Skręcenia

Omówienie

Skręcenie to rozciągnięcie lub zerwanie więzadeł - twardych pasm tkanki włóknistej, które łączą ze sobą dwie kości w stawach. Najczęstszym miejscem zwichnięcia jest kostka.

Początkowe leczenie obejmuje odpoczynek, okłady z lodu, ucisk i uniesienie. Łagodne skręcenia można z powodzeniem leczyć w domu. Poważne skręcenia czasami wymagają operacji w celu naprawy zerwanych więzadeł.

Różnica między zwichnięciem a nadwyrężeniem polega na tym, że skręcenie powoduje uszkodzenie pasm tkanki łączących ze sobą dwie kości, podczas gdy nadwyrężenie pociąga za sobą uszkodzenie mięśnia lub do zespołu tkanki, który łączy mięsień z kością.

Objawy

Oznaki i objawy będą się różnić w zależności od ciężkości urazu i mogą obejmować:

Ból
Obrzęk
Zasinienie
Ograniczona zdolność poruszania dotkniętym stawem
Słyszenie lub uczucie uderzenia staw w momencie kontuzji

Kiedy udać się do lekarza

Łagodne skręcenia można leczyć w domu. Ale urazy, które powodują skręcenia, mogą również powodować poważne obrażenia, takie jak złamania. Powinieneś zgłosić się do lekarza, jeśli:

Nie możesz poruszyć się lub utrzymać ciężaru na dotkniętym stawie
Masz ból bezpośrednio nad kościami zranionego stawu
Masz drętwienie w dowolnej części kontuzjowanego obszaru

Przyczyna

Skręcenie występuje, gdy nadmiernie rozciągasz lub zrywasz więzadło podczas silnego obciążenia stawu. Skręcenia często występują w następujących okolicznościach:

Kostka - chodzenie lub ćwiczenia na nierównej powierzchni, niezgrabne lądowanie po wyskoku
Kolano - Obracanie się podczas aktywności sportowej
Nadgarstek - lądowanie na wyciągniętej ręce podczas upadku
Kciuk - kontuzja na nartach lub przeciążenie podczas uprawiania sportów rakietowych, takich jak tenis

Dzieci mają obszary bardziej miękka tkanka, zwana płytkami wzrostowymi, w pobliżu końców kości. Więzadła wokół stawu są często silniejsze niż te płytki wzrostu, więc dzieci są bardziej narażone na złamanie niż skręcenie.

Czynniki ryzyka

Czynniki przyczyniające się do skręcenia to:

Warunki środowiskowe. Śliskie lub nierówne powierzchnie mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na kontuzje.
Zmęczenie. Zmęczone mięśnie rzadziej zapewniają dobre wsparcie dla stawów. Kiedy jesteś zmęczony, bardziej prawdopodobne jest, że ulegniesz siłom, które mogą obciążać staw.
Słaby sprzęt. Źle dopasowane lub źle utrzymane obuwie lub inny sprzęt sportowy może przyczynić się do ryzyka skręcenia.

Zapobieganie

Regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające podczas uprawiania sportu, fitness lub aktywność zawodowa, będąca częścią ogólnego programu kondycji fizycznej, może pomóc zminimalizować ryzyko skręcenia. Staraj się być w formie, aby uprawiać swój sport; nie uprawiaj swojego sportu, aby nabrać formy. Jeśli wykonujesz zawód wymagający fizycznie, regularne kondycjonowanie może pomóc w zapobieganiu kontuzjom.

Możesz chronić swoje stawy na dłuższą metę, pracując nad wzmocnieniem i kondycjonowaniem mięśni wokół zranionego stawu. Najlepszą ortezą, jaką możesz sobie zrobić, jest orteza mięśni. Zapytaj swojego lekarza o odpowiednie ćwiczenia kondycyjne i stabilizujące. Używaj również obuwia, które zapewnia wsparcie i ochronę.

Treść:

Diagnoza

Podczas badania lekarskiego lekarz sprawdzi na obrzęk i punkty tkliwości w chorej kończynie. Lokalizacja i intensywność bólu mogą pomóc w określeniu zakresu i charakteru uszkodzenia.

Promienie rentgenowskie mogą pomóc wykluczyć złamanie lub inny uraz kości jako źródło problemu. Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) może być również użyte do pomocy w zdiagnozowaniu rozmiaru urazu.

Leczenie

W celu natychmiastowego samodzielnego leczenia skręcenia wypróbuj R.I.C.E. podejście - odpoczynek, lód, kompresja, wzniesienie:

Odpoczynek. Unikaj czynności, które powodują ból, obrzęk lub dyskomfort. Ale nie unikaj wszelkiej aktywności fizycznej.
Lód. Nawet jeśli szukasz pomocy medycznej, natychmiast zamarzaj obszar. Używaj okładu z lodu lub kąpieli błotnej z lodem i wodą przez 15 do 20 minut za każdym razem i powtarzaj co dwie do trzech godzin, gdy nie śpisz przez pierwsze kilka dni po urazie.
Ucisk. Aby pomóc zatrzymać obrzęk, uciskaj obszar bandażem elastycznym, aż obrzęk ustanie. Nie owijaj go zbyt mocno, bo możesz utrudnić krążenie. Rozpocznij zawijanie na końcu najdalej od swojego serca. Poluzuj opaskę, jeśli ból się nasila, obszar staje się odrętwiały lub pojawia się obrzęk poniżej owiniętego obszaru.
Uniesienie. Podnieś zraniony obszar powyżej poziomu serca, szczególnie w nocy, co pozwala grawitacji zmniejszyć obrzęk.

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin IB, inne) i acetaminofen (Tylenol, inne) również mogą być pomocne.

Po pierwszych dwóch dniach delikatnie zacznij używać zranionego miejsca. Powinieneś zobaczyć stopniową, postępującą poprawę zdolności stawu do utrzymania ciężaru ciała lub zdolności poruszania się bez bólu. Powrót do zdrowia po skręceniu może zająć dni, a nawet miesiące.

Fizjoterapeuta może pomóc zmaksymalizować stabilność i siłę uszkodzonego stawu lub kończyny. Twój lekarz może zasugerować unieruchomienie okolicy za pomocą klamry lub szyny. W przypadku niektórych urazów, takich jak zerwane więzadło, można rozważyć operację.

Badania kliniczne

Przygotowanie do wizyty

Chociaż na początku możesz skonsultować się z lekarzem rodzinnym , może skierować Cię do lekarza specjalizującego się w medycynie sportowej lub chirurgii ortopedycznej.