10 strategii zagęszczania włosów dla mężczyzn

• Mniej prań
• Delikatna stylizacja
• Unikaj zabiegów na włosy
• Diagnostyka lekarska
• Leki
• Chirurgia zastąpienia włosów
• Rzuć palenie
• Zbilansowana dieta
• Zmniejsz stres
• Suplementy
• Na wynos

Jeśli przerzedzasz się włosów, nie jesteś sam. Wypadanie i przerzedzenie włosów jest dość powszechne, zwłaszcza gdy się starzejesz.

W Stanach Zjednoczonych 50 milionów mężczyzn cierpi na wypadanie włosów z powodu łysienia androgenowego lub łysienia typu męskiego. Może to spowodować cofnięcie się linii włosów lub pojawienie się łysiny na czubku głowy.

Możesz również doświadczyć wypadania włosów z powodu pewnych schorzeń, takich jak skrajna utrata wagi, choroba lub stres.

Jeśli szukasz sposobów radzenia sobie z wypadającymi włosami, a nawet zwiększenia ich grubości, możesz wypróbować wiele różnych technik. Od unikalnych propozycji stylizacji po leki dostępne bez recepty - oto 10 strategii, których możesz użyć, aby zagęścić włosy.

1. Umyj włosy ostrożnie, rzadziej niż raz w tygodniu

Podczas mycia należy obchodzić się ostrożnie z przerzedzonymi włosami. Nawet jeśli codziennie bierzesz prysznic, niekoniecznie musisz codziennie myć włosy.

Kiedy je myjesz, używaj szamponu, który jest delikatny dla skóry głowy i nie wysusza włosy.

Zawsze należy kondycjonować włosy po ich umyciu. Odżywka zapewnia włosom barierę ochronną, która zapobiega ich łamaniu się i rozdwajaniu.

Mycie włosów samo w sobie nie powoduje ich wypadania, ale to, jak myjesz i dbasz o włosy, może wzmocnić i wzmocnić włosy. chronić to.

2. Delikatnie ułóż włosy

Stylizując włosy delikatnie traktuj przerzedzone włosy. Zapobiegnie to zbyt szybkiemu wypadaniu niechcianych włosów.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi delikatnej stylizacji:

• Uważaj, aby nie szarpać ani nie ciągnąć włosów, zwłaszcza gdy są mokre.
• Unikaj zbyt długiego suszenia włosów i utrzymuj temperaturę na niskim poziomie.
• Spróbuj stylizować włosy szerszym grzebieniem, który nie wyrwie włosów, gdy go używasz .
• Rozważ wypróbowanie nowej fryzury, jeśli zmieniła się grubość Twoich włosów. Stylista może polecić pochlebny krój.

Niektóre fryzury - takie jak ciasne warkocze, rzędy kukurydzy i kucyki - mogą również prowadzić do utraty włosów w dłuższej perspektywie. Nie musisz całkowicie unikać tych stylizacji, ale po prostu rób przerwy i delikatnie obchodź się między nimi z włosami.

3. Zrezygnuj z domowych kuracji do włosów, takich jak farbowanie, nakładanie gorącego olejku lub prostowanie za pomocą chemikaliów

Jeśli używasz domowych kuracji do włosów, takich jak wybielacz koloryzujący, gorący olej lub chemiczne prostownice do włosów, pomyśl jeszcze raz. Zabiegi te mogą przyczynić się do przerzedzenia włosów lub uczynić je jeszcze bardziej delikatnymi.

Jeśli uważasz, że dzięki tym zabiegom Twoja fryzura wygląda najlepiej, zasięgnij porady profesjonalnego stylisty fryzur. Mogą polecić stylizację, która działa na wypadające włosy.

4. Należy zgłosić się do lekarza

Lekarz może zdiagnozować przyczynę przerzedzania się włosów i zalecić najskuteczniejszy sposób ich leczenia.

Rozważ wizytę u specjalisty, takiego jak dermatolog, w przypadku przerzedzonych włosów.

Certyfikowani dermatolodzy są specjalnie przeszkoleni w zakresie leczenia skóry, włosów i paznokci. Mogą pomóc w diagnozowaniu i leczeniu przyczyn wypadania włosów u mężczyzn i kobiet. Mogą również polecić konkretne produkty do stosowania na przerzedzone włosy lub zasugerować leki zapobiegające dalszemu wypadaniu włosów lub promujące odrastanie.

5. Wypróbuj leki

Dostępnych jest wiele leków do leczenia łysienia typu męskiego. Niektóre są dostępne bez recepty, a inne wymagają recepty.

Opcje dostępne bez recepty (OTC) obejmują produkty zawierające minoksydyl. Marka Rogaine zawiera ten składnik.

Może się okazać, że produkt wspomaga odrastanie włosów lub zapobiega ich wypadaniu. Rogaine jest szczególnie pomocna w przypadku włosów utraconych w wyniku łysienia androgenowego.

