10 najlepszych butów do biegania w rozmiarach męskich

• Jak wybraliśmy
• Ogólnie najlepsza
• Poduszka
• Długi dystans
• Stabilność
• Szerokie
• Wysokie łuki
• Prędkość
• Zero-drop
• Trasy
• Ekonomiczne
• Wskazówki dotyczące pielęgnacji
• Czyszczenie
• Jak robić zakupy
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne nasi czytelnicy. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Nie masz dostępu do siłowni? Spróbuj pobiegać! Nie jest wymagany żaden specjalny sprzęt, a wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to para dobrej jakości butów do biegania.

Nawet jeśli wiesz, które trampki lubisz najbardziej, ważne jest, aby wymieniać je co 300 do 500 mil.

Oto więcej o niektórych z ostatnich ulubionych dla różnych typów stóp, celów biegowych i oczywiście budżetów.

Jak wybraliśmy

Poniższe buty są wysoko oceniane za jakość, wygodę i przystępną cenę.

Wiele z nich jest wykonanych przez marki, którym biegacze ufają od lat. W rzeczywistości niektóre z tych butów istnieją od dziesięcioleci. Inne firmy są nowsze w grze, ale wprowadzają na rynek kilka imponujących nowych funkcji.

Wskazujemy również marki, które posiadają Pieczęć Akceptacji Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycyny Podiatrycznej (APMA). Oznacza to, że APMA uznaje markę za dostarczanie produktów, które wspierają zdrowie, wygodę i bezpieczeństwo stóp.

Cennik

Cena każdej pary butów do biegania jest oznaczona następującymi symbolami:

• $ = poniżej 100 $
• $$ = 100– 150 $
• $$$ = powyżej 150 $

Należy pamiętać, że nawet najlepiej oceniany but może nie być dla Ciebie odpowiedni. Jeśli masz konkretne problemy ze stopami lub inne względy biomechaniczne, możesz udać się do sklepu dla biegaczy. W ten sposób profesjonalista pomoże Ci wybrać najlepszy dla Ciebie but.

Pamiętaj, aby umówić się na wizytę u podiatry, jeśli masz nowe lub stare urazy, którymi musisz się zająć.

Powiązane: Najlepsze buty do biegania na płaskostopie: na co zwrócić uwagę

Najlepszy ogólnie

Nike Air Zoom Pegasus 37

Cena: $$ Waga: 10,05 uncji Kluczowe cechy: Nike Air Zoom Pegasus 37 to dobry wszechstronny but, jeśli chcesz wykonywać różnorodne treningi podczas treningu. Jest lekki, z dużą amortyzacją w przedniej części stopy. Biegacze twierdzą, że jest to trwały but, który zapewnia dobry zwrot energii - lub odbicie - przy każdym kroku. A jeśli chodzi o odległość, recenzenci twierdzą, że Pegasus to świetny wybór, niezależnie od tego, czy chcesz ścigać się na 1 mili, czy 42,2 mil. Dodatkową korzyścią jest to, że Pegasus jest dostępny zarówno w zwykłej, jak i bardzo szerokiej szerokości, aby pomieścić różne kształty i rozmiary stóp. Uwagi: Kilku recenzentów zauważa, że ​​rozmiar może być nieco mały, więc możesz zamówić ten but o pół rozmiaru w porównaniu z normalnym rozmiarem. Inni twierdzą, że nosek jest wąski i te buty nie są wygodne, jeśli lubisz biegać bez skarpet.

Najlepsze jako amortyzacja

HOKA ONE ONE Bondi 6

Cena: $$$ Waga: 10,9 uncji Kluczowe cechy: Potrzebujesz amortyzacji? Ten but zapewnia. Bondi 6 oferuje neutralną jazdę, z podeszwą środkową wykonaną w całości z pianki EVA, która skłania jednego z recenzentów do nazwania tego „najbardziej wygodnym brzydkim butem na Ziemi”. Żarty na bok, biegacze uwielbiają HOKA za pojemne noski w butach. Recenzenci twierdzą, że ten konkretny model ma plecioną cholewkę, która zapewnia doskonałą wentylację w gorące i wilgotne letnie dni. Ten but ma pieczęć akceptacji APMA. Uwagi: Jak już wspomniano, nie wszyscy doceniają super-amortyzowany wygląd tych butów. Poza tym są wyceniane na wyższym końcu spektrum. Recenzenci twierdzą, że Bondi 6 powinno być używane głównie do biegania po chodniku, ponieważ wysokość podeszwy może zwiększać prawdopodobieństwo toczenia kostek na nierównym terenie.

