Metatarsalgia

Omówienie

Metatarsalgia (met-uh-tahr-SAL-juh) to stan, w którym śródstopie staje się bolesne i zaognione. Możesz go rozwinąć, jeśli bierzesz udział w zajęciach obejmujących bieganie i skakanie. Istnieją również inne przyczyny, w tym deformacje stóp i buty, które są zbyt ciasne lub zbyt luźne.

Chociaż ogólnie nie jest to poważne, ból śródstopia może Cię odstawić. Na szczęście domowe zabiegi, takie jak lód i odpoczynek, często łagodzą objawy. Noszenie odpowiedniego obuwia z amortyzującymi wkładkami lub stabilizatorami łuku może zapobiec lub zminimalizować przyszłe problemy z bólem śródstopia.

Objawy

Objawy bólu śródstopia mogą obejmować:

• Ostry, bolesny lub piekący ból w śródstopiu - część podeszwy tuż za palcami
• Ból, który pogarsza się podczas stania, biegania, zginania stóp lub chodzenia - zwłaszcza boso na twardym powierzchni - i poprawia się, gdy odpoczywasz
• Ostry lub przeszywający ból, drętwienie lub mrowienie w palcach
• Uczucie kamyka w bucie

Kiedy iść do lekarza

Nie wszystkie problemy ze stopami wymagają opieki medycznej. Czasami stopy bolą po długim dniu stania lub wyczerpującego treningu. Ale najlepiej nie ignorować bólu stóp, który trwa dłużej niż kilka dni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli odczuwasz piekący ból w śródstopiu, który nie ustępuje po zmianie butów i modyfikacji czynności.

Przyczyny

Czasami jeden czynnik może prowadzić do śródstopia. Częściej występuje kilka czynników, w tym:

• Intensywny trening lub aktywność. Biegacze długodystansowi są narażeni na ryzyko wystąpienia bólu śródstopia, przede wszystkim dlatego, że przednia część stopy pochłania znaczną siłę podczas biegu. Ale każdy, kto uprawia sport o dużej intensywności, jest zagrożony, zwłaszcza jeśli buty są źle dopasowane lub są noszone.
• Niektóre kształty stóp. Wysoki łuk może wywierać dodatkowy nacisk na śródstopie. Tak samo jak drugi palec, który jest dłuższy niż duży palec, co powoduje, że na drugą głowę śródstopia przenosi się większy ciężar niż zwykle.
• Zniekształcenia stopy. Noszenie zbyt małych butów lub wysokich obcasów może spowodować zniekształcenie stopy. Zwinięty w dół palec u nogi (młotkowaty) i opuchnięte, bolesne guzki u podstawy dużych palców (haluksy) mogą powodować ból śródstopia.
• Nadwaga. Ponieważ większość masy ciała przenosi się na przodostopie podczas ruchu, dodatkowe kilogramy oznaczają większy nacisk na śródstopie. Utrata wagi może zmniejszyć lub wyeliminować objawy.
• Źle dopasowane buty. Wysokie obcasy, które przenoszą dodatkowy ciężar na przód stopy, są częstą przyczyną bólu śródstopia u kobiet. Buty z wąskim noskiem lub sportowe buty, które nie mają podparcia i wyściółki, również mogą przyczynić się do problemu.
• Złamania spowodowane stresem. Małe złamania kości śródstopia lub palców stóp mogą być bolesne i zmienić sposób, w jaki obciążasz stopę.
• Nerwiak Mortona. Ten nienowotworowy wzrost tkanki włóknistej wokół nerwu występuje zwykle między trzecią a czwartą głową kości śródstopia. Powoduje objawy podobne do bólu śródstopia i może również przyczyniać się do stresu śródstopia.

Czynniki ryzyka

Prawie każdy może rozwinąć ból śródstopia, ale ryzyko jest większe, jeśli ty:

• Uprawiaj sporty wymagające dużej intensywności, które obejmują bieganie i skoki
• Noś wysokie obcasy, buty, które nie są odpowiednio dopasowane lub buty z kolcami, na przykład korki
• Masz nadwagę lub otyłość
• Masz inne problemy ze stopami, w tym młotek i modzele na spodzie stóp
• Masz zapalenie stawów, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów lub dna

Powikłania

Nieleczona bóle śródstopia mogą prowadzić do bólu w innych częściach tej samej lub przeciwnej stopy i bólu w innych częściach ciała, takich jak dolna część pleców lub biodra, z powodu utykania (zmienionego chodu) z powodu bólu stopy.

