11 najlepszych poduszek dla osób śpiących na boku

• Jak wybraliśmy
• Na ból szyi
• Na ból ramion
• Na więcej pozycji
• Poduszka na ciało
• Mocny
• Chłodzenie
• Najlepszy budżet
• Kemping i podróże
• Poduszka na kolano
• Jak do wyboru
• Wskazówki dotyczące czyszczenia
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Możesz nie myśleć o postawie jako o czymś do rozważenia podczas snu. Ale jako osoba śpiąca na boku ważne jest, aby głowa, szyja i plecy były wyrównane, aby uniknąć bólu i sztywności.

Jeśli śpisz na starej lub zniszczonej poduszce, może to spowodować bóle głowy, ból szyi i ramion lub pleców. Możesz również odczuwać drętwienie ramienia.

Wybór poduszki o odpowiedniej wysokości i jędrności może utrzymać szyję i kręgosłup w odpowiednim ułożeniu, prowadząc do lepszego snu i bezbolesnych poranków.

Jak wybraliśmy

Poduszki z tej listy zostały wybrane specjalnie ze względu na ich zalety dla osób śpiących na boku.

Przyjrzeliśmy się jakości materiałów i konstrukcji, ponieważ jak również wysokość poduszki, możliwość regulacji i jędrność. Przeanalizowaliśmy recenzje klientów, oceniliśmy przejrzystość producenta i rozważaliśmy cenę, pamiętając o ograniczeniach budżetowych. Przyjrzeliśmy się również, jak łatwo czyścić każdą poduszkę.

Cena

Poduszki występują w dość szerokim przedziale cenowym. Bez względu na budżet, jest dobry wybór dla Ciebie. Poduszki na tej liście są w standardowym rozmiarze Queen. Ich cena waha się od około 15 do 145 USD.

Wskazaliśmy koszt jako:

• $ = poniżej 65 USD
• $$ = 66–100 USD
• $$$ = ponad 100 USD

Najlepsze poduszki na ból szyi przy spaniu bocznym

Jeśli śpisz na boku, budzisz się z bólem szyi z poduszki, która zachęca szyję do odpoczywaj pod złym kątem, możesz znaleźć ulgę po prostu wymieniając poduszkę.

Dobrą zasadą jest wybranie takiej, która utrzymuje głowę 3–4 cale nad materacem.

TEMPUR- Szyja

Cena: $$

Poduszka TEMPUR-Neck jest wyjątkowo mocna i ergonomicznie wyprofilowana, aby amortyzować i podtrzymywać głowę, szyję i ramiona . Dostępne są trzy rozmiary, które pomogą Ci znaleźć elewację, która najbardziej Ci odpowiada.

Poduszka jest dostarczana ze zdejmowanym pokrowcem, który można prać w pralce oraz z 5-letnią ograniczoną gwarancją.

Wersja podróżna pozwala zabrać ze sobą te same funkcje, nawet gdy jesteś daleko od domu.

Kup najnowszą poduszkę Tempur-Neck i starsze modele poduszek Tempur-Neck online.

Poduszka Saatva

Cena: $$$

Jeśli wolisz uczucie miękkiej poduszki, możesz cieszyć się Saatva. Ta poduszka zapewnia amortyzację i miękkość, ale także wsparcie, dzięki czemu jest dobrym wyborem do łagodzenia bólu szyi.

Jest gęsty w dotyku, który lubi wiele osób śpiących na boku.

Wypełniacz jest wykonany z hipoalergicznego, przyjaznego dla środowiska, rozdrobnionego lateksu. Ten wypełniacz pomaga promować przepływ powietrza, dzięki czemu ta poduszka jest dobrym wyborem dla osób śpiących na gorąco, w tym dla osób z uderzeniami gorąca w okresie menopauzy.

Saatva ma bawełnianą poszewkę na wypełnieniu oraz zewnętrzną osłonę, którą można prać w pralce.

Kup poduszkę Saatva online.

Aby uzyskać więcej opcji, rozważ te poduszki na ból szyi.