Najlepsze do biegania na długich dystansach

Brooks Ghost 12 (męski)

Cena: $$ Waga: 10,4 uncji Kluczowe cechy: Jeśli szukasz lekkiej amortyzacji, która pozwoli Ci pokonać wiele kilometrów, sprawdź Ghost by Brooks. Te buty są odpowiednie na długie dystanse na drogach, bieganie na bieżni, a nawet dni treningu crossowego. Recenzje mówią, że ten but jest wygodny dla osób z wysokimi łukami i problemami z supinacją (Twoja stopa toczy się na zewnątrz, gdy stawiasz krok). Poza tym jest na tyle lekki, że wiele osób twierdzi, że może go nosić zarówno w dni robocze, jak i podczas długich biegów.Uwagi: Wiele osób narzeka, że ​​dopasowanie jest małe i wąskie, więc może być konieczne zwiększenie rozmiaru. Inni twierdzą, że trwałość mogłaby być lepsza, a nylon ma tendencję do łatwego łamania się już po kilku miesiącach.

Najlepsza pod względem stabilności

Asics Gel-Kayano 26

Cena: $ Waga: 11,1 uncji Kluczowe cechy: Jeśli jesteś nadpronatorem (twoja stopa toczy się do wewnątrz, gdy wchodzisz), możesz wypróbować but stabilizujący, taki jak Gel-Kayano 26. Ten but ma mocną podeszwę podparcie łuku stopy płaskiej. W rzeczywistości producent wyjaśnia, że ​​połączenie materiałów w podeszwie środkowej może pomóc zmniejszyć ryzyko haluksów. Recenzenci twierdzą, że ten but jest odpowiedni dla różnych biegaczy i oferuje lekką amortyzację dla wygody. Inni zauważają, że są wytrzymałe i ich podiatra zalecił ich stosowanie po operacji lub w przypadku zapalenia powięzi podeszwy. Uwagi: Kilku wieloletnich fanów Kayano twierdzi, że ta najnowsza wersja może mieć mniej amortyzacji niż poprzednie. Inni biegacze twierdzą, że dopasowanie się zmieniło (mniejsze, węższe), więc może być konieczne zamówienie rozmiaru większego niż zwykle. Kilka osób twierdzi, że nie podoba im się sznurowadła dołączone do butów.

Najlepsze dla szerokich stóp

New Balance Fresh Foam 1080v10

Cena : $$ Waga: 9,9 uncji Kluczowe cechy: New Balance oferuje dwie szerokości poza standardem dzięki Fresh Foam 1080v10: szeroką i bardzo szeroką. Piankowa wkładka ma wygodną amortyzację, która zapewnia neutralną jazdę. Cholewka hypoknit jest dostępna w szerokiej gamie kolorów i sprawia, że ​​ten but jest miękki jak skarpetka. Jeden z recenzentów powiedział, że te buty są super wygodne nawet na jego „stopach yeti”. Uwagi: Jednak nie wszyscy biegacze kochają ten but. Kilku recenzentów twierdzi, że nie czują, że ich stopa wsuwa się wystarczająco głęboko w but, przez co jest bardziej niewygodna niż w poprzednich wersjach. Kilku innych zauważa, że ​​ich palce ocierają się od wewnątrz, a mimo że buty są szerokie, podeszwa środkowa jest nadal trochę ciasna.