Diagnoza

Różne problemy ze stopami mogą powodować objawy podobne do tych z bóle śródstopia. Aby pomóc określić źródło bólu, lekarz zbada Twoją stopę, gdy stoisz i siedzisz, i zapyta o Twój styl życia i poziom aktywności. Możesz potrzebować zdjęcia rentgenowskiego, aby zidentyfikować lub wykluczyć złamanie stresowe lub inne problemy ze stopami.

Leczenie

Środki zachowawcze - takie jak odpoczynek, zmiana butów lub użycie podkładki śródstopia - może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby złagodzić oznaki i objawy.

W rzadkich przypadkach, gdy środki zachowawcze nie złagodzą bólu, a bóle śródstopia są komplikowane przez choroby stóp, takie jak uderzenie młotkiem, operacja wyrównania kości śródstopia może być opcją.

Styl życia i domowe sposoby

Aby złagodzić ból śródstopia, wypróbuj następujące wskazówki:

• Odpocznij. Chroń swoją stopę przed dalszymi obrażeniami, nie obciążając jej. Podnieś stopę po wstaniu lub chodzeniu. Być może będziesz musiał przez jakiś czas unikać ulubionego sportu, ale możesz zachować formę dzięki ćwiczeniom o niewielkim wpływie, takim jak pływanie lub jazda na rowerze.
• Oblodzenie dotkniętego obszaru lodem. Nakładaj okłady z lodu na dotknięty obszar przez około 20 minut na raz kilka razy dziennie. Aby chronić skórę, zawiń opakowania z lodem w cienki ręcznik.
• Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. Wypróbuj ibuprofen (Advil, Motrin IB, inne), sól sodową naproksenu (Aleve) lub aspirynę, aby zmniejszyć ból i stan zapalny.
• Noś odpowiednie buty. Unikaj zbyt ciasnych lub zbyt luźnych butów i ogranicz noszenie wysokich obcasów. Noś buty odpowiednie do uprawianego sportu.
• Używaj ochraniaczy śródstopia. Te gotowe wkładki są umieszczane w butach tuż przed kością śródstopia, aby pomóc odeprzeć nacisk z bolesnego obszaru.
• Rozważ zastosowanie podpór łukowych. Jeśli wkładki nie pomogą, lekarz może zalecić stabilizatory łuku stopy, aby zminimalizować obciążenie kości śródstopia i poprawić funkcję stopy. Podpory łuku można kupić bez recepty lub można je dopasować na zamówienie.

Przygotowanie do wizyty

Spotkasz się z lekarzem rodzinnym lub lekarzem ogólnym lekarza lub otrzymać skierowanie do specjalisty kości (ortopedy) lub specjalisty stóp (podiatra).

Oto kilka informacji, które pomogą Ci przygotować się do wizyty.

Co możesz zrobić

Sporządź listę:

• Twoje objawy, w tym te, które mogą wydawać się niezwiązane z bólem stopy, i kiedy się zaczęły
• Kluczowe dane osobowe, w tym sporty, w których uprawiasz, i historię medyczną
• Pytania, które należy zadać lekarzowi

W przypadku bólu śródstopia, kilka podstawowych pytań, które należy zadać lekarzowi, obejmuje:

• Co powoduje moje objawy?
• Czy potrzebuję badań?
• Czy mój stan jest prawdopodobnie przejściowy czy przewlekły?
• Jakie leczenie zalecasz?
• Czy muszę ograniczać moje działania?
• Czy istnieją broszury lub inne drukowane materiał jaki mogę mieć? Jakie strony internetowe polecasz?

Czego możesz oczekiwać od swojego lekarza

Twój lekarz prawdopodobnie zada Ci szereg pytań, w tym:

• Jaki rodzaj butów nosisz?
• Jakie czynności wykonujesz?
• Czy na co dzień często chodzisz lub stoisz?
• Czy często chodzisz boso? Na jakich rodzajach powierzchni?
• Czy objawy są ciągłe czy sporadyczne?
• Jak poważne są Twoje objawy?
• Co wydaje się łagodzić objawy? ?
• Co, jeśli cokolwiek, wydaje się pogorszyć twoje objawy?

Co możesz zrobić w międzyczasie

Czekając na udać się do lekarza, jak najdłużej odpocząć i założyć odpowiednio dopasowane obuwie. Dostępne bez recepty środki przeciwbólowe mogą złagodzić Twój dyskomfort.