10 zadań, które spalają 100 kalorii

A co, jeśli powiem Ci, że spalasz kalorie w ciągu dnia tylko podczas zwykłych czynności? Jeśli potrafisz zwiększyć intensywność codziennych obowiązków, możesz spalać więcej kalorii w ciągu dnia ORAZ mieć czysty dom! Oto 10 zadań, które pozwolą spalić 100 kalorii:

1. Możesz nadrobić zaległości w odcinkach Mad Men na DVR, ale spędzenie tych 60 minut na myciu i suszeniu zlewu pełnego naczyń, jak gospodyni domowa w stylu Betty Draper, będzie znacznie bardziej korzystne dla liczby kalorii. Spróbuj wielozadaniowej rozrywki i obowiązków domowych, aby spalić 100 kalorii.

2. Znudzony poranną pielęgnacją? Dodaj nową fryzurę, ponieważ trzymaj ręce w górze, aby wysuszyć, wyprostować i układanie włosów przez 35 minut spali 100 kalorii pochodzących ze śniadania.

3. Naprawdę powinieneś częściej dzwonić do matki. Rozmawiając przez telefon podczas spaceru po domu przez 35 minut, zdobędziesz dodatkowe punkty i spalisz wystarczającą ilość kalorii, aby otrzymać ciastko o wartości 100 kalorii.

4. Czy ta kanapa nie wyglądałaby lepiej na południowej ścianie? Przesuwanie mebli po salonie przez 25 minut to świetny trening o wartości 100 kalorii, zwłaszcza jeśli masz w salonie bardzo ciężkie łóżko do chowania.

5. Koszenie trawnika przez 20 minut może spalić więcej kalorii niż spacer siłowy, ale jest pewien haczyk; musisz kosić kosiarką pchaną. Możesz czuć się jak na granicy, ale kosiarka pchana zamieni Twoje podwórko w bootcamp!

6. Czy pamiętasz w ogóle, kiedy ostatnio sprzątałeś łazienkę? Już czas. Szorowanie łazienki od podłogi do sufitu przez 35 minut spala nawet 35 minut spaceru na bieżni i jest znacznie bardziej wydajne.

7. Myj okna wewnątrz i na zewnątrz przez 30 minut, aby spalić 100 kalorii. Gdybyś na przykład mieszkał w Empire State Building, spaliłbyś 4200 kalorii, czyszcząc okna. Spaliłoby to prawie półtora funta kalorii!

8. Może przestraszyć psa przez resztę dnia, ale odkurzanie spala około 100 kalorii na 60 minut. Wybierz tapicerowaną powierzchnię każdego dywanu w domu, aby spalić kalorie i pomóc w zwalczaniu sezonowych alergii.

9. Przeniesienie prania z pralki do suszarki, złożenie i uporządkowanie szafy na 45 minut w rzeczywistości pomoże ci lepiej dopasować ubrania. Jeśli zamiast maszyny używasz starej wyciskarki do ubrań, możesz naprawdę uruchomić swoje ramiona, ale powodzenia w znalezieniu takiej, której nie ma w muzeum.

10. Rozjaśnić! Porządkowanie czynności, takich jak wymiana żarówek, niszczenie niechcianej poczty, wieszanie zdjęć, reorganizacja książek przez 30 minut, będzie działać na talię, a jednocześnie zaśmiecać Twój dom. Bałagan utrudnia odprężenie się we własnym domu, a relaks pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który zatrzymuje tłuszcz w organizmie. Czystość, spalanie kalorii i odstresowanie - co może być lepszego?

Przeczytaj więcej: