Niski popęd seksualny u kobiet

Omówienie

Pragnienia seksualne kobiet w naturalny sposób zmieniają się na przestrzeni lat. Wzloty i upadki zwykle zbiegają się z początkiem lub końcem związku lub z poważnymi zmianami życiowymi, takimi jak ciąża, menopauza lub choroba. Niektóre leki stosowane w zaburzeniach nastroju mogą również powodować niski popęd seksualny u kobiet.

Jeśli Twój brak zainteresowania seksem utrzymuje się lub powraca i powoduje cierpienie osobiste, możesz mieć stan zwany zaburzeniem zainteresowania seksualnego / pobudzenia seksualnego.

Ale nie musisz spełniać tej medycznej definicji, aby szukać pomocy. Jeśli niepokoi Cię niski popęd seksualny lub zmniejszony popęd seksualny, zmiany stylu życia i techniki seksualne mogą częściej wprowadzać Cię w odpowiedni nastrój. Niektóre lekarstwa też mogą być obiecujące.

Objawy

Jeśli chcesz uprawiać seks rzadziej niż twój partner, żadne z was nie musi wykraczać poza normy dla ludzi na waszym etapie w życiu - chociaż różnice mogą powodować niepokój.

Podobnie, nawet jeśli Twój popęd seksualny jest słabszy niż kiedyś, Twój związek może być silniejszy niż kiedykolwiek. Podsumowując: nie ma magicznej liczby definiującej niski popęd seksualny. Różni się u kobiet.

Objawy niskiego popędu seksualnego u kobiet obejmują:

• Brak zainteresowania jakimkolwiek rodzajem aktywności seksualnej, w tym masturbacją.
• Nigdy lub rzadko masz fantazje lub myśli seksualne
• Martwienie się brakiem aktywności seksualnej lub fantazjami

Kiedy iść do lekarza

Jeśli obawiasz się niskiego pragnienia seksu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Rozwiązanie może być tak proste, jak zmiana przyjmowanego leku i poprawa wszelkich przewlekłych schorzeń, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca.

Przyczyny

Pragnienie seksualne opiera się na złożona interakcja wielu rzeczy wpływających na intymność, w tym samopoczucie fizyczne i emocjonalne, doświadczenia, przekonania, styl życia i obecny związek. Jeśli masz problem w którymkolwiek z tych obszarów, może to wpłynąć na twoje pragnienie seksu.

Przyczyny fizyczne

Szeroki zakres chorób, zmian fizycznych i leków może powodować niski popęd seksualny, w tym:

• Problemy seksualne. Jeśli odczuwasz ból podczas seksu lub nie możesz osiągnąć orgazmu, może to zmniejszyć ochotę na seks.
• Choroby medyczne. Wiele chorób nieseksualnych może wpływać na popęd seksualny, w tym zapalenie stawów, rak, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa i choroby neurologiczne.
• Leki. Wiadomo, że niektóre leki na receptę, zwłaszcza leki przeciwdepresyjne zwane selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny, obniżają popęd płciowy.
• Styl życia. Kieliszek wina może wprawić Cię w dobry nastrój, ale zbyt duża ilość alkoholu może wpłynąć na Twój popęd seksualny. To samo dotyczy narkotyków ulicznych. Ponadto palenie zmniejsza przepływ krwi, co może osłabić podniecenie.
• Zabieg chirurgiczny. Każda operacja piersi lub dróg rodnych może wpłynąć na Twój wizerunek ciała, funkcje seksualne i ochotę na seks.
• Zmęczenie. Wyczerpanie związane z opieką nad małymi dziećmi lub starzejącymi się rodzicami może przyczynić się do niskiego popędu seksualnego. Zmęczenie spowodowane chorobą lub zabiegiem chirurgicznym może również odgrywać rolę w niskim popędzie seksualnym.

Zmiany hormonalne

Zmiany poziomu hormonów mogą wpływać na Twoją ochotę na seks. Może to nastąpić podczas:

• Menopauzy. Poziom estrogenu spada podczas przejścia do menopauzy. Może to zmniejszyć zainteresowanie seksem i spowodować wysuszenie tkanek pochwy, powodując bolesny lub niewygodny seks. Chociaż wiele kobiet nadal uprawia satysfakcjonujący seks w okresie menopauzy i później, niektóre doświadczają opóźnionego libido podczas tej zmiany hormonalnej.
• Ciąża i karmienie piersią. Zmiany hormonalne w czasie ciąży, zaraz po urodzeniu dziecka i podczas karmienia piersią mogą osłabić popęd seksualny. Zmęczenie, zmiany w obrazie ciała i presja ciąży lub opieki nad dzieckiem również mogą przyczyniać się do zmian w Twoim pożądaniu seksualnym.

