11 porad seksualnych, które są lepsze niż `` kobieca Viagra ''

W miarę jak szumy trwają wokół zatwierdzenia przez FDA leku na libido dla kobiet (znanego również jako `` kobieca viagra ''), nie zapominajmy o tej starej prawdzie: wiele sprawdzonych taktyk seksualnych wywołujących przyjemność nie wymaga recepty (lub nawet pieniądze). Zastanów się, co do sypialni od Health.

Wysłanie partnerowi seksownej wiadomości tekstowej może dać ci dobry początek podniecenia, mówi pedagog Yvonne Fulbright, dr Yvonne Fulbright.

Aby wzmocnić pożądanie, podniecenie i orgazm, zajmij się jogą - tak się stało z kobietami, które wykonywały 22 pozycje kilka razy w tygodniu przez trzy miesiące, według jednego z badań. Wydaje się, że elastyczność wzmacnia mięśnie miednicy i brzucha, co może maksymalnie zwiększyć Twoją zdolność do kulminacji. Zapoznaj się z tymi czterema ruchami jogi dla lepszego seksu od redaktorki Health Kristin McGee.

Wiesz, że awokado jest dobre dla twojego ciała, ale okazuje się, że jest również korzystne dla twojego libido. Są pełne nienasyconych tłuszczów i mają niską zawartość nasyconych, więc są świetne dla serca i tętnic. To z kolei pomaga utrzymać przepływ krwi we właściwych miejscach.

Nowość nowej scenerii zwiększa podekscytowanie, mówi dr Joel Block, psycholog i ekspert od związków. Witam prysznic. Witaj, wyspa kuchenna.

Im dłuższa podróż, tym lepszy przyjazd: jeśli czujesz, że zbliżasz się do orgazmu, zwolnij i opóźnij przyjemność - radzi pedagog Dorian Solot, autor książki I Love Female Orgasm : Niezwykły przewodnik po orgazmie (13 USD, amazon.com). Powtarzaj to, a wypłata będzie jeszcze bardziej zdumiewająca.

Nikt nie zaleca, abyś udawał, ale przesadne ruchy mogą wprowadzić Cię w seksowny sposób myślenia i zwiększyć przyjemność, według seksuologa klinicznego Erica Marlowe'a Garrisona. instruktor studiów męskości w College of William and Mary. Jak najbardziej, oddychaj ciężko, wygnij plecy i rób trochę hałasu.

Zajęcia szukające mocnych wrażeń, takie jak oglądanie przerażającego filmu Netflix lub wspinaczka skałkowa, mogą stymulować dopaminę w mózgu i rozruszać ciało. seks.

Wielbiciele seksu tantrycznego - który polega na skoncentrowanym oddychaniu - odkryli, że kiedy partnerzy oddychają w tandemie, może to powodować większe nagromadzenie orgazmu i maksymalnej przyjemności.

Kegels może przekształcić słabe orgazmy w fantastyczne - mówi Solot. Jak pomagają: Kegels wzmacniają mięśnie łonowo-guziczne, które kurczą się podczas orgazmu. Jeśli są silniejsze, możesz mieć bardziej intensywny punkt kulminacyjny. Jak zrobić Kegels: wykonaj 10 szybkich skurczów, a następnie kolejne 10 i przytrzymaj przez 5 do 10 sekund każdy. Staraj się robić dwa do trzech zestawów dziennie.

Stres w pracy może mieć mniejszy wpływ na Twoje libido, jak wykazały badania. Aby uniknąć rozpraszania się terminami (lub, co gorsza, złym szefem), znajdź sposoby na zminimalizowanie stresu, zanim dzień się skończy. Ukradnij krok Francuzom, którzy wiedzą co nieco o joie de vivre, i wypij relaksujący aperitif w domu z dojazdów do pracy - mały kieliszek wina z małą przekąską, taką jak orzechy lub chipsy pita z hummusem i oliwki.

Podczas gdy szczytowanie podczas stosunku zyskuje całą chwałę, badania sugerują, że podniecenie odczuwane podczas gry wstępnej może być równie przyjemne, więc nie martw się, że przegapisz i po prostu ciesz się.