Bóle gazowe i gazowe

Omówienie

Gazy w układzie pokarmowym są częścią normalnego procesu trawienia. Pozbycie się nadmiaru gazu poprzez odbijanie lub przepuszczanie gazu (wzdęcia) również jest normalne. Ból gazowy może wystąpić, jeśli gaz jest uwięziony lub nie przepływa dobrze przez układ pokarmowy.

Wzrost bólu związanego z gazem lub gazem może wynikać ze spożywania pokarmów, które są bardziej podatne na wytwarzanie gazów. Często stosunkowo proste zmiany w nawykach żywieniowych mogą zmniejszyć uciążliwe gazy.

Niektóre zaburzenia układu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego lub celiakia, mogą powodować - oprócz innych oznak i objawów - zwiększenie stężenia gazów lub ból gazowy.

Objawy

Oznaki lub objawy bólu gazowego lub gazowego obejmują:

Odbijanie
Przechodzący gaz
Ból, skurcze lub uczucie ucisku w jamie brzusznej
Uczucie pełności lub ucisku w jamie brzusznej (wzdęcia)
Zauważalne zwiększenie rozmiaru brzucha (rozdęcie)

Odbijanie jest normalne, szczególnie podczas posiłku lub zaraz po nim. Większość ludzi przepuszcza gaz do 20 razy dziennie. Dlatego, chociaż posiadanie gazu może być niewygodne lub krępujące, odbijanie i oddawanie gazów rzadko same w sobie są oznaką problemu zdrowotnego.

Kiedy iść do lekarza

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli Twoje bóle gazowe lub gazowe są tak uporczywe lub silne, że zakłócają zdolność do prawidłowego funkcjonowania w codziennym życiu. Bóle gazowe lub gazowe, którym towarzyszą inne oznaki lub objawy, mogą wskazywać na poważniejsze stany. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych dodatkowych objawów:

Krwawe stolce
Zmiana konsystencji stolca
Zmiana częstotliwości wypróżnień ruchy
Utrata masy ciała
Zaparcia lub biegunka
Uporczywe lub nawracające nudności lub wymioty

W przypadku wystąpienia :

Przedłużający się ból brzucha
Ból w klatce piersiowej

Przyczyny

Gazy w żołądku są głównie spowodowane połykanie powietrza podczas jedzenia lub picia. Większość gazów żołądkowych jest uwalniana podczas beknięcia.

Gaz powstaje w jelicie grubym (okrężnicy), gdy bakterie fermentują węglowodany - błonnik, niektóre skrobie i niektóre cukry - które nie są trawione w jelicie cienkim. Bakterie również zużywają część tego gazu, ale pozostały gaz jest uwalniany, gdy wydalasz gaz z odbytu.

Typowe pokarmy powodujące gazy

Niektóre pokarmy bogate w błonnik mogą powodować gazy, w tym:

Fasola i groszek (rośliny strączkowe)
Owoce
Warzywa
Całe ziarna

Podczas gdy pokarmy bogate w błonnik zwiększają produkcję gazów, błonnik jest niezbędny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego oraz regulowania poziomu cukru we krwi i cholesterolu.

Inne czynniki dietetyczne

Inne czynniki dietetyczne, które mogą przyczyniać się do zwiększonej ilości gazów w układzie pokarmowym to:

Napoje gazowane, takie jak napoje gazowane i piwo, zwiększają gazy żołądkowe.
nawyki żywieniowe, takie jak zbyt szybkie jedzenie, picie przez słomkę, guma do żucia, ssanie cukierków lub rozmowa podczas żucia powoduje połykanie większej ilości powietrza.
Suplementy błonnika zawierające babkę płesznik, takie jak metamucil, mogą zwiększać gaz w okrężnicy.

Substytuty cukru lub sztuczne słodziki, takie jak sorbitol, mannitol i ksylitol, znajdujące się w niektórych bezcukrowych produktach spożywczych i napojach mogą powodować nadmierne wydzielanie gazów w okrężnicy.

Stany medyczne

Stany chorobowe, które mogą zwiększać gazy jelitowe, wzdęcia lub bóle gazowe obejmują:

Przewlekła choroba jelit. Nadmiar gazu jest często objawem przewlekłych chorób jelit, takich jak zapalenie uchyłków jelita grubego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Crohna.
Przerost bakteryjny jelita cienkiego. Wzrost lub zmiana liczby bakterii w jelicie cienkim może powodować nadmiar gazów, biegunkę i utratę wagi.
Nietolerancje pokarmowe. Gazy lub wzdęcia mogą wystąpić, jeśli Twój układ trawienny nie jest w stanie rozłożyć i wchłonąć pewnych pokarmów, takich jak cukier zawarty w produktach mlecznych (laktoza) lub białka, takie jak gluten w pszenicy i innych zbożach.
Zaparcia. Zaparcia mogą utrudniać oddawanie gazów.

Diagnoza

Twój lekarz prawdopodobnie określi, co powoduje wzdęcia i bóle gazowe na podstawie:

Twojej historii medycznej
Przegląd Twoich nawyków żywieniowych
Badanie fizykalne

Podczas badania fizykalnego lekarz może dotknąć brzucha, aby określić, czy jest jakakolwiek tkliwość i czy coś jest nienormalne. Słuchanie dźwięku brzucha za pomocą stetoskopu może pomóc lekarzowi określić, jak dobrze funkcjonuje przewód pokarmowy.

