12 sposobów, w jakie redaktorzy zdrowotni praktykują samoopiekę podczas kwarantanny

Jak wiesz, obecny klimat związany z koronawirusem COVID-19 sprawia, że ​​wiele osób na całym świecie pracuje w domu lub utknęło w środku. Teraz, gdy najprawdopodobniej dystansujesz się od siebie i poddajesz się kwarantannie przez kilka tygodni (co wydaje się być latami ... czy to już rok 2021?), Prawdopodobnie zaczynasz mieć gorączkę w kabinie. A bycie przyklejonym do wiadomości i ciągłych aktualizacji koronawirusa z pewnością wystarczy, aby wysłać czyjeś poziom stresu przez dach.

W ten sposób redaktorzy Zdrowia dzielą się przedmiotami, których używają do ćwiczenia samoopieki w w domu, jednocześnie pomagając zabić czas (bo czas to wszystko, co mamy, prawda?) i zachować zdrowy rozsądek podczas wybuchu koronawirusa. Od masażerów ramion i Instant Pots po zabiegi pielęgnacyjne i sprzęt fitness - kupuj nasze niezbędne rzeczy, aby zachować głowę i znaleźć odrobinę spokoju w tym szalonym czasie.

„NIENAWIDZĘ biegania na zewnątrz w zimnie, ale lubię , Tak naprawdę nie mam innego wyboru, mieszkając w Nowym Jorku i jednocześnie chcąc uciec z mieszkania na trening cardio. W końcu się ugięłam i kupiłam kilka (tanich!) Koszul z długimi rękawami od Targetu na moje biegi z izolacją społeczną na świeżym powietrzu. Krój do ustalenia, ale są wykonane z oddychającego materiału, więc nie będę musiał się martwić, że podczas ćwiczeń zrobię się za gorąco ”. —Amber Brenza, starszy redaktor

„Jestem bardzo niespokojną osobą i trzymam całe napięcie w ramionach. Sposób, w jaki siedzę - cały dzień zgarbiony przed komputerem - nie daje mi żadnych korzyści. Co dwa tygodnie dostawałem masaże terapeutyczne, ale teraz, kiedy powiedziano nam, że mamy unikać sytuacji towarzyskich, wziąłem sprawy w swoje ręce. Ten masażer szyi czyni cuda dla moich napiętych mięśni i węzłów. Moje oczekiwania były dość niskie - ludzki dotyk jest o wiele lepszy - ale ten masażer jest głęboki. Zmienia prędkość, ciśnienie i ma opcję podgrzewania dla dodatkowego relaksu. Jedynym minusem jest to, że musisz go podłączyć, ale przewód jest wystarczająco długi, aby dosięgnąć mojej kanapy. Priorytety. Po 15 minutach używania tego masażera, z odrobiną Netflixa i herbatą z echinacei, czuję luźną gęsią skórkę ”. —Dara Kapoor, redaktor naczelny

„Teraz, kiedy spędzam większość czasu w pomieszczeniach zamkniętych (z wyjątkiem okazjonalnych zakupów w sklepie spożywczym), te szalenie wygodne i przytulne pantofle w zasadzie nie opuszczają mnie od miesiąca. Wykonane są w 100% z czystej, naturalnej wełny i mają miękką podeszwę ze skóry cielęcej i są w zasadzie określeniem hygge. Noszę je do piżamy i do mojego codziennego stroju biznesowego (tłumaczenie: legginsy i sweter) w domu. A to, że są zrobione z wełny, nie oznacza, że ​​muszę je wycofać, gdy tylko się ociepli. ICYDK, wełna pochłania wilgoć i pomaga regulować temperaturę, dzięki czemu te kapcie zapewniają stopom ciepło i suchość zimą oraz chłód i suchość latem ”. —Susan Brickell, starszy redaktor

„Poddanie się kwarantannie dało mi czas na przeczytanie dwóch niedawno opublikowanych książek, na które nie mogłem się doczekać! W zeszłym tygodniu przeczytałem nową książkę Cathy Park Hong, Minor Feelings, aw tym tygodniu zagłębię się w najnowszą książkę Jamesa McBride'a, Deacon King Kong ”. —Maggie O'Neill, zastępca redaktora

„Kiedy zdecydowałem się wyjechać z miasta na kwarantannę z rodziną, przyniosłem do domu tylko plecak. Ponieważ miałem tylko miejsce na najpotrzebniejsze rzeczy, szybko zorientowałem się, jakie są moje rzeczy niezbędne - zwłaszcza jeśli chodzi o pielęgnację skóry. Acnedote Maximum Strength Deep Pore Wash firmy Alba Botanica wyróżnia się spośród innych produktów w mojej codziennej pielęgnacji. Czemu? To po prostu mycie twarzy 3 w 1, środek do demakijażu i leczenie trądziku. Ten cudotwórca był moim celem od lat (uzależniłem moich przyjaciół ORAZ chłopaka) i nadal pozostanie stałym wśród wszystkich zmian! —Lauren Witonsky, asystentka ds. Mediów społecznościowych

„Od jakiegoś czasu rozbudowuję swoją garażową siłownię, co jest teraz bardzo przydatne w dobie społecznego dystansu. Okazuje się, że pasy do kąpieli są bardziej wszechstronne, niż się wydaje, więc pomyślałem, że byłby to niedrogi sposób na zwiększenie różnorodności moich treningów w domu. Jestem szczególnie chętny do dodawania przysiadów na pasku do mojej rutyny ”. —Rob Tutton, producent cyfrowy

„Moim głównym celem, gdy dystans społeczny jest zachowanie pozoru normalności. Zacząłem nowe procedury treningowe, które nie wymagają siłowni, takie jak bieganie na świeżym powietrzu, a nawet stworzyłem listę książek do przeczytania w ciągu następnego miesiąca. Jednak staram się też czerpać radość z przebywania w domu. Być może najbardziej ekscytującą częścią spędzania więcej czasu w moim mieszkaniu na Brooklynie jest cały czas, kiedy muszę gotować. Co najważniejsze, w końcu wykorzystuję błyskawiczną pulę, którą kupiłem zeszłej jesieni. Wiedziałem, że szybkowar 7 w 1 ma krzywą uczenia się, więc unikałem go w pracowite weekendy. Teraz mogę śmiało gotować od podstaw ryż, fasolę i pyszne wegańskie curry. Następny w kolejce: chleb! —Braelyn Wood, health & amp; autor wellness e-commerce

„Ilekroć kończę z interesującym produktem kosmetycznym przy moim biurku, mam tendencję do zabierania go do domu z zamiarem wypróbowania - tylko po to, aby leżał nieużywany przez wiele miesięcy. Teraz, gdy mamy dodatkowy czas na kwarantannę w samotności, lepiej uwierz, że będę grzebał w tej skrytce, zaczynając od tej odżywczej maski do stóp ”. —Rebecca Shinners, starszy redaktor ds. Mediów społecznościowych

„Podobnie jak wiele osób, największy wpływ, jaki wywarła na mnie ta kwarantanna, był poziom ćwiczeń. Jako bywalec siłowni co drugi dzień nie zamierzałem rezygnować z rutyny fitness. Używam opasek Peach Bands Resistance Band, aby ćwiczyć pośladki i nogi, które zapewniają dodatkowy poziom oporu, gdy nie masz leżącego sprzętu na siłowni. Podczas gdy moich popularnych opasek nie ma już w magazynie (jak większość domowych urządzeń fitness), nadal możesz założyć opaski na niektórych mało prawdopodobnych stronach, takich jak Overstock. Mam nadzieję, że jedyną rzeczą, jaką wyciągnę z tej kwarantanny, jest lepszy tyłek. ” —Christina Oehler, zastępca redaktora

„Granie w The Sims było dla mnie niesamowicie nostalgicznym pocieszeniem. To okazja do ucieczki i stworzenia cyfrowej utopii, kiedy wydaje się, że wszystko w świecie zewnętrznym wymknęło się spod kontroli ”. —Taylyn Washington-Harmon, zastępca redaktora

„Dziennikarstwo stało się dla mnie sposobem radzenia sobie z nowo odkrytym niepokojem, jaki mam w związku z tym, co dzieje się na świecie - oraz z tym, jak wpływa to na mnie również osobiście. Uważam, że przechodzę między falami kreatywności i produktywności i czuję się ogólnie bezużyteczny (LOL, moja nowa normalność), więc mając pod ręką notatnik, aby zapisywać listy rzeczy do zrobienia, pomysły na historie, a nawet dokumentować, jak jestem uczucie było pomocne i terapeutyczne. Obecnie używam tego pięknego czasopisma Parker Clay, który jest wykonany z trwałej i etycznie pozyskiwanej skóry z Etiopii i jest wyposażony w wkładkę Moleskine. To sprawia, że ​​czuję się bardziej jak dorosły, piszący w czymś ~ tak ~ wyrafinowanym. Również niesamowite: marka zatrudnia lokalną kobietę w Etiopii (wiele osób dotkniętych handlem ludźmi i handlem seksualnym) i zapewnia szkolenia, opiekę zdrowotną, emerytury, płatne urlopy, dostęp do transportu do i z pracy, terapię i nie tylko. ”. —Susan Brickell, starszy redaktor