Przyczyny psychologiczne

Twój stan umysłu może wpływać na twoje pożądanie seksualne. Istnieje wiele psychologicznych przyczyn niskiego popędu seksualnego, w tym:

• Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk lub depresja
• Stres, na przykład stres finansowy lub stres w pracy
• Zły obraz ciała
• Niska samoocena
• Historia wykorzystywania fizycznego lub seksualnego
• Wcześniejsze negatywne doświadczenia seksualne

Problemy w związku

Dla wielu kobiet bliskość emocjonalna jest niezbędnym wstępem do intymności seksualnej. Zatem problemy w twoim związku mogą być głównym czynnikiem obniżającym popęd seksualny. Zmniejszone zainteresowanie seksem jest często wynikiem bieżących problemów, takich jak:

• Brak połączenia z partnerem
• Nierozwiązane konflikty lub walki
• Słaba przekazywanie potrzeb i preferencji seksualnych
• Problemy z zaufaniem

Diagnoza

Z definicji możesz zdiagnozować hipoaktywne zaburzenie pożądania seksualnego, jeśli często brakuje ci myśli lub pożądania seksualnego, a brak tych uczuć powoduje osobisty niepokój. Niezależnie od tego, czy pasujesz do tej diagnozy medycznej, czy nie, Twój lekarz może poszukać powodów, dla których Twój popęd seksualny nie jest tak wysoki, jak byś chciał, i znaleźć sposoby, aby pomóc.

Oprócz zadawania pytań na temat Twojego wywiad medyczny i seksualny, lekarz może również:

• Wykonać badanie miednicy. Podczas badania miednicy lekarz może sprawdzić, czy nie występują oznaki fizycznych zmian przyczyniających się do niskiego popędu seksualnego, takich jak ścieńczenie tkanek narządów płciowych, suchość pochwy lub miejsca wywołujące ból.
• Zalecane testy. Twój lekarz może zlecić badania krwi, aby sprawdzić poziom hormonów i sprawdzić, czy nie występują problemy z tarczycą, cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu i chorobami wątroby.
• Skierowanie do specjalisty. Wyspecjalizowany doradca lub terapeuta seksualny może być w stanie lepiej ocenić czynniki emocjonalne i związane z relacjami, które mogą powodować niski popęd seksualny.

Leczenie

Większość kobiet odnosi korzyści z podejścia ukierunkowanego na leczenie. z wielu przyczyn tego stanu. Zalecenia mogą obejmować edukację seksualną, poradnictwo, a czasem leki i terapię hormonalną.

Edukacja seksualna i poradnictwo seksualne

Rozmowa z terapeutą seksualnym lub doradcą specjalizującym się w rozwiązywaniu problemów seksualnych może pomóc w przypadku niskiego seksu napęd. Terapia często obejmuje edukację na temat reakcji seksualnych i technik. Twój terapeuta lub doradca prawdopodobnie przedstawi zalecenia dotyczące czytania materiałów lub ćwiczeń dla par. Doradztwo parom, które dotyczy problemów w związkach, może również pomóc zwiększyć poczucie intymności i pożądania.

Leki

Twój lekarz będzie chciał przejrzeć leki, które już przyjmujesz, aby sprawdzić, czy którekolwiek z nich mają tendencję do wywoływania skutków ubocznych seksualnych. Na przykład leki przeciwdepresyjne, takie jak paroksetyna (Paxil) i fluoksetyna (Prozac, Sarafem) mogą obniżać popęd płciowy. Przejście na bupropion (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) - inny rodzaj leku przeciwdepresyjnego - zwykle poprawia popęd seksualny i czasami jest przepisywany kobietom z zaburzeniami seksualnymi / zaburzeniami pobudzenia.

Oprócz poradnictwa, lekarz może przepisać leki zwiększające libido. Zatwierdzone przez Food and Drug Administration (FDA) opcje dla kobiet przed menopauzą obejmują:

• Flibanserin (Addyi), tabletkę, którą przyjmuje się raz dziennie przed snem. Efekty uboczne obejmują niskie ciśnienie krwi, zawroty głowy, nudności i zmęczenie. Picie alkoholu lub przyjmowanie flukonazolu (Diflucan), popularnego leku stosowanego w leczeniu zakażeń drożdżakowych pochwy, może pogorszyć te skutki uboczne.
• Bremelanotide (Vyleesi), zastrzyk wykonywany tuż pod skórą w brzuchu lub udo przed przewidywaną aktywnością seksualną. Niektóre kobiety odczuwają nudności, które są częstsze po pierwszym wstrzyknięciu, ale ustępują po drugim wstrzyknięciu. Inne skutki uboczne to wymioty, zaczerwienienie twarzy, ból głowy i reakcja skórna w miejscu wstrzyknięcia.