Najlepsze poduszki na ból ramion przy spaniu bocznym

Poduszka do spania bocznego Scrumptious

Cena: $$

Ta prostokątna ręcznie robiona poduszka ma zakrzywiony bok i szerokie wstawki, które pomagają uniknąć zgniatania ramienia zbyt blisko ucha. Pomaga to zachować neutralne ustawienie kręgosłupa podczas snu. Obrzeże ze wstążki pomaga poduszce przeciwdziałać zbijaniu się i zwiotczaniu, dzięki czemu zachowuje swoją wysokość i kształt.

Posiada ukryty zamek błyskawiczny umieszczony wzdłuż jednego szwu, dzięki czemu można regulować ilość wypełnienia, na którym wygodnie śpisz. Wypełnienie jest wykonane z pianki z dodatkiem miedzi i włókna mikro-żelowego, które pomaga utrzymać niską temperaturę.

Jest produkowany w kraju przez Honeydew Sleep Company (dawniej Drift). Użytkownicy lubią dobrą obsługę klienta i 60-dniowy okres próbny bez ryzyka z bezpłatną wysyłką zwrotną.

Niektórzy użytkownicy narzekają, że poduszka pachnie przez kilka dni po otwarciu. Inni nie lubią kupować tylko poszewek wykonanych specjalnie dla tej poduszki.

Kup online poduszkę do spania Scrumptious.

Luksusowa poduszka do spania Sleep Artisan

Cena: $$

Jeśli szukasz zielonej poduszki, która została stworzona specjalnie dla osób śpiących na boku, możesz spodobać się Sleep Artisan. Ma ergonomiczny krój, który chroni szyję i ramię przed skurczami, a ponadto jest wykonany ręcznie w kraju z organicznej bawełny i konopi. Wypełnienie jest wykonane z organicznego lateksu i jedwabiu poliuretanowego.

Użytkownikom podoba się całkowity brak chemicznego zapachu tej poduszki. Podoba im się również łatwość dostosowania ilości wypełnienia poduszki do preferowanej wysokości.

W przeciwieństwie do innych poduszek z zakrzywionym bokiem, ta poduszka wygodnie mieści się w standardowej poszewce. Jeśli wolisz, możesz również użyć niestandardowej poszewki na poduszkę.

Producent udziela 3-letniej gwarancji.

Kup poduszkę do spania bocznego Sleep Artison online.

Najlepsza poduszka regulowana do śpiworów kombinowanych

Coop Home Goods Premium regulowana poduszka loftowa

Cena: $

Wiele osób śpi głównie na boku, które również śpią na plecach lub brzuchach w różnych momentach w ciągu nocy. W tym celu ta poduszka pozwala wybrać ilość wypełniacza, z którą najbardziej Ci odpowiada, co pozwala zindywidualizować jędrność i wysokość.

Wypełniona jest taką ilością wypełnienia, jaka jest zalecana dla osób, które śpią na boku. Jest również wyposażony w dodatkowy worek o wadze 1/2 funta hipoalergicznego wypełnienia z pianki z pamięcią kształtu, dzięki czemu możesz dostosować poddasze poduszki do tego, co dla Ciebie wygodne. Możesz łatwo dostosować tę poduszkę, aby pomieścić kombinację pozycji do spania. To sprawia, że ​​jest to dobry wybór również dla śpiących na brzuchu.

Posiada certyfikaty CertiPUR-US i Greenguard Gold, co oznacza, że ​​nie zawiera toksyn ani szkodliwych chemikaliów. Jest również wegański i wolny od okrucieństwa.

Ma zdejmowaną powłokę zewnętrzną, którą można łatwo prać w pralce. Dodatkowo objęta jest 5-letnią gwarancją.

Kup oryginalną poduszkę Coop Home Goods online.

Najlepsza poduszka do ciała

Multi-Position Body Poduszka do postawy

Cena: $$

Ta trójdzielna poduszka do ciała zaprojektowana przez kręgarza z The Company Store zapewnia wsparcie dla głowy, szyi, pleców, bioder i ramion. Nie jest tak obszerny jak wiele innych poduszek na ciało i nie zajmuje całego łóżka.

Użytkownicy wspominali, że ta poduszka na całe ciało pomogła im czuć się bardziej komfortowo po operacji biodra.

