Według Pinteresta 10 trendów zdrowotnych, które będą ogromne w 2016 roku

Być może mamy dopiero za dwa tygodnie do stycznia, ale niektóre z największych trendów zdrowotnych tego roku już zaczynają się pojawiać.

Pinterest opublikował niedawno listę najważniejszych zdrowych tematów, które wzrosły od świąt Eve, a wyniki mogą Cię zaskoczyć: zamiast ekstremalnych treningów ab i diet przyspieszających (czego mogliśmy się spodziewać w środku sezonu rozstrzygającego), użytkownicy Pinteresta przyjmują medytację, minimalizm i inne tematy, które reprezentują bardziej zrównoważone podejście do wellness. Oto 10 trendów, które w tej chwili przykuwają uwagę.

W miarę organizowania się ludzi na nadchodzący rok liczba pinezek w „czasopismach punktowanych” wzrosła o 67%. Ten konfigurowalny system dziennika korzysta z dziennych i miesięcznych list zadań, które są uporządkowane w krótkie, wypunktowane zdania. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak tworzyć własne, obejrzyj ten film lub odwiedź witrynę bulletjournal.com.

W 2015 roku bestsellerowa książka Marie Kondo The Life-Changing Magic of Tidying Up (10 USD, amazon.com) zainspirowała miliony zatrzymać tylko to, co sprawia im radość ”, aw tym roku trend mniej znaczy więcej jest nadal gorący. Piny, które celebrują minimalistyczny styl życia, wzrosły o 19% od końca grudnia, podczas gdy te o uporządkowaniu wzrosły o 35%.

Dzięki butikowym studiom (takim jak nowy MNDFL w Nowym Jorku) otwieranym w całym kraju, medytacja wydaje się gotowa aby stać się jednym z największych trendów zdrowotnych roku. Nie byliśmy więc zaskoczeni, gdy dowiedzieliśmy się, że szpilki dotyczące tworzenia własnej przestrzeni medytacyjnej wzrosły o 49% w ciągu ostatnich kilku tygodni. Oto naprawdę dobra wiadomość: posiadanie dedykowanego pokoju do medytacji z pewnością byłoby miłe, jedyną rzeczą, której potrzebujesz, jest wygodne miejsce do siedzenia. (Aby rozpocząć, wypróbuj tę medytację z przewodnikiem).

Piny o programie 21-dniowej poprawki (73 USD, amazon.com) wzrosły o 190% w ciągu ostatnich kilku tygodni. Ale ten trend nie jest nowy; było to jedno z najczęściej wyszukiwanych haseł Google w 2015 roku. Program, który został stworzony przez sławną trenerkę fitness Autumn Calabrese, wykorzystuje system kolorowych pojemników, które ułatwiają odmierzanie porcji jedzenia. Ludzie na Pintereście zapisują czyste przepisy żywieniowe i pomysły na planowanie posiłków, które są zgodne z dietą.

Szpilki do tego typu ćwiczeń, „które mają na celu ujędrnienie talii i jednoczesne wzmocnienie pośladków” wzrosły o 83% od końca zeszłego miesiąca. Masz atletyczną sylwetkę i chcesz wyrzeźbić swój środek? Nasza ekspertka fitness, Jennifer Cohen, dostosowała trening właśnie do tego.

Cóż, to jest nowy. Bezzbożowa alternatywa chleba o niskiej zawartości węglowodanów, `` chleb w chmurze '', składa się z jajek, miękkiego sera śmietankowego, śmietanki z kamienia nazębnego, a czasem odrobiny miodu dla uzyskania słodyczy. Blogerzy twierdzą, że ma chrupiącą konsystencję prosto po wyjęciu z piekarnika, ale staje się miękki i gumowaty (innymi słowy, bardziej jak prawdziwy chleb), gdy jest przechowywany przez noc w plastikowym pojemniku.

Od olejków eterycznych po naturalne środki na przeziębienie Pinnerzy wydają się być podekscytowani holistycznym zdrowiem w 2016 r. Piny zawierające słowo „holistyczne” wzrosły o 55%. PSA: Chociaż na Pintereście jest wiele inspirujących pomysłów, przed wypróbowaniem nowego leczenia skonsultuj się z lekarzem. Niektóre naturalne kuracje mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

Tak zwane „herbaty detoksykacyjne” zyskały popularność w 2015 roku, a gwiazdy takie jak Kourtney Kardashian promowały je jako sposób na odchudzanie. Wydaje się, że trend utrzyma się w 2016 r., A pinezki dotyczące domowych herbat detoksykacyjnych wzrosły o 60% w ciągu ostatnich kilku tygodni. Jednak, jak zauważyła Cynthia Sass, redaktor ds. Żywienia w Health, badania nad herbatami detoksykacyjnymi są skąpe. Niektóre marki zawierają składniki, które mogą wywoływać naprawdę nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak bezsenność, ból brzucha i biegunka. Ups.

Zamiast tego nalej sobie dużą filiżankę zielonej herbaty, napoju, który oferuje prawdziwe, poparte naukowo korzyści zdrowotne. Badania sugerują, że picie zielonej herbaty może pomóc w zrzuceniu kilogramów, obniżeniu ciśnienia krwi, a nawet zapobieganiu chorobie Alzheimera.

Wiele osób przysięga, że ​​szczotkuje się na sucho, co obejmuje pocieranie suchej skóry szczoteczką do ciała przed prysznicem. (Piny na ten temat wzrosły o 41%.) Chociaż niektórzy twierdzą, że praktyka pomaga poprawić krążenie i usunąć toksyny, nie ma zbyt wielu badań na ten temat, więc traktuj oświadczenia zdrowotne, które widzisz na Pintereście, z przymrużeniem oka. Ale nie można zaprzeczyć, że używanie szczoteczki do ciała może być ożywcze, a także doskonały sposób na złuszczanie.

Piny o brazylijskim sporcie Jiu jitsu, formie mieszanych sztuk walki, wzrosły o 39% w kilka ostatnich tygodni. Wydaje się, że Pinnerów przyciąga zarówno korzyści wynikające ze spalania kalorii, jak i ruchy samoobrony.