Najlepsze do wysokich łuków

Mizuno Wave Rider 23

Cena: $ - $$ Waga: 9,6 uncji Kluczowe cechy: Wave Rider 23 firmy Mizuno jest od dawna faworytem wśród ludzi, którzy mają zbyt niską pronację i mają wysokie łuki. Ta nowa wersja oferuje amortyzującą podeszwę środkową Cloud firmy oraz miękką dzianinową cholewkę, która dopasowuje się jak skarpetka i porusza się wraz ze stopą. Recenzenci twierdzą, że to świetne buty do biegania na wszystkich dystansach. Inni uważają, że dzianinowa cholewka pozwala stopom dobrze oddychać, co jest szczególnie pomocne na dłuższych biegach i zapobiega powstawaniu nieprzyjemnych zapachów z butów. Uwagi: Kilku recenzentów sugeruje wybór rozmiaru z tym butem. W szczególności wspominają, że nosek jest szerszy w Wave Rider 23 niż w starszych wersjach. Inna osoba wspomina, że ​​jeśli od dawna nosisz buty Wave Rider, ta wersja nie jest tak elastyczna jak poprzednie wersje.

Najlepsza prędkość

Nike Zoom Fly 3

Cena: $$$ Waga: 9,65 uncji Kluczowe cechy: Nike Zoom Fly 3 zapewnia uczucie wyścigu dzięki przewiewnej, lekkiej cholewce i niskiemu kołnierzowi. Zasadniczo te buty są zbudowane z myślą o szybkości. Płytka z włókna węglowego w podeszwie środkowej zapewnia butowi elastyczność i czułość przy każdym uderzeniu stopy. Recenzenci twierdzą, że ten but świetnie się sprawdza w dniu wyścigu. Jedna osoba przypisuje temu nawet 2,5 minuty skrócenia czasu półmaratonu (PR) o 2,5 minuty. Uwagi: Kilku biegaczy twierdzi, że te buty zapewniają lekką prędkość, ale zwykle szybko się zużywają i wymagają wymiany

Najlepszy zero-drop

Altra Torin 4.0 Plush (męski)

Cena: $$ Waga: 10,1 uncji Kluczowe cechy: Altra jest znana z szerokiej Toe box i konstrukcja zero-drop - co oznacza, że ​​nie ma różnicy wysokości między piętą a palcami. Pozwala to na bieganie z bardziej naturalnym ruchem stopy. Torin 4.0 Plush oferuje te charakterystyczne cechy z dużą dawką amortyzacji do buta (nie bez powodu nazywa się Plush). Jeden z recenzentów stwierdził nawet, że noszenie ich jest jak „chodzenie na poduszkach”. W szczególności recenzenci lubią ten but do biegania na dłuższych dystansach, takich jak półmaraton i maraton. Ten but ma pieczęć akceptacji APMA. Uwagi: Kilku biegaczy twierdzi, że w tych butach brakuje podparcia łuku stopy. Inni twierdzą, że but ma tendencję do zaciskania się w górnej części stopy, co czasami powoduje powstawanie pęcherzy. Niektórzy recenzenci, którzy nosili Torins w przeszłości, twierdzą, że 4.0 Plush pasuje lepiej niż poprzednie wersje. Kup zaktualizowane pluszowe buty do biegania Altra Torin 4.5.

Najlepsze na szlaki

ASICS Gel-Venture 7

Cena: $ Waga: 10,7 uncji Kluczowe cechy: Bestseller z ponad 2000 pozytywnymi recenzjami, Gel-Venture od ASICS oferuje biegaczom wsparcie, kiedy i gdzie tego potrzebują dzięki sprężystej podeszwie środkowej z pianki EVA. Ten but ma solidną konstrukcję zapewniającą trwałość w każdych warunkach, zarówno na drogach, jak i poza nimi. Zapiętek pomaga utrzymać stopę w ruchu w naturalnej linii ruchu, zapewniając najbardziej efektywny krok. Oceniającym podoba się ogólne dopasowanie i wsparcie Venture, nawet w przypadku codziennych czynności wykraczających poza bieganie w terenie. I kilka osób twierdzi, że to dobry wybór dla biegaczy w większych ciałach lub tych z szerokimi stopami (buty mają szerokość x). Uwagi: Recenzenci twierdzą, że ten but jest mały, więc warto wybrać rozmiar w górę. Kilku wieloletnich użytkowników tego modelu przyznaje, że wersja 7 nie jest tak trwała jak poprzednie wersje.

Najlepszy budżet

Saucony Cohesion 13

Cena: $ Waga : 9,15 uncji Kluczowe cechy: Dopiero zaczynasz z tym bieganiem? Nie musisz rozbijać banku, aby kupić niezawodne buty do biegania. Cohesion 13 to buty bez fanaberii, które zapewniają wystarczającą amortyzację i wsparcie, aby poradzić sobie z bieganiem na krótszych dystansach. Jest to również jeden z najlżejszych butów na tej liście, ważący nieco ponad 9 uncji. Recenzenci twierdzą, że but pasuje do rozmiaru i ma wielką wartość ze względu na wygodę, którą zapewnia. Uwagi: Niektórzy biegacze twierdzą, że ten but jest raczej mocny i nie zapewnia zbyt dużej sprężystości lub sprężystości kroku. Jeden z recenzentów twierdzi, że obszar pięty jest sztywny i ma tendencję do ocierania się wokół kostki.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji

Buty do biegania mogą wydawać się sporą inwestycją. Jeśli będziesz o nie dbać, powinny wystarczyć na wiele miesięcy i zapewnić Ci komfortowy i pewny bieg. Mimo to możesz podjąć pewne kroki, aby zadbać o swoje buty i upewnić się, że osiągniesz wartość swoich pieniędzy.

Zachowaj je tylko na bieg

Eksperci z Running Warehouse sugerują, aby nie używać biegania buty do wszelkich zajęć poza bieganiem. Oznacza to, że jeśli wyjdziesz i skosisz trawnik lub po prostu zagrasz w cornhole, powinieneś zamiast tego wślizgnąć się w starsze skradanki.

To samo dotyczy innych zajęć sportowych, które mogą Ci się spodobać. Na przykład trening przekrojowy, który wymaga wielu ruchów na boki, może nierównomiernie zużywać podeszwy i sprawić, że buty do biegania nie będą pasować do zamierzonego celu.

Za każdym razem zdejmuj je

Należy również poświęcić trochę czasu na zakładanie i zdejmowanie butów. Mocne wpychanie i wyjmowanie stóp z butów może wpłynąć na ich dopasowanie do pięty.

Z biegiem czasu buty mogą się rozciągać, a nawet tracić swój kształt, powodując dyskomfort lub powstawanie plam i pęcherzy.

Obróć pary

A jeśli biegaj często lub rejestruj duże przebiegi, możesz rozważyć zakup drugiej pary butów do biegania, aby móc nosić je naprzemiennie. W ten sposób, jeśli amortyzacja zostanie ściśnięta podczas jednego biegu, będzie miała czas na odbicie przed następnym.

Czyszczenie butów

Obracanie butów sprawi, że będą suche i mniej śmierdzące. wewnątrz. Możesz również utrzymać buty sportowe w czystości, myjąc je w odpowiedni sposób.

Oto jak:

• Wywietrzyć je. Buty będą dłużej pachnieć świeżo, jeśli będziesz je często wietrzyć. Po biegu usuń wkładki skarpet i pozostaw je do wyschnięcia na zewnątrz, jeśli to możliwe. Już śmierdzisz? Spróbuj posypać trochę sody oczyszczonej pod wkładkami, aby powstrzymać bakterie. Za późno? Zawsze możesz wymienić wkładki na świeżą parę.
• Spot-Treat. Brudne cholewki nie powinny być przepuszczane przez pralkę. Zamiast tego będziesz chciał wytrzeć je łagodnym mydłem i wodą. Szczoteczka do zębów lub inna miękka szczoteczka może pomóc w dostaniu się do szczelin. Możesz także zdjąć sznurówki, aby prać je osobno lub całkowicie wymienić.
• Użyj płynu do mycia naczyń. Podeszwy środkowe lub zewnętrzne są najbardziej narażone na czynniki zewnętrzne. Mimo to oprzyj się pokusie włożenia ich do pralki. Możesz myć te miejsca za pomocą płynu do naczyń i szczoteczki do zębów lub innej szczoteczki.
• Unikaj suszarki. Wysuszyć buty na powietrzu zamiast wkładać je do suszarki. Wysoka temperatura może uszkodzić klej, który utrzymuje buty razem, a niektóre rodzaje cholewek mogą nawet skurczyć.

