10 rzeczy, które warto wiedzieć, zanim zaczniesz „opalać krocze”

• Co to jest
• Rzekome korzyści
• Badania
• Pochodzenie
• Bezpieczeństwo
• Potencjał ryzyko
• Środki ostrożności
• Nie próbuj, jeśli
• Alternatywy
• Na wynos

Trendy wellness wydają się wychodzić tak szybko, jak nadejdą. Ale jedną techniką, o której ludzie nie mogą przestać mówić, jest opalanie krocza.

Tak, to krocze, czyli „obszar, który pokrywamy w naszej bieliźnie między kością łonową a jamą odbytu” - mówi dr Tanya Kormeili. , certyfikowany dermatolog z Santa Monica w Kalifornii.

„Dokładniej”, dodaje Kormeili, jest to „przestrzeń między odbytem a moszną u mężczyzny oraz między odbytem a sromem u kobiet”.

„W tym obszarze znajdują się nasze naczynia krwionośne i nerwy, które zapewniają czucie i odżywianie genitaliów” - wyjaśnia Kormeili.

Spopularyzowane przez influencerów i dziwną celebrytę, podobno spowodowało ze starożytnej praktyki taoistycznej.

Ale biorąc pod uwagę, że wiąże się to z wystawianiem prywatnego i delikatnego obszaru na działanie słońca, okazał się dość kontrowersyjny.

Więc jeśli jesteś planując to wypróbować, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć.

Czy tak to brzmi?

Nie jest trudno wyobrazić sobie, jak wygląda opalanie krocza.

Polega na wystawieniu tyłka na działanie słońca przez krótki czas.

Niektórzy ludzie leżą na plecach z nogami rozłożonymi szeroko w powietrzu. Inni odwracają się od słońca i pochylają się tak, aby promienie miały bezpośredni dostęp do krocza.

Oczywiście chodzi o to, aby robić to nago, co oznacza, że ​​opalanie krocza najlepiej wykonywać w przestrzeni prywatnej.

I według ludzi, którzy to ćwiczą, celem tej rutyny to dostarczenie organizmowi intensywnej dawki witaminy D.

Innymi słowy, duży zastrzyk energii.

Jakie są rzekome korzyści?

Osoby uprawiające opalanie krocza mówią, że istnieje długa lista korzyści zdrowotnych i zdrowotnych.

Głównym z nich jest wspomniana wcześniej energia doładowanie.

„W zaledwie 30 sekund światła słonecznego na swoim tyłku otrzymasz więcej energii… niż przez cały dzień spędzony na zewnątrz w ubraniu” - powiedział jeden z opalających się krocza w filmie na Instagramie .

Inni mówią, że opalanie krocza może powstrzymać qi - lub energię siły życiowej - przed wyciekaniem z ciała, zapraszając zamiast tego pranę - lub energię słoneczną - do ciała.

Mówi się, że skutkuje to w wielu rzeczach, w tym poprawie snu i koncentracji oraz zwiększonej kreatywności.

Niektórzy nawet twierdzą, że mają zdrowsze libido, ponieważ mówi się, że technika ta reguluje funkcje hormonów w narządach płciowych.

Czy są jakieś badania, które to potwierdzają?

Wcale nie.

Twój organizm wytwarza witaminę D ze światła słonecznego, a witamina D jest potrzebna do wspierania wszystkiego, od kości i zębów do układu odpornościowego trzon.

Ale możesz cieszyć się tą korzyścią bez konieczności zdejmowania ubrania.

Jak wyjaśnia Susan Bard, lek. dermatolog z Brooklynu w Nowym Jorku, energia i lepszy sen „to zalety krótkiej ekspozycji na słońce, niezależnie od miejsca”.

„Nie ma dowodów naukowych, które przemawiają za eksponowaniem krocza” - dodaje Bard.

Czy to naprawdę taoistyczna wiara, czy też powstała na Instagramie?

Osoby mające wpływ na dobre samopoczucie twierdzą, że opalanie krocza jest praktykowane w taoizmie.

Taoizm to starożytna chińska filozofia, która uważa, że ​​ludzie powinni żyć w harmonii z Tao, czyli „drogą”.

Oznacza to prowadzenie zrównoważonego życia, pełnego współczucia i jedności z naturą.

To prawda, że ​​taoiści przywiązują wagę do krocza. Nazywają to Hui Yin, czyli Bramą Życia i Śmierci.

Jedna książka taoistów mówi, że zamknięcie tej bramy poprzez skurczenie dna miednicy i zaciśnięcie krocza „zapobiega wyciekowi esencji seksualnej / energii generującej i zachowuje je, aby można je było przekształcić w energię życiową i duchową. ”

Chociaż taoiści postrzegają krocze jako istotną część ciała, eksponowanie tego obszaru na słońce wydaje się być bardziej współczesne przekonanie.

„The Tao of Sexology” - książka napisana w 1986 roku przez dr Stephena T. Changa - zwraca uwagę na ćwiczenie kultu słońca podobne do techniki stosowanej przez niektórych opalających się krocza.

Ale autor nie wspomina o energii, zamiast tego mówi, że „światło słoneczne ma doskonałe właściwości bakteriobójcze, a ekspozycja na słońce pomoże zachować zdrowe i wolne od zarazków okolice odbytu i pochwy”.

A jeśli naprawdę chcesz tego spróbować - czy to bezpieczne?

Osoby, które regularnie opalają krocze, mówią, że powinno się to robić tylko przez 30 sekund do 5 minut.

Ale eksperci uważają tę praktykę za niebezpieczną.

„Skóra krocza jest jedną z najcieńszych, najbardziej wrażliwych i wrażliwych skóry ciała” - wyjaśnia Bard.

Dlatego największym zmartwieniem jest potencjalny rozwój raka skóry.

„Nasza skóra reaguje na promieniowanie UV w ten sam sposób, niezależnie od tego, czy jest to krocze, czy twarz” - mówi Kormeili. „Ekspozycja na promieniowanie UV może spowodować uszkodzenie DNA, które powoduje powstawanie raka skóry”.

W rzeczywistości Kormeili zauważa, że ​​leczyła raka skóry, który dotknął tę część ciała.

Jakie są potencjalne ryzyko?

Bolesne oparzenia słoneczne są jednym z problemów. Ale rak skóry jest oczywiście największym ryzykiem.

„Ta praktyka jest szczególnie niepokojąca” - mówi dermatolog Angelo Landriscina, MD. „Składa się na ryzyko raka skóry wywołanego przez zakażenie wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV)”.

HPV, jak mówi, jest „głównym czynnikiem ryzyka” raka kolczystokomórkowego (SCC) odbytu i narządów płciowych

Połącz obecność wirusa HPV z ekspozycją krocza na promieniowanie UV, a możesz „stworzyć idealną burzę dla rozwoju SCC”.

Landriscina wskazuje również, że „ SCC, które powstają w okolicy odbytu i narządów płciowych, są zwykle bardziej agresywne. ”

Landriscina dodaje, że mają również„ wyższy wskaźnik przerzutów, co oznacza, że ​​mogą zakorzenić się w innych narządach, co prowadzi do poważnych powikłań, a nawet śmierci . ”

Jeśli zdecydujesz się spróbować, czy jest coś, co możesz zrobić, aby zminimalizować ogólne ryzyko?

Jeśli nadal interesuje Cię opalanie krocza, zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny okolicy - tak jak gdzie indziej.

Stosuj formułę o szerokim spektrum z co najmniej SPF 30. Zastosuj 15 minut przed wystawieniem krocza na słońce.

Warto też unikanie słońca na jego str największa pora, zwykle między 10:00 a 14:00

Czy jest ktoś, kto nigdy nie powinien tego próbować?