W zależności od badania i obecności innych oznak i objawów - takich jak utrata masy ciała, krew w twoim stolec lub biegunka - lekarz może zlecić dodatkowe badania diagnostyczne.

Leczenie

Jeśli bóle gazowe są spowodowane innym problemem zdrowotnym, ulgę może przynieść leczenie choroby podstawowej. W przeciwnym razie uciążliwy gaz jest zwykle leczony za pomocą środków dietetycznych, modyfikacji stylu życia lub leków dostępnych bez recepty. Chociaż rozwiązanie nie jest takie samo dla wszystkich, przy odrobinie prób i błędów większość ludzi jest w stanie znaleźć ulgę.

Dieta

Zmiany w diecie mogą pomóc zmniejszyć ilość gaz, który organizm wytwarza lub pomaga gazowi szybciej przepływać przez system. Prowadzenie dzienniczka diety i objawów gazów pomoże lekarzowi i określisz najlepsze opcje zmian w diecie. Konieczne może być wyeliminowanie niektórych produktów lub zjedzenie mniejszych porcji innych.

Zmniejszenie lub wyeliminowanie następujących czynników dietetycznych może złagodzić objawy gazów:

Żywność bogata w błonnik. Pokarmy bogate w błonnik, które mogą powodować powstawanie gazów, to fasola, cebula, brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, karczochy, szparagi, gruszki, jabłka, brzoskwinie, suszone śliwki, pełnoziarniste i otręby. Możesz eksperymentować z tym, które pokarmy wpływają na Ciebie najbardziej. Możesz unikać pokarmów bogatych w błonnik przez kilka tygodni i stopniowo dodawać je z powrotem. Porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że utrzymujesz zdrowe spożycie błonnika pokarmowego.
Nabiał. Zmniejszenie ilości produktów mlecznych z diety może złagodzić objawy. Możesz także spróbować produktów mlecznych, które nie zawierają laktozy lub przyjmować produkty mleczne z dodatkiem laktazy, aby pomóc w trawieniu.
Substytuty cukru. Wyeliminuj substytuty cukru lub ogranicz ilość substytutów cukru albo wypróbuj inny zamiennik.
Smażone lub tłuste potrawy. Tłuszcz znajdujący się w diecie opóźnia usuwanie gazów z jelit. Ograniczenie smażonych lub tłustych potraw może zmniejszyć objawy.
Napoje gazowane. Unikaj lub ogranicz spożycie napojów gazowanych.
Suplementy błonnika. Jeśli używasz suplementu błonnika, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ilości i rodzaju suplementu, który jest dla Ciebie najlepszy.
Woda. Aby zapobiec zaparciom, pij wodę podczas posiłków, w ciągu dnia i razem z suplementami błonnika.

Leki dostępne bez recepty

Następujące produkty mogą zmniejszyć objawy gazów dla niektórych osób:

Alfa-galaktozydaza (Beano, BeanAssist, inne) pomaga rozkładać węglowodany w fasoli i innych warzywach. Suplement przyjmujesz tuż przed posiłkiem.
Suplementy zawierające laktazę (Lactaid, Digest Dairy Plus, inne) pomagają trawić cukier zawarty w produktach mlecznych (laktoza). Zmniejsza to objawy gazów, jeśli nie tolerujesz laktozy. Porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem suplementów laktazy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Simetikon (Gas-X, Mylanta Gas Minis, inne) pomaga rozbijać pęcherzyki w gazie i może pomóc gazowi przejść twój przewód pokarmowy. Istnieje niewiele dowodów klinicznych na jego skuteczność w łagodzeniu objawów związanych z gazami.
Węgiel aktywowany (Actidose-Aqua, CharcoCaps, inne) przyjmowany przed i po posiłku może złagodzić objawy, ale badania nie wykazały wyraźnych korzyści. Może również zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania leków. Węgiel drzewny może poplamić wnętrze ust i ubrania.

Badania kliniczne

Styl życia i domowe sposoby

Zmiana stylu życia może pomóc zmniejszyć lub złagodzić nadmiar gazów i ból związany z gazem.

Spróbuj mniejszych porcji. Wiele produktów, które mogą powodować gazy, jest częścią zdrowej diety. Spróbuj jeść mniejsze porcje problematycznej żywności, aby zobaczyć, czy Twój organizm poradzi sobie z mniejszą porcją bez tworzenia nadmiaru gazów.
Jedz powoli, dokładnie przeżuwaj jedzenie i nie połykaj. Jeśli trudno ci zwolnić, odłóż widelec między każdym kęsem.
Unikaj żucia gumy, ssania twardych cukierków i picia przez słomkę. Te czynności mogą spowodować, że będziesz połykać więcej powietrza.
Sprawdź protezy. Źle dopasowane protezy mogą powodować połykanie nadmiaru powietrza podczas jedzenia i picia. Skontaktuj się ze swoim dentystą, jeśli nie są prawidłowo dopasowane.
Nie pal. Palenie papierosów może zwiększyć ilość połykanego powietrza. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia.
Ćwiczenia. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zaparć, które mogą uniemożliwić uwalnianie gazów z okrężnicy.

Jeśli zapach wydalanego gazu Cię niepokoi, ogranicz pokarmy bogate w związki siarki - takie jak brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, piwo i żywność bogata w białko - mogą redukować charakterystyczny zapach. Wkładki, bielizna i poduszki zawierające węgiel również mogą pomóc w wchłanianiu nieprzyjemnych zapachów z przechodzącego gazu.