Dowiedz się więcej: jakie są korzyści i zagrożenia związane z codziennym bieganiem?

Jak robić zakupy

Jeśli nadal nie masz pewności, która para Ci się podoba, możesz spróbować sporządzić listę potrzebnych funkcji, tych, które chcesz, i innych, które byłyby fajne mieć.

Na przykład:

• Jeśli jesteś biegaczem w terenie, szukaj butów trailowych z mocną, przyczepną podeszwą zewnętrzną, która zapewnia dodatkową stabilność i ochronę przed poślizgiem.
• Jeśli lubisz biegać wiele kilometrów, możesz potrzebować więcej amortyzacji lub miejsca w palcach na opuchnięte stopy.
• Jeśli lubisz ścigać się na krótkich dystansach, prawdopodobnie będziesz potrzebować czegoś lekkiego i elastycznego.
• Uwielbiasz bieganie i każdy teren? Możesz potrzebować kilku różnych par do różnych celów.

Gdy już będziesz mieć lepsze pojęcie o tym, czego szukasz, rozważ połączenie się ze sklepem dla biegaczy w Twojej okolicy.

Osoby pracujące w sklepach biegowych mają bogatą wiedzę na temat dopasowania i działania poszczególnych butów. Mogą nawet mieć kryty tor lub bieżnię i pozwalają wypróbować buty przed ich zakupem.

W butach należy szukać:

• Grubość podeszwy. Ogólnie rzecz biorąc, gruba podeszwa zwykle oznacza, że ​​but ma lepszą amortyzację. Możesz chcieć dodatkowej amortyzacji, jeśli planujesz biegać wiele mil jednocześnie. Z drugiej strony cieńsza podeszwa lub but „boso” jest przeznaczony do bardziej naturalnego lub minimalnego biegania.
• Waga buta. Buty o większej amortyzacji lub stabilności mogą być cięższe - ale nie zawsze tak jest. Mimo to, jeśli szukasz buta wyścigowego, możesz wybrać taki, który jest lekki, aby nie marnować energii, próbując skrócić swój PR o sekundy.
• Materiały. W zależności od pory roku, klimatu, w którym żyjesz, oraz przeznaczenia, możesz wybrać buty wykonane z różnych materiałów. Niektóre są wykonane z siateczki, która dobrze oddycha podczas upałów. Inne mogą być wodoodporne na szlaki lub wykonane na drutach, aby dopasować się do skarpet.
• Bieżnik. Ponownie, będziesz potrzebować miękkiej podeszwy do użytku na szlakach lub nierównych powierzchniach, gdzie potrzebujesz większej przyczepności. Jeśli jeździsz po utwardzonych drogach, bardziej płaski bieżnik się przyda.
• Przesunięcie. Pomiar spadku od pięty do palców to kolejna rzecz, którą możesz zauważyć na liście cech buta. Odnosi się to tylko do tego, jak wysoko w porównaniu z palcami jest pięta. Lubisz uderzać piętą w ziemię i przewracać się na palec u nogi? Wybierz buty z większym przesunięciem. Jeśli wolisz bardziej „naturalne” uderzenie stopą, poszukaj mniejszego przesunięcia lub nawet buta o zerowym spadku.

Więcej informacji: czy lepiej jest pobiegać rano?

Na wynos

Bez względu na to, jaki but wybierzesz, upewnij się, że kup w sklepie, który ma dobrą politykę zwrotów.

Chociaż buty mogą wydawać się świetne zaraz po wyjęciu z pudełka, przebiegnięcie w nich kilku mil to inna sprawa. A nawet jeśli od lat biegasz w tym samym modelu butów, dopasowanie może się zmieniać w różnych wersjach.

Znalezienie odpowiedniego buta do biegania może zająć trochę czasu, ale jest to warte wysiłku. Ostatecznie najlepszy but powinien być wygodny i motywować Cię do ruchu kilometr po kilometrze.