Możesz kupić produkty zawierające minoksydyl, w tym szampony, płyny i pianki. Mężczyźni muszą nakładać te produkty na skórę głowy dwa razy dziennie. Rezultaty mogą być widoczne dopiero po 6 miesiącach stosowania leku.

Lekarz może również przepisać doustny lek zwany finasterydem, który pomaga w wypadaniu włosów. Jest to również znane jako Propecia.

Ten lek może zatrzymać przerzedzenie włosów, a nawet odrosnąć część włosów. Aby zobaczyć wyniki, musisz brać to stale.

Dermatolog może pomóc w określeniu konkretnego typu wypadania włosów, którego doświadczasz, i zasugerować leczenie, które jest ukierunkowane na ten typ wypadania.

6. Poddaj się operacji wymiany włosów

Operacja wymiany włosów może zagęścić włosy. Przeszczep włosów polega na tym, że lekarz przenosi włosy z jednego miejsca na ciele do przerzedzającej się skóry głowy.

Można to zrobić ambulatoryjnie w znieczuleniu miejscowym, ale po przeszczepie skóra głowy może być bolesna. Aby uzyskać pożądaną grubość włosów, możesz potrzebować więcej niż jednej procedury.

Pamiętaj, że ta procedura kosmetyczna może nie być objęta ubezpieczeniem. W takim przypadku operacja może być opłacona z własnej kieszeni.

Należy pamiętać, że operacja wymiany włosów nie powstrzyma postępu łysienia typu męskiego na dłuższą metę.

7. Rzuć palenie

Oprócz tego, że jest niebezpieczne dla ogólnego zdrowia, palenie wiąże się z wypadaniem włosów.

Wiele czynników przyczynia się do wypadania włosów u osób palących. Co najbardziej zauważalne, wykazano, że palenie uszkadza DNA mieszka włosowego, prowadząc do stanu zapalnego i bliznowacenia, a ostatecznie do łysienia androgenowego.

Związek między wypadaniem włosów a paleniem jest kolejnym powodem do rozważenia rzucenia palenia. Obecnie istnieje wiele środków i programów pomagających w rzucaniu palenia, które możesz wypróbować. Skontaktuj się z lekarzem lub lekarzem, aby znaleźć odpowiedni plan dla siebie.

8. Jedz zbilansowaną dietę bogatą w cynk i żelazo

Zróżnicowana, zbilansowana dieta zawierająca wiele różnych owoców, warzyw i białek może zapobiec wypadaniu włosów. Dieta może wpływać zarówno na wzrost włosów, jak i na ich strukturę.

Cynk i żelazo to minerały, które przyczyniają się do zdrowego wzrostu włosów. Możesz nie mieć wystarczającej ilości tych minerałów, jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej lub ostatnio bardzo schudłeś w wyniku zmniejszenia spożycia kalorii.

Żywność bogata w żelazo to:

• czerwone mięso
• jajka
• liściaste warzywa

Niektóre pokarmy bogate w cynk obejmują:

• czerwone mięso
• rośliny strączkowe
• nasiona i orzechy
• nabiał

9. Zmniejsz stres w swoim życiu

Sondaż Gallop 2020 wykazał, że 60 procent ankietowanych dorosłych Amerykanów doświadcza codziennego stresu.

Stres może mieć szereg skutków dla zdrowia, w tym wypadanie włosów . Poważne czynniki stresogenne mogą prowadzić do stanu zwanego łysieniem telogenowym, który powoduje tymczasowe wypadanie włosów.

Potrzebujesz pomocy w odstresowaniu? Oto proste sposoby na wyeliminowanie stresu i niepokoju.

10. Rozważ suplementy - ale najpierw porozmawiaj z lekarzem

Przyjmowanie suplementów zagęszczających włosy nie jest proste. W pierwszej kolejności należy porozmawiać z lekarzem o uzupełnieniu diety w dodatkowe witaminy i minerały wspomagające wzrost włosów.

Na przykład, zbyt dużo żelaza lub cynku może prowadzić do toksyczności lub innych skutków ubocznych.

Niektóre badania łączą biotynę z odrastaniem włosów u osób z niedoborem tej witaminy, ale większość ludzi ma zdrowe poziomy to już. Biotyna należy do grupy witamin B.

Suplementy diety nie są kontrolowane ani zatwierdzane przez Food and Drug Administration (FDA), więc nie ma jasnych wytycznych dotyczących najlepszego dawkowania. Nie udowodniono, że wszystkie dostępne marki są bezpieczne.

Możesz również wziąć pod uwagę, że zbyt duża ilość niektórych witamin - takich jak A i E - może w rzeczywistości przyczynić się do wypadania włosów.

Na wynos

Istnieje kilka sposobów na zagęszczenie włosów, jeśli doświadczasz łysienia typu męskiego lub włosów przerzedzonych z innego powodu.

Uważaj na swoje włosy pielęgnacja i spożywanie szerokiej gamy zdrowej żywności może być pierwszym krokiem w radzeniu sobie z wypadającymi włosami.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli chcesz wypróbować leki zagęszczające włosy, suplementy przyspieszające wzrost włosów lub rozważasz operację zastąpienia włosów.