Ćwicz bóle głowy

Omówienie

Bóle głowy związane z wysiłkiem fizycznym pojawiają się w trakcie lub po długotrwałych, forsownych ćwiczeniach. Niektóre czynności związane z bólami głowy związanymi z wysiłkiem obejmują bieganie, wiosłowanie, tenis, pływanie i podnoszenie ciężarów.

Lekarze dzielą bóle głowy związane z wysiłkiem na dwie kategorie. Bóle głowy związane z ćwiczeniami pierwotnymi są zwykle nieszkodliwe, nie są związane z żadnymi podstawowymi problemami i często można im zapobiec za pomocą leków.

Bóle głowy związane z wtórnym wysiłkiem fizycznym są spowodowane podