Kaca

Omówienie

Kac to grupa nieprzyjemnych oznak i objawów, które mogą wystąpić po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu. Jakby okropne samopoczucie nie było wystarczająco złe, częste kaca są również związane ze słabymi wynikami i konfliktami w pracy.

Z reguły im więcej pijesz alkoholu, tym większe jest prawdopodobieństwo, że masz kaca Następnego dnia. Ale nie ma magicznego przepisu, który by ci powiedział, ile możesz bezpiecznie wypić i nadal uniknąć kaca.

Jednak nieprzyjemne, większość kaca ustępuje samoistnie, chociaż może on trwać do 24 godzin. Jeśli zdecydujesz się pić alkohol, odpowiedzialne postępowanie pomoże Ci uniknąć przyszłego kaca.

Objawy

Objawy kaca zwykle pojawiają się, gdy zawartość alkoholu we krwi znacznie spada i jest bliska zeru. Zwykle działają w pełni rano po nocy intensywnego picia. W zależności od tego, co i ile piłeś, możesz zauważyć:

• Zmęczenie i osłabienie
• Nadmierne pragnienie i suchość w ustach
• Bóle głowy i mięśni
• Nudności, wymioty lub ból brzucha
• Zły lub osłabiony sen
• Zwiększona wrażliwość na światło i dźwięk
• Zawroty głowy lub poczucie pokoju kręcenie się
• Drżenie
• Zmniejszona zdolność koncentracji
• Zaburzenia nastroju, takie jak depresja, lęk i drażliwość
• Szybkie bicie serca

Kiedy iść do lekarza

Kac po nocnym piciu ustępuje samoistnie. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli obawiasz się, że częste, intensywne picie może prowadzić do poważnego odstawienia alkoholu lub gdy regularny kac wpływa na jakość życia, w tym na relacje osobiste lub wyniki w pracy. Leczenie problemów alkoholowych jest szeroko dostępne.

W nagłych wypadkach

Poważniejsze oznaki i objawy towarzyszące intensywnemu piciu mogą wskazywać na zatrucie alkoholowe - stan zagrożenia życia. Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy, jeśli osoba, która piła, wykazuje oznaki:

• dezorientacja
• wymioty
• napady drgawkowe
• Powolne oddychanie (mniej niż osiem oddechów na minutę)
• Nieregularne oddychanie (przerwa między oddechami dłuższa niż 10 sekund)
• Skóra o sinym zabarwieniu lub blada skóra
• Niska temperatura ciała (hipotermia)
• Trudność w zachowaniu przytomności
• Zemdlenie (utrata przytomności) i nie można go obudzić

Osoba kto jest nieprzytomny lub nie można go obudzić, jest zagrożony śmiercią. Jeśli podejrzewasz, że ktoś ma zatrucie alkoholem - nawet jeśli nie widzisz klasycznych objawów podmiotowych i przedmiotowych - poszukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Przyczyny

Kac jest spowodowany piciem zbyt dużej ilości alkoholu . Jeden drink alkoholowy wystarczy, aby u niektórych osób wywołać kaca, podczas gdy inni mogą pić dużo i całkowicie uniknąć kaca.

Na kaca mogą przyczyniać się różne czynniki. Na przykład:

• Alkohol powoduje, że organizm produkuje więcej moczu. Z kolei oddawanie moczu częściej niż zwykle może prowadzić do odwodnienia - często objawia się pragnieniem, zawrotami głowy i oszołomieniem.
• Alkohol wyzwala reakcję zapalną układu odpornościowego. Twój układ odpornościowy może wyzwalać pewne czynniki, które zwykle powodują objawy fizyczne, takie jak niezdolność do koncentracji, problemy z pamięcią, zmniejszony apetyt i utrata zainteresowania zwykłymi czynnościami.
• Alkohol podrażnia wyściółkę żołądka. Alkohol zwiększa produkcję kwasu żołądkowego i opóźnia opróżnianie żołądka. Każdy z tych czynników może powodować ból brzucha, nudności lub wymioty.
• Alkohol może powodować obniżenie poziomu cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko, możesz odczuwać zmęczenie, osłabienie, drżenie, zaburzenia nastroju, a nawet drgawki.
• Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do bólów głowy.
• Alkohol może wywołać senność, ale zapobiega głębszym fazom snu i często powoduje przebudzenie w środku nocy. Może to powodować zmęczenie i uczucie zmęczenia.

Napoje alkoholowe

Napoje alkoholowe zawierają składniki zwane kongenerami, które nadają wielu rodzajom napojów alkoholowych ich smak i mogą przyczyniać się do kaca. Kongenery znajdują się w większych ilościach w gorzkich trunkach, takich jak brandy i burbon, niż w likierach klarownych, takich jak wódka i gin.

Kongenery częściej powodują kaca lub nasilają nasilenie kaca. Ale picie zbyt dużej ilości alkoholu dowolnego koloru może nadal powodować złe samopoczucie następnego ranka.

Czynniki ryzyka

Każdy, kto pije alkohol, może doświadczyć kaca, ale niektórzy ludzie są bardziej podatni na kaca niż inni. Zmienność genetyczna, która wpływa na sposób metabolizowania alkoholu, może powodować rumieńce, pocenie się lub zachorowanie po wypiciu nawet niewielkiej ilości alkoholu.