Te leki nie są zatwierdzone przez FDA do stosowania u kobiet po menopauzie.

Terapia hormonalna

Suchość lub obkurczenie pochwy, jeden z charakterystycznych objawów zespołu moczowo-płciowego menopauzy (GSM), może powodować dyskomfort podczas seksu, co z kolei może powodować zmniejszenie pożądania. Niektóre leki hormonalne, których celem jest złagodzenie objawów GSM, mogą sprawić, że seks będzie wygodniejszy. A wygoda podczas seksu może poprawić twoje pożądanie.

Możliwe terapie hormonalne obejmują:

• Estrogen. Estrogen jest dostępny w wielu postaciach, w tym w tabletkach, plastrach, sprayach i żelach. Mniejsze dawki estrogenu znajdują się w kremach dopochwowych i wolno uwalniającym się czopku lub krążku. Twój lekarz może pomóc ci zrozumieć ryzyko i korzyści płynące z każdej formy. Ale estrogen nie poprawi funkcjonowania seksualnego związanego z hipoaktywnym zaburzeniem pożądania seksualnego.
• Testosteron. Męski hormon testosteron odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu seksualnym kobiet, mimo że testosteron występuje u kobiet w znacznie mniejszych ilościach. Testosteron nie jest zatwierdzony przez FDA do leczenia zaburzeń seksualnych u kobiet, ale czasami jest przepisywany poza wskazaniami, aby pomóc podnieść opóźnione libido. Stosowanie testosteronu u kobiet budzi kontrowersje. Przyjmowanie go może powodować trądzik, nadmierne owłosienie i zmiany nastroju lub osobowości.
• Prasterone (Intrarosa). Ta wkładka dopochwowa dostarcza hormon dehydroepiandrosteron (DHEA) bezpośrednio do pochwy, aby złagodzić bolesny seks. Używasz tego leku na noc, aby złagodzić objawy umiarkowanej do ciężkiej suchości pochwy związanej z GSM.
• Ospemifene (Osphena). Przyjmowana codziennie ta pigułka może pomóc złagodzić bolesne objawy seksualne u kobiet z umiarkowaną do ciężkiej GSM. Ten lek nie jest zatwierdzony dla kobiet, które miały raka piersi lub które mają wysokie ryzyko zachorowania na raka piersi.

Styl życia i domowe sposoby

Zmiany w zdrowym stylu życia mogą mieć duży wpływ na Twoje pragnienie seksu:

• Ćwiczenia. Regularne ćwiczenia aerobowe i trening siłowy mogą zwiększyć Twoją wytrzymałość, poprawić wygląd Twojego ciała, poprawić nastrój i zwiększyć libido.
• Mniej stresu. Znalezienie lepszego sposobu radzenia sobie ze stresem w pracy, stresem finansowym i codziennymi kłopotami może zwiększyć Twój popęd seksualny.
• Komunikuj się ze swoim partnerem. Pary, które uczą się komunikować się w otwarty, szczery sposób, zwykle utrzymują silniejszą więź emocjonalną, co może prowadzić do lepszego seksu. Ważne jest również informowanie o seksie. Mówienie o swoich upodobaniach i antypatiach może przygotować grunt pod większą intymność seksualną.
• Zarezerwuj czas na intymność. Planowanie seksu w Twoim kalendarzu może wydawać się wymyślone i nudne. Ale uczynienie intymności priorytetem może pomóc przywrócić popęd seksualny na właściwe tory.
• Dodaj odrobinę pikanterii swojemu życiu seksualnemu. Wypróbuj inną pozycję seksualną, inną porę dnia lub inne miejsce na seks. Poproś partnera, aby spędził więcej czasu na grze wstępnej. Jeśli Ty i Twój partner jesteście otwarci na eksperymenty, zabawki erotyczne i fantazje mogą pomóc ożywić Twoje pożądanie seksualne.
• Porzuć złe nawyki. Palenie, narkotyki i nadmiar alkoholu mogą osłabić popęd seksualny. Porzucenie tych złych nawyków może wzmocnić popęd seksualny i poprawić ogólny stan zdrowia.

