Syndrom metabliczny

Omówienie

Zespół metaboliczny to zespół schorzeń, które występują razem, zwiększając ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2. Te stany obejmują podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach talii oraz nieprawidłowy poziom cholesterolu lub trójglicerydów.

Występowanie tylko jednego z tych schorzeń nie oznacza, że ​​masz zespół metaboliczny. Ale to oznacza, że ​​masz większe ryzyko poważnej choroby. A jeśli rozwiniesz więcej tych schorzeń, ryzyko powikłań, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca, wzrasta jeszcze bardziej.

Zespół metaboliczny jest coraz bardziej powszechny i ​​aż jedna trzecia dorosłych Amerykanów ma to. Jeśli masz zespół metaboliczny lub którykolwiek z jego składników, agresywne zmiany stylu życia mogą opóźnić lub nawet zapobiec rozwojowi poważnych problemów zdrowotnych.

Objawy

Większość zaburzeń związanych z zespołem metabolicznym nie nie ma wyraźnych oznak ani objawów. Jedynym widocznym znakiem jest duży obwód talii. A jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, możesz zauważyć oznaki i objawy cukrzycy - takie jak zwiększone pragnienie i oddawanie moczu, zmęczenie i niewyraźne widzenie.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli wiesz, że masz co najmniej jeden składnik zespołu metabolicznego, zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz badań na obecność innych elementów zespołu.

Przyczyny

Zespół metaboliczny jest ściśle powiązany z nadwagą lub otyłość i brak aktywności.

Jest to również związane ze stanem zwanym insulinoopornością. Zwykle układ trawienny rozkłada żywność, którą jesz, na cukier. Insulina to hormon wytwarzany przez trzustkę, który pomaga cukrowi dostać się do komórek i wykorzystać jako paliwo.

U osób z insulinoopornością komórki nie reagują normalnie na insulinę, a glukoza nie może dostać się do komórek, ponieważ z łatwością. W rezultacie poziom cukru we krwi wzrasta, nawet gdy organizm produkuje coraz więcej insuliny, aby spróbować obniżyć poziom cukru we krwi.

Czynniki ryzyka

Następujące czynniki zwiększają Twoje szanse na z zespołem metabolicznym:

• Wiek. Ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego wzrasta wraz z wiekiem.
• Pochodzenie etniczne. Wydaje się, że w Stanach Zjednoczonych najbardziej narażeni na zespół metaboliczny są Latynosi - zwłaszcza kobiety pochodzenia hiszpańskiego.
• Otyłość. Noszenie zbyt dużej masy ciała, szczególnie w jamie brzusznej, zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.
• Cukrzyca. Prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu metabolicznego jest większe, jeśli chorowałaś na cukrzycę w czasie ciąży (cukrzyca ciążowa) lub masz cukrzycę typu 2 w rodzinie.
• Inne choroby. Ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego jest większe, jeśli kiedykolwiek miałeś niealkoholowe stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników lub bezdech senny.

Powikłania

Zespół metaboliczny może zwiększyć ryzyko rozwoju:

• Cukrzyca typu 2. Jeśli nie zmienisz stylu życia, aby kontrolować nadwagę, możesz rozwinąć insulinooporność, co może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi. Ostatecznie insulinooporność może prowadzić do cukrzycy typu 2.
• Choroby serca i naczyń krwionośnych. Wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi mogą przyczyniać się do tworzenia się blaszek w tętnicach. Te płytki mogą zwężać i stwardnieć tętnice, co może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.

Zapobieganie

Trwałe zaangażowanie w zdrowy styl życia może zapobiec stanom, które powodować zespół metaboliczny. Zdrowy styl życia obejmuje:

• Co najmniej 30 minut aktywności fizycznej przez większość dni
• Spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, chudego białka i produktów pełnoziarnistych
• Ograniczenie tłuszczów nasyconych i soli w diecie
• Utrzymanie zdrowej wagi
• Rzucenie palenia

Diagnoza

Wytyczne National Institutes of Health definiują zespół metaboliczny jako posiadający co najmniej trzy z następujących cech, w tym cechy kontrolowane przez przyjmowanie leków:

