj pomoc w innych zadaniach

Pomyśl o innych obowiązkach, które pochłaniają Twój czas i energię oraz o tym, jak możesz otrzymać wsparcie w tych obszarach - mówi Louise Webster, autorka „A New Way dla matek: rewolucyjne podejście dla matek do wykorzystywania swoich umiejętności i talentów, gdy ich dzieci są w szkole ”.

Na przykład, zamiast robić zakupy w sklepie spożywczym, czy możesz wynająć dostawcę? Czy Twoje dzieci mogą pomóc w przygotowaniu kolacji i sprzątaniu? Czy możesz zamienić się obowiązkami kulinarnymi z przyjacielem?

Organizuj spotkania rodzinne

Nie powinieneś zakładać, że twój małżonek i dzieci wiedzą, co masz na co dzień, mówi Craig Jarrow, tata dwójki dzieci i autor książki „Ninja na czas zarządzania: 21 zasad na więcej czasu i mniej stresu w życiu”. Dlatego sugeruje rodzinom komunikowanie się o spotkaniach, zajęciach szkolnych i priorytetach.

Więc jeśli Twoje dzieci są wystarczająco duże, organizuj cotygodniowe lub wieczorne spotkania, aby omówić potrzeby każdej osoby. Pomocne może być również umieszczenie wszystkich tych informacji w kalendarzu rodzinnym, online lub opublikowanym gdzieś w domu, aby wszyscy członkowie rodziny mieli do nich dostęp.

Zmęcz swoje dzieci.

Vanderkam Sugeruje, aby rano zapewnić dzieciom dużo aktywnego czasu, aby po obiedzie spędzić trochę czasu na pracy. Na przykład zagraj w berka na podwórku lub użyj trampoliny w pomieszczeniu. Wypróbuj filmy ruchowe, takie jak GoNoodle i Cosmic Kids Yoga.

Utwórz ograniczoną listę rzeczy do zrobienia

Podobnie, pomocne może być rozmawianie z kolegami i przełożonym na temat realistycznych celów - mówi dr Ann Gold Buscho, psycholog i autorka „The Parent's Guide to Birdnesting: A skoncentrowane na dziecku rozwiązanie w kwestii wspólnego rodzicielstwa podczas separacji i rozwodu”.

Po wykonaniu tych zadań: „Możesz się zrelaksować i cieszyć się spędzaniem czasu z rodziną - co jest o wiele przyjemniejsze niż odpowiadanie na e-maile podczas interwencji w bójce” - mówi Vanderkam.

Korzystaj z ekranów w sposób strategiczny

Oszczędzaj czas spędzany na ekranie, gdy nie możesz Ci przeszkadzać - na przykład podczas rozmów, spotkań lub terminów - mówi Buscho. Jeśli chcesz skorzystać z opcji edukacyjnych, proponuje PBS i Khan Academy.

Godfred sugeruje utworzenie harmonogramu ekranów. Jej córki oglądają telewizję i mają dostęp do konsoli Nintendo Switch przez 1 do 2 godzin we wtorki, piątki i weekendy. Unikają urządzeń rano, ponieważ mają tendencję do obniżania tolerancji na frustrację, co negatywnie wpływa na ich nastrój, mówi.

Wyznacz miejsca do pracy i szkoły

Chociaż to zależy od Twoich dzieci niezależnie od wieku, posiadanie własnej przestrzeni może pomóc każdemu. Na przykład Jarrow pracuje w piwnicy. Jego żona, kierownik ds. Wywiadu gospodarczego, pracuje w swoim biurze domowym. Ich ośmioletnia córka siedzi przy stole w jadalni, a ich nastoletni syn pracuje przy biurku w swoim pokoju.

Jeśli dzielisz przestrzeń, zainwestuj w zestawy słuchawkowe, które pomogą wszystkim skupić się na własnych spotkaniach lub zadaniach. Miej pod ręką niezbędne materiały eksploatacyjne i zaopatrz się w atrament do drukarki, bo wiesz, że go zabraknie.

Skoncentruj się na byciu zespołem

Prasa i jej rodzina regularnie rozmawiają o zjednoczeniu, aby pomagać sobie nawzajem i robić to, co najlepsze dla swojej rodziny. Omówili również trudności związane z pracą i rozwojem podczas pandemii. „Czasami jednostka nie osiągnie celu, ale kiedy wszyscy wspieramy się i troszczymy o siebie nawzajem, wszyscy radzimy sobie lepiej” - mówi.

W przypadku młodszych dzieci nadal możesz mówić o byciu zespołem i pielęgnuj klimat współpracy, grając razem i rozdzielając obowiązki (takie jak składanie prania, odkurzanie czy opieka nad zwierzętami).

Organizuj terminy zabaw

Playdates mogą stanowić kolejną okazję do pracy, mówi Webster. Chociaż głęboka praca może być niemożliwa, możesz wykonywać mniej wymagające uwagi zadania, takie jak odpowiadanie na wiadomości e-mail i planowanie spotkań. I oczywiście randki są wspaniałe dla zdrowia społecznego i emocjonalnego dzieci. Godfred organizuje towarzyskie randki na świeżym powietrzu z grupą przyjaciół.

Porzuć to, co trzeba.

Na każdym kroku pandemii prasa była nękana miażdżącym poczuciem winy - myśląc, że powinna być bardziej uważna na swoje dzieci, więcej pracować, mieć czystszy dom i naprawdę cieszyć się wspólnotą rodzinną. Ale uświadomiła sobie, że jej oczekiwania opierają się na jej życiu przed pandemią, a dziś te standardy są niemożliwe.

Teraz Press, autor książki „Jestem zdecydowanie, prawdopodobnie wystarczy (myślę)”, przypomina siebie codziennie, że robi, co w jej mocy: „Nawet jeśli jest to dalekie od tego, jak wyglądała moja najlepsza przed COVID, to wystarczy.”

Zainwestuj w zaopatrzenie

Aby jej dzieci były zajęte Godfred realizuje codzienny projekt, aby „pozwolić im spędzać godziny na zabawie z wyobraźnią”, używając materiałów takich jak zestaw do budowy fortów z Lakeshore, puzzle do kolorowania 3D, markery do tkanin i płótna Michaelsa.

Niedawno jej córki stworzyły organizery na biurka, korzystając z materiałów artystycznych i materiałów z ich domu (odkrytych na YouTube) - co dało Godfredowi kilka godzin pracy.

Godfred poleca te Instagram, jeśli chodzi o inne zajęcia z małymi dziećmi. konta: @ 7daysofplay i @inspiremyplay.

Podsumowanie

Jeśli masz problemy, pamiętaj, że nie jesteś sam. Prasa zauważa, że jej „produktywność stała się wielkim hitem”. Chociaż jest pełna nadziei co do ich jesiennego harmonogramu, wie również, że po rozpoczęciu szkoły jest duża krzywa uczenia się i okres dostosowawczy.

A jeśli Twój harmonogram nie jest elastyczny, a pomoc i zasoby są ograniczone: „Zrób wszystko, co jest konieczne, aby zachować zdrowie psychiczne i względnie szczęśliwe dzieci ”- mówi Godfred. „Film Disneya i torba popcornu to naprawdę długa droga”.