Medycyna alternatywna

Rozmowa z lekarzem o niskim popędzie seksualnym może być trudna niektóre kobiety. Dlatego niektóre kobiety mogą sięgać po ziołowe suplementy dostępne bez recepty. Jednak FDA nie reguluje takich produktów, aw wielu przypadkach nie zostały one dobrze zbadane. Suplementy ziołowe mogą powodować działania niepożądane lub wchodzić w interakcje z innymi lekami, które przyjmujesz. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed ich użyciem.

Jedna mieszanka ziołowych suplementów nazywa się Avlimil. Ten produkt ma działanie podobne do estrogenów na organizm. Estrogen może zwiększyć popęd seksualny, ale może również napędzać rozwój niektórych rodzajów raka piersi.

Innym wyborem jest roślinny olejek do masażu Zestra. Stosuje się go na łechtaczkę, wargi sromowe i pochwę. Jedno małe badanie wykazało, że Zestra zwiększyła pobudzenie i przyjemność w porównaniu z olejem placebo. Jedynym odnotowanym skutkiem ubocznym było łagodne pieczenie w okolicy narządów płciowych.

Radzenie sobie i wsparcie

Niski popęd seksualny może być bardzo trudny dla Ciebie i Twojego partnera. To naturalne, że czujesz się sfrustrowany lub smutny, jeśli nie możesz być tak seksowny i romantyczny, jak chcesz - lub byłeś.

Jednocześnie niski popęd seksualny może sprawić, że Twój partner poczuje się odrzucony , co może prowadzić do konfliktów i konfliktów. Tego typu zawirowania w związku mogą jeszcze bardziej zmniejszyć ochotę na seks.

Warto pamiętać, że wahania popędu seksualnego są normalną częścią każdego związku i każdego etapu życia. Staraj się nie skupiać całej uwagi na seksie. Zamiast tego poświęć trochę czasu na pielęgnowanie siebie i swojego związku.

Wybierz się na długi spacer. Uzyskaj trochę więcej snu. Pocałuj swojego partnera na pożegnanie, zanim wyjdziesz za drzwi. Umów się na randkę w swojej ulubionej restauracji. Dobre samopoczucie ze sobą i swoim partnerem może być najlepszą grą wstępną.

Przygotowanie do wizyty

Lekarze podstawowej opieki zdrowotnej i ginekolodzy często pytają o seks i intymność w ramach rutynowych wizyt . Skorzystaj z okazji, aby szczerze mówić o swoich problemach seksualnych.

Jeśli twój lekarz nie porusza tego tematu, podnieś go. Możesz czuć się zawstydzony rozmową o seksie z lekarzem, ale ten temat jest jak najbardziej odpowiedni. W rzeczywistości Twoja satysfakcja seksualna jest istotną częścią ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Co możesz zrobić

Aby przygotować się do dyskusji z lekarzem:

• Zanotuj wszelkie problemy seksualne, których doświadczasz, w tym kiedy i jak często ich doświadczasz.
• Sporządź listę swoich kluczowych informacji medycznych, w tym wszelkich schorzeń, na które jesteś leczony i nazwy wszystkich przyjmowanych leków, witamin lub suplementów.
• Zastanów się nad pytaniami i zapisz je swojemu lekarzowi. Weź ze sobą papier i długopis, aby zanotować informacje, gdy lekarz odpowie na Twoje pytania.

Niektóre podstawowe pytania, które należy zadać lekarzowi, obejmują:

• Co może być powodując mój problem?
• Czy mój poziom pożądania kiedykolwiek wróci do dawnego?
• Jakie zmiany stylu życia mogę wprowadzić, aby poprawić swoją sytuację?
• Jakie zabiegi są dostępne?
• Jakie książki lub inne materiały do ​​czytania możesz polecić?

Pytania, które może zadać lekarz

Twój lekarz zada pytania dotyczące objawów, których doświadczasz, i oceni Twój stan hormonalny. Lekarz może zadać następujące pytania:

• Czy masz jakieś obawy związane z seksem?
• Czy Twoje zainteresowanie seksem się zmieniło?
• Czy masz problemy z podniecony?
• Czy odczuwasz suchość pochwy?
• Czy potrafisz osiągnąć orgazm?
• Czy odczuwasz ból lub dyskomfort podczas seksu?
• Jak bardzo cierpisz z powodu swoich obaw seksualnych?
• Od jak dawna masz ten problem?
• Czy nadal masz miesiączki?
• Czy kiedykolwiek byłaś leczona z powodu raka?
• Czy miałaś jakieś operacje ginekologiczne?