Landriscina nie poleca tej praktyki nikomu, zwłaszcza osobom z HPV narządów płciowych .

Kormeili mówi, że osoby o jaśniejszej skórze lub w rodzinie z rakiem skóry w wywiadzie są również szczególnie narażone.

Jednak Kormeili dodaje: „Czerniak - najbardziej śmiertelny rodzaj raka skóry - może występują na każdym typie skóry ”.

Tymczasem Bard ma jasny punkt widzenia. „Myślę, że nikt nie powinien tego próbować” - stwierdza.

Co możesz zamiast tego zrobić?

Istnieje wiele bezpieczniejszych sposobów na poprawę samopoczucia i ogólnego zdrowie. Od suplementów po regularne ćwiczenia - oto kilka opcji.

Jeśli szukasz duchowego połączenia

Medytacja i ćwiczenia oddechowe to świetny sposób na poprawę duchowego samopoczucia. Spróbuj ćwiczyć każdego dnia, aby uspokoić umysł. Połącz z pozytywnym myśleniem i spędzaniem czasu na łonie natury, aby uzyskać dodatkowy duchowy impuls.

Jeśli chcesz poczuć się bardziej twórczo lub artystycznie

Daj sobie przestrzeń do oddychania. Spędzaj czas z dala od technologii i w różnych miejscach. Zanotuj wszystkie pomysły, które przyjdą do Ciebie. Podejmij wyzwanie, aby zachęcić do kreatywnego myślenia.

Jeśli chcesz więcej energii

Proste sposoby na zwiększenie poziomu energii opierają się na ogólnych zasadach zdrowotnych. Zapewnij sobie wystarczającą ilość snu każdej nocy. Ćwicz regularnie. Spożywaj zbilansowaną dietę z dużą ilością wody.

Jeśli chcesz lepiej spać

Rozpocznij odprężającą rutynę przed snem. Trzymaj się z dala od jasnego światła i technologii na godzinę przed pójściem spać. Unikaj kofeiny i ciężkich posiłków w nocy.

Jeśli chcesz mieć większe libido

Ziołowe leki, takie jak żeń-szeń, mogą pomóc, ale rytuały zmniejszające stres, takie jak joga i medytacja, mogą również działać. I nie zapomnij o tym, aby dużo odpocząć.

Jeśli chcesz więcej witaminy D

Spędzanie czasu na słońcu i spożywanie większej ilości tłustych ryb, owoców morza i wzbogaconej żywności może wzmocnić poziom witaminy D w organizmie. Jeśli martwisz się, że masz niedobór, zrób badanie krwi i weź suplement w razie potrzeby.

Jeśli chcesz poprawić swoje funkcje poznawcze

Ponownie, podstawowe rzeczy, takie jak ćwiczenia a sen może zdziałać cuda dla mózgu, w tym pamięć i umiejętności podejmowania decyzji.

Ważne jest również, aby regularnie stawiać sobie wyzwania, czy to poprzez rozwiązywanie problemów, czy stymulowanie działań, takich jak czytanie lub odwiedzanie muzeów.

Jeśli chcesz regulować swoje hormony

Zmiany w diecie mogą pomóc zrównoważyć poziom hormonów. Upewnij się, że jesz dużo białka i błonnika oraz unikaj nadmiernej ilości cukru i rafinowanych węglowodanów. Spróbuj także zmniejszyć poziom stresu poprzez ćwiczenia lub inne relaksujące środki.

Jaki jest ostateczny wynik?

Chociaż opalanie krocza może być dla niektórych relaksujące i dodające energii, praktyka ta wiąże się znaczące ryzyko.

W trosce o swoje zdrowie najlepiej trzymać się bezpieczniejszych metod, takich jak medytacja i regularne spacery na słońcu.

Ale jeśli naprawdę chcesz tego spróbować, upewnij się, że stosujesz dużo SPF tam, gdzie słońce zwykle nie świeci.