Łokieć tenisisty

Omówienie

Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego) to bolesna choroba, która pojawia się, gdy ścięgna łokcia są przeciążone, zwykle przez powtarzające się ruchy nadgarstka i ramienia.

Pomimo tego nazwa, sportowcy nie są jedynymi, którzy rozwijają łokieć tenisisty. Hydraulicy, malarze, stolarze i rzeźnicy wykonują prace związane z ruchami, które mogą prowadzić do łokcia tenisisty.

Ból łokcia tenisisty występuje głównie wtedy, gdy ścięgna mięśni przedramienia przyczepiają się do kostnego uderzenia na zewnątrz łokcia. Ból może również rozprzestrzeniać się na przedramię i nadgarstek.

Odpoczynek i dostępne bez recepty leki przeciwbólowe często pomagają złagodzić łokieć tenisisty. Jeśli leczenie zachowawcze nie pomaga lub jeśli objawy są niesprawne, lekarz może zalecić operację.

Objawy

Ból związany z łokciem tenisisty może promieniować z zewnątrz łokcia do przedramię i nadgarstek. Ból i osłabienie mogą utrudniać:

• Uścisnąć dłoń lub chwycić przedmiot
• Przekręcić klamkę
• Trzymać filiżankę kawy

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli czynności związane z samoopieką, takie jak odpoczynek, lód i stosowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, nie łagodzą bólu i tkliwości łokcia.

Przyczyny

Łokieć tenisisty to kontuzja spowodowana przeciążeniem i nadwyrężeniem mięśni. Przyczyną jest powtarzające się skurcze mięśni przedramienia, których używasz do prostowania i podnoszenia ręki i nadgarstka. Powtarzające się ruchy i nacisk na tkankę mogą skutkować serią drobnych rozdarć ścięgien, które przyczepiają mięśnie przedramienia do wypukłości kostnej na zewnątrz łokcia.

Jak sama nazwa wskazuje, gra w tenisa - szczególnie wielokrotne użycie uderzenia bekhendowego przy słabej technice - jest jedną z możliwych przyczyn łokcia tenisisty. Jednak wiele innych typowych ruchów ramion może powodować łokieć tenisisty, w tym:

• Używanie narzędzi hydraulicznych
• Malowanie
• Śruby napędowe
• Wycinanie składników do gotowania, zwłaszcza mięsa
• Powtarzające się używanie myszy komputerowej

Czynniki ryzyka

Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko łokcia tenisisty to:

• Wiek. Podczas gdy łokieć tenisisty dotyka ludzi w każdym wieku, najczęściej występuje u dorosłych w wieku od 30 do 50 lat.
• Zawód. Osoby, które wykonują prace wymagające powtarzających się ruchów nadgarstka i ramienia, są bardziej narażone na rozwój łokcia tenisisty. Przykładami są hydraulicy, malarze, stolarze, rzeźnicy i kucharze.
• Niektóre sporty. Uprawianie sportów rakietowych zwiększa ryzyko łokcia tenisisty, zwłaszcza jeśli stosujesz słabą technikę uderzeń.

Diagnoza

Podczas badania przedmiotowego lekarz może uciskać dotknięty obszar lub poprosić o poruszanie łokciem, nadgarstkiem i palcami na różne sposoby.

W wielu przypadkach historia choroby i stan zdrowia badanie zapewni lekarzowi wystarczającą ilość informacji, aby zdiagnozować łokieć tenisisty. Ale jeśli twój lekarz podejrzewa, że ​​coś innego może powodować twoje objawy, może zasugerować prześwietlenie lub inny rodzaj badań obrazowych.

Leczenie

Łokieć tenisisty często poprawia się jego. Ale jeśli dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i inne środki samoopieki nie pomagają, lekarz może zasugerować fizjoterapię. Ciężkie przypadki łokcia tenisisty mogą wymagać operacji.

Terapia

Jeśli objawy są związane z tenisem, lekarz może zasugerować ekspertom ocenę techniki gry w tenisa lub ruchów związanych z wykonywaniem zadań zawodowych w celu określenia najlepszych kroków w celu zmniejszenia obciążenia uszkodzonej tkanki.

Fizjoterapeuta może nauczyć Cię ćwiczeń, aby stopniowo rozciągać i wzmacniać mięśnie, zwłaszcza mięśnie przedramienia. Szczególnie pomocne są ćwiczenia ekscentryczne, polegające na bardzo powolnym opuszczaniu nadgarstka po jego podniesieniu. Pasek lub orteza na przedramię mogą zmniejszyć obciążenie uszkodzonej tkanki.

Zabiegi chirurgiczne lub inne

• Zastrzyki. Twój lekarz może zasugerować wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego, botoksu lub jakiejś formy drażniącej (proloterapii) w bolesne ścięgno. Pomocne może być również igłowanie na sucho - w którym igła przebija uszkodzone ścięgno w wielu miejscach.
• Tenotomia ultradźwiękowa (zabieg TENEX). Podczas tego zabiegu, pod kontrolą USG, lekarz wprowadza przez skórę specjalną igłę do uszkodzonej części ścięgna. Energia ultradźwiękowa wibruje igłę tak szybko, że uszkodzona tkanka ulega upłynnieniu i można ją odessać.
• Chirurgia. Jeśli objawy nie poprawiły się po sześciu do 12 miesiącach intensywnego leczenia nieoperacyjnego, możesz być kandydatem do operacji usunięcia uszkodzonej tkanki. Tego typu zabiegi mogą być wykonywane przez duże nacięcie lub przez kilka małych nacięć. Ćwiczenia rehabilitacyjne są kluczowe dla powrotu do zdrowia.

Styl życia i domowe sposoby

Twój lekarz może zalecić następujące sposoby samoopieki:

• Odpocznij. Unikaj czynności, które nasilają ból łokcia.
• Środki przeciwbólowe. Wypróbuj dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin IB) lub naproksen (Aleve).
• Lód. Nakładaj lód lub zimny okład na 15 minut trzy do czterech razy dziennie.
• Technika. Upewnij się, że używasz odpowiedniej techniki do swoich zajęć i unikasz powtarzających się ruchów nadgarstka.

Przygotowanie do wizyty

Prawdopodobnie najpierw przedstawisz swój problem uwagę lekarza rodzinnego. Może skierować Cię do specjalisty medycyny sportowej lub chirurga ortopedy.

Co możesz zrobić

Przed wizytą możesz sporządzić listę zawierającą odpowiedzi na następujące pytania :

• Kiedy zaczęły się twoje objawy?
• Czy jakikolwiek ruch lub czynność powoduje poprawę lub pogorszenie bólu?
• Czy ostatnio uraziłeś łokieć?
• Jakie leki lub suplementy przyjmujesz?

Czego można oczekiwać od swojego lekarza

Twój lekarz może zadać następujące pytania:

• Czy cierpisz na reumatoidalne zapalenie stawów lub chorobę nerwów?
• Czy Twoja praca wymaga powtarzających się ruchów nadgarstkiem lub ramieniem?
• Uprawiasz sport? Jeśli tak, jakie rodzaje sportów uprawiasz i czy Twoja technika była kiedykolwiek oceniana?