• Duża talia - obwód w talii co najmniej 89 centymetrów dla kobiet i 102 centymetry dla mężczyzn
• Wysoki poziom trójglicerydów - 150 miligramów na decylitr (mg / dl), lub 1,7 milimola na litr (mmol / l) lub więcej tego rodzaju tłuszczu znajdującego się we krwi
• Obniżony poziom cholesterolu dobrego lub HDL - poniżej 40 mg / dl (1,04 mmol / l) u mężczyzn lub mniej niż 50 mg / dl (1,3 mmol / l) u kobiet o dużej gęstości ty cholesterol lipoproteinowy (HDL)
• Podwyższone ciśnienie krwi - 130/85 mm słupa rtęci (mm Hg) lub wyższe
• Podwyższony poziom cukru we krwi na czczo - 100 mg / dl (5,6 mmol / l ) lub wyższą

Leczenie

Jeśli agresywne zmiany stylu życia, takie jak dieta i ćwiczenia, nie wystarczą, lekarz może zasugerować leki pomagające kontrolować ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, i poziom cukru we krwi.

Styl życia i domowe sposoby

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zespół metaboliczny lub którykolwiek z jego składników, wprowadzenie zmian w zdrowym stylu życia może pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca lub udar. Zdrowy styl życia obejmuje:

Regularną aktywność fizyczną

Eksperci ds. Zdrowia zalecają codzienne co najmniej 30 minut ćwiczeń, takich jak szybki marsz. Ale nie musisz wykonywać tej czynności od razu. Poszukaj sposobów na zwiększenie aktywności przy każdej możliwej okazji, takich jak chodzenie zamiast jazdy samochodem i korzystanie ze schodów zamiast windy.

Utrata masy ciała

Utrata 7 do 10 procent ciała waga może zmniejszyć insulinooporność i ciśnienie krwi oraz zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Ważne jest również, aby utrzymać utratę wagi. Jeśli zmagasz się z odchudzaniem i utrzymywaniem wagi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych opcjach, takich jak leki lub operacja odchudzająca.

Zdrowa dieta

Plany zdrowego żywienia, takie jak dieta dietetycznych podejść do powstrzymania nadciśnienia (DASH) i dieta śródziemnomorska, kładą nacisk na jedzenie:

• Warzywa
• Owoce
• Pełnoziarniste produkty zbożowe o wysokiej zawartości błonnika
• Chude białko

A plany zdrowego żywienia zalecają ograniczenie:

• Cukier -napoje słodzone
• Alkohol
• Sól
• Cukier
• Tłuszcz, zwłaszcza tłuszcze nasycone i tłuszcze trans

Rzucenie palenia

Rzucanie papierosów znacznie poprawia ogólny stan zdrowia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia.

Zmniejszanie lub radzenie sobie ze stresem

Aktywność fizyczna, medytacja, joga i inne programy mogą pomóc Ci radzić sobie ze stresem i poprawić zdrowie emocjonalne i fizyczne.

Przygotowanie do wizyty

Prawdopodobnie zaczniesz od wizyty u lekarza pierwszego kontaktu. Następnie może skierować Cię do lekarza specjalizującego się w cukrzycy i innych zaburzeniach endokrynologicznych (endokrynolog) lub do lekarza specjalizującego się w chorobach serca (kardiolog).

Co możesz zrobić

Kiedy umawiasz się na wizytę, zapytaj, czy jest coś, co musisz zrobić z wyprzedzeniem, na przykład pościć w celu wykonania określonego testu. Sporządź listę:

• Twoje objawy, w tym te, które wydają się niezwiązane z powodem wizyty
• Kluczowe dane osobowe, w tym poważne stresy, ostatnie zmiany w życiu i stan zdrowia rodziny historia
• Wszystkie przyjmowane leki, witaminy i inne suplementy, w tym dawki
• Pytania do lekarza

Zabierz członka rodziny lub przyjaciela jeśli to możliwe, aby pomóc Ci zapamiętać podane informacje.

W przypadku zespołu metabolicznego podstawowe pytania, które należy zadać lekarzowi, obejmują:

• Jakie stany powodują metabolizm syndromu?
• Jak mogę zmniejszyć ryzyko innych schorzeń spowodowanych zespołem metabolicznym?
• Czy utrata wagi pomoże w moim stanie? A co z ćwiczeniami?
• Czy potrzebuję dodatkowych testów?
• Mam inne schorzenia. Jak najlepiej zarządzać nimi razem?
• Czy powinienem udać się do specjalisty?
• Czy mogę mieć broszury lub inne materiały drukowane? Jakie strony internetowe polecasz?

Nie wahaj się zadawać innych pytań.

Czego możesz oczekiwać od swojego lekarza

Twój lekarz prawdopodobnie zapytać o dietę, ćwiczenia i inne nawyki związane ze stylem życia.