Czynniki, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo lub nasilenie kaca, obejmują:

• Picie na pusty żołądek. Brak pokarmu w żołądku przyspiesza wchłanianie alkoholu przez organizm.
• Używanie razem z alkoholem innych narkotyków, takich jak nikotyna. Wydaje się, że palenie połączone z piciem zwiększa prawdopodobieństwo cierpienia następnego dnia.
• Nie spać dobrze lub wystarczająco długo po wypiciu. Niektórzy badacze uważają, że niektóre objawy kaca są często spowodowane, przynajmniej częściowo, złą jakością i krótkim cyklem snu, który zwykle następuje po nocy picia.
• Posiadanie rodzinnej historii alkoholizmu. Posiadanie bliskich krewnych z historią alkoholizmu może wskazywać na dziedziczny problem ze sposobem przetwarzania alkoholu przez organizm.
• Picie ciemnych napojów alkoholowych. Ciemne napoje często zawierają dużą ilość kongenerów i mogą powodować kaca.

Komplikacje

Gdy masz kaca, prawdopodobnie doświadczasz problemów z:

• Pamięć
• Koncentracja
• Zręczność

Nic dziwnego, że to tymczasowe stępienie twojego umiejętności zwiększają ryzyko wystąpienia szeregu problemów w szkole lub pracy, takich jak:

• Absencja
• Problemy z wykonywaniem zadań
• Konflikty z innymi
• Zasypianie w szkole lub w pracy
• Urazy w miejscu pracy

Zapobieganie

Pomimo różnych dostępnych bez recepty tabletek i tabletki, które mają zapobiegać kacowi, jedynym gwarantowanym sposobem zapobiegania kacowi jest unikanie alkoholu. Jeśli zdecydujesz się pić, rób to z umiarem.

Umiarkowane spożywanie alkoholu przez zdrowych dorosłych oznacza do jednego drinka dziennie dla kobiet w każdym wieku i mężczyzn w wieku powyżej 65 lat oraz do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn w wieku 65 lat i młodszych.

Im mniej pijesz alkoholu, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wystąpienia kaca. Warto:

• Zjeść przed i podczas picia. Ponieważ alkohol jest szybciej wchłaniany, gdy żołądek jest pusty, pomocne może być zjedzenie czegoś przed wypiciem oraz w trakcie picia.
• Wybieraj ostrożnie. Napoje zawierające mniej kongenerów nieco rzadziej powodują kaca niż napoje z większą liczbą kongenerów, ale pamiętaj, że każdy rodzaj alkoholu może powodować kaca.
• Popijaj wodę między drinkami. Wypicie pełnej szklanki wody po każdym napoju alkoholowym pomoże Ci zachować nawodnienie. Pomoże Ci też pić mniej alkoholu.
• Poznaj swoje ograniczenia i pij tylko z umiarem. Zdecyduj z wyprzedzeniem, ile wypijesz drinków - i trzymaj się tego. Nie czuj się zmuszony do picia.
• Nie spiesz się. Unikaj picia więcej niż jednego alkoholu w ciągu godziny. Przestań całkowicie pić, gdy osiągniesz swój limit (lub wcześniej).

Niektórzy ludzie przyjmują dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna lub ibuprofen (Advil, Motrin IB, inni ), aby zapobiec objawom kaca. Ale zapytaj swojego lekarza, czy jest to dla Ciebie bezpieczne i jaka dawka jest dla Ciebie najlepsza. Leki te mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, a acetaminofen (tylenol, inne) może powodować uszkodzenie wątroby, jeśli spożyje się zbyt dużo alkoholu.

Leczenie

Czas to jedyne pewne lekarstwo na kaca. W międzyczasie, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej:

• Napełnij butelkę wody. Popijaj wodę lub sok owocowy, aby zapobiec odwodnieniu. Oprzyj się pokusie leczenia kaca większą ilością alkoholu. To tylko pogorszy twoje samopoczucie.
• Zjedz przekąskę. Mdłe potrawy, takie jak tosty i krakersy, mogą podnieść poziom cukru we krwi i uspokoić żołądek. Zupa bulionowa może pomóc uzupełnić utraconą sól i potas.
• Weź lek przeciwbólowy. Standardowa dawka leku przeciwbólowego dostępnego bez recepty może złagodzić ból głowy. Ale aspiryna może podrażniać żołądek. A jeśli regularnie pijesz w nadmiarze, paracetamol (tylenol, inne) może spowodować poważne uszkodzenie wątroby, nawet w dawkach uważanych wcześniej za bezpieczne.
• Wracaj do łóżka. Jeśli śpisz wystarczająco długo, po przebudzeniu kaca może zniknąć.

Medycyna alternatywna

Istnieje wiele proponowanych alternatywnych środków na kaca, ale badania nie wykazały żadnych naturalnych środki, które konsekwentnie łagodzą objawy kaca.

Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek leku alternatywnego. Pamiętaj, że naturalny nie zawsze oznacza bezpieczny. Twój lekarz może pomóc Ci zrozumieć możliwe ryzyko i korzyści, zanim spróbujesz leczenia.