Pochodzi ze zdejmowanym bawełnianym pokrowcem. Użytkownicy lubią tę poduszkę można prać w pralce bez grudkowania.

Kup online wielopozycyjną poduszkę do postawy ciała.

Najlepsza twarda poduszka

Wamsutta Extra-Firm Density Side Sleeper Pillow

Cena: $

Ta niedroga poduszka zapewnia dodatkowe mocne wsparcie i nie ugina się. Ma również 2-calowe wstawki po bokach, które pomagają zachować wystarczającą przestrzeń między uchem a ramieniem.

Poduszkę można prać w pralce, z wypełnieniem w 100% z poliestru i bawełnianym poszyciem. Nie zawiera też lateksu.

Użytkownicy, którzy lubią w dotyku bardzo twardą poduszkę, będą zachwyceni Wamsutta. Wielu użytkowników śpiących na boku uważa, że ​​pomaga to zmniejszyć ból szyi. Jeśli wolisz miękkość, możesz mieć problem z dopasowaniem się do tej poduszki.

Kup online Extra-Firm Density Side Sleeper Pillow.

Najlepsza poduszka chłodząca

Podwójna poduszka chłodząca Tempur-Cloud Breeze

Cena: $$$

Ta średnio-twarda poduszka ma rdzeń z pianki z pamięcią, otoczony żelem chłodzącym. Użytkownicy lubią to, że pianka z pamięcią dopasowuje się do kształtu głowy i krzywizny szyi.

Zapewnia podparcie szyi i głowy osobom śpiącym na boku, ale jest również zalecana dla osób śpiących na plecach i brzuchu.

Poszewkę tej poduszki można zdejmować i prać w pralce. Poduszkę można w razie potrzeby odświeżyć i włożyć do suszarki przy niskim ustawieniu.

Kup najnowszą poduszkę Tempur-Cloud Breeze i starsze modele poduszki chłodzącej Tempur-Cloud online.

Najlepsza poduszka w budżecie

Poduszka I AM a Side Sleeper

Cena: $

Ta poduszka o średniej gęstości ma wypełnienie z włókna poliestrowego i zapewnia mocne wsparcie. Jeśli chcesz, aby Twoja poduszka była solidna w dotyku i utrzymywała wysoko uniesioną głowę, spodoba ci się ta poduszka.

Jest wykonany z bawełny i można go prać i suszyć w pralce.

Niektórzy użytkownicy uważają to za zbyt twarde. Inni uwielbiają to, że nigdy nie traci kształtu.

Kup online poduszkę boczną I AM.

Najlepsza poduszka kempingowa dla osób śpiących na boku

Poduszka Kelty Camp

Cena: $

Wspaniałe warunki na świeżym powietrzu są dużo lepsze, gdy nie budzisz się z bólem szyi lub ramienia. Ta poduszka ma pewną wagę i twardość, co czyni ją dobrym, okazjonalnym wyborem dla osób śpiących na boku. Jest wystarczająco wypełniony, aby zapewnić spokojny sen podczas biwakowania lub podróży, ale nie zastąpi nocnej poduszki o większej wadze.

Ta poduszka jest wykonana z poliestru, bawełny i nylonu. Jest lekki i mały, mierzy 5 x 9 cali.

Ważąc 8 uncji, waga jest tego warta dla niektórych użytkowników ze względu na wygodę podróżowania z plecakiem. Inni użytkownicy uważają, że nie pakuje się tak mały, jak by chcieli.

Ma trójstronną kieszeń, do której niektórzy dodawali farsz. Nie zawiera dodatkowego wypełniacza.

Kup poduszkę obozową Kelty w Internecie.

Najlepsza poduszka na kolana

Poduszka na kolano Coop Home Goods

Cena: $

Osoby śpiące na boku mogą skorzystać ze spania z dodatkową poduszką między kolanami. Może to pomóc w lepszym wyrównaniu kręgosłupa.

Ta regulowana poduszka na kolana ma ergonomiczny kształt zapewniający wygodę. Został zaprojektowany, aby pomóc osobom śpiącym na boku stworzyć więcej miejsca między nogami. Więcej miejsca pomaga zmniejszyć ciśnienie w biodrach i utrzymać prawidłowe ustawienie kręgosłupa.

