12 sposobów, w jakie dorośli mogą wywołać burzę po powrocie do szkoły

Radość moich dzieci z powrotu do szkoły ”Nowa klasa! Nowi nauczyciele! Nowe zapasy! "czyni mnie szczęśliwym. I tylko trochę tęsknie. We wrześniu tęsknię za tym uczuciem świeżego początku. Chociaż przeszukanie szafy z artykułami biurowymi prawdopodobnie nie pomoże, okazuje się, że istnieją sprawdzone taktyki, które mogą przynieść szczęście.

Po prostu zjedzenie czegoś innego na śniadanie, chodzenie do pracy w nowy sposób, próba treningu na siłowni lub w inny sposób uwolnienie się od zwykłej rutyny może dać ci podnoszącą na duchu perspektywę na twoje codzienne życie.

Wydaje się, że obecnie wielu ludzi działa na jednej prędkości: w pośpiechu. Jednym z problemów związanych z życiem w szybkim tempie jest to, że jeśli nigdy nie poświęcasz czasu na delektowanie się przyjemnymi chwilami życia, tracisz mnóstwo radości. W badaniu opublikowanym w Journal of Positive Psychology 101 mężczyzn i kobiet odnotowało, czy smakowały im pozytywne zajęcia; ci, którzy to zrobili, mieli wyższy poziom szczęścia. Idź dalej, wdychaj pinot grigio i poczuj miękki dywan pod bosymi stopami.

Zarządzaj ludźmi, którzy jedzą w wolnym czasie, czyli swoją rodziną. Konsultant ds. Produktywności Julie Morgenstern, autorka „Time Management from the Inside Out” (12 USD, amazon.com), sugeruje, aby ogłosić wszystkim, że nadszedł czas, aby naładować baterie. Zaplanuj coś, co lubisz robić, i zaprowadź przyjaciela, aby wykorzystać ten czas na zabawę.

Rozważ posiłki bogate w składniki odżywcze, które smakują tak dobrze, jak sprawiają, że czujesz, w tym sałatkę z łososia z winegretem i siemieniem lnianym Falafel Sandwich.

Coraz więcej badań wykazało związek między naturą, poczuciem witalności i ogólnie dobrym zdrowiem psychicznym. Jedno badanie z 2014 r. Opublikowane w czasopiśmie Environmental Science & amp; Technologia porównała 100 osób, które przeprowadziły się z miasta do bardziej naturalnych miejsc, z tymi, którzy zrobili odwrotnie; mieszkańcy wsi byli ogólnie szczęśliwsi w ciągu trzech lat.

Szybki spacer szlakiem rano przed udaniem się do biura lub przejażdżką po parku podczas przerwy w pracy zapewni przypływ endorfin. Nagle ten termin pracy nie będzie wydawał się taki zły.

A przez to eksperci nie mają na myśli latté ani jakiegoś drogiego akcesorium. Kupowanie doświadczeń maksymalizuje szczęście, mówi dr Michael Norton, profesor nadzwyczajny zarządzania biznesem w Harvard Business School i współautor książki Happy Money: The Science of Smarter Spending (13 USD, amazon.com). Badania pokazują, że ludzie, którzy rozwidlali się na koncerty muzyczne, serię lekcji szydełkowania lub po prostu na kolację, mieli więcej szczęścia niż ci, którzy płacili za dobra materialne.