Poszewka na poduszkę jest wykonana z poliestru i sztucznego jedwabiu pochodzenia bambusowego i można ją prać ręcznie. Wypełniacz to cała pianka poliuretanowa z pamięcią kształtu z certyfikatem CertiPUR-US. Jest hipoalergiczny i odporny na roztocza. Ta poduszka jest wyposażona w wyjmowaną wkładkę z pianki, dzięki czemu możesz kontrolować grubość i gęstość poduszki. Nie możesz prać wypełniacza ani wkładu.

Producent zapewnia 100-dniowy okres próbny i zwrot, jeśli poduszka nie działa, a także 5-letnią ograniczoną gwarancję.

Kupuj online poduszkę na kolana Coop Home.

Jak wybrać

• Szukaj odznak CertiPUR-US i Greenguard Gold za mniej rabatu gazowanie. Jeśli chcesz uniknąć niektórych chemikaliów, takich jak lotne związki organiczne (LZO), poszukaj marek, których poduszki używają materiałów z certyfikatem CertiPUR-US lub Greenguard Gold, aby zawęzić opcje.
• Celuj w 3 do 4 cali wysokości. Aby jak najlepiej utrzymać głowę, szyję i plecy w neutralnej pozycji, poszukaj mocnej lub bardzo mocnej poduszki, która utrzymuje głowę około 3–4 cali nad materacem. Poduszki z szerokimi klinami bocznymi lepiej zachowują tę wysokość w czasie.
• Wypełniacze piankowe i lateksowe mogą zapewnić zarówno loft, jak i miękkość. Ponieważ śpiochy boczne wymagają strychu o wysokości około 3–4 cali, możesz wybrać poduszkę wykonaną z materiałów wypełniających, które nie spłaszczają się łatwo, takich jak pianka z pamięcią lub lateks.

szeroka gama wypełniaczy i materiałów do wyboru. Każdy ma inny charakter, a te, które lubisz najbardziej, mogą sprowadzać się po prostu do osobistych preferencji.

Wskazówki dotyczące czyszczenia poduszek

• Przeczytaj instrukcje dotyczące pielęgnacji. Poduszki są dostarczane z instrukcją pielęgnacji od producenta. Zwykle można je znaleźć razem z poduszką, w Internecie na stronie producenta lub kontaktując się z obsługą klienta. Postępowanie zgodnie z tymi instrukcjami może zapewnić poduszce najdłuższą żywotność.
• Zapoznaj się z zaleceniami dotyczącymi prania. Nie pierz w pralce poduszki, którą można wyczyścić tylko punktowo. Może to spowodować zbrylanie się i guzy, które uniemożliwiają spanie. Poduszki z pianki memory i lateksu często są opatrzone ostrzeżeniem o zakazie prania.
• Zamiast tego użyj suszarki. Zamiast prać, niektóre poduszki można zdezynfekować i wstawić do suszarki.
• Użyj odplamiacza. Użycie odplamiacza może pomóc w delikatnym odplamianiu poduszek, których nie można prać.
• Użyj poszewki na poduszkę. Używanie wyjmowanego, nadającego się do prania ochraniacza na poduszkę pomoże utrzymać poduszkę w czystości przez dłuższy czas.
• Wymień je. Kupując, pamiętaj, że nawet najdroższa poduszka nie jest wieczna. Aby uniknąć spania z alergenami, takimi jak roztocza, pleśń i martwe komórki skóry, wymień poduszki po około 18 miesiącach. Jeśli używasz ochraniacza na poduszkę, ten okres może się wydłużyć.

Na wynos

Osoby śpiące na boku zazwyczaj korzystają ze spania na twardej lub bardzo twardej poduszce.

Istnieje wiele poduszek w różnych przedziałach cenowych, które są odpowiednie dla osób śpiących na boku.

Osoby śpiące na boku mogą zachować prawidłowe ułożenie kręgosłupa, śpiąc na poduszce o wysokości 3–4 cali.

Poduszka wykonana z pianki z pamięcią kształtu lub lateksu może zachować swoją wysokość i kształt dłużej niż jeden wykonany z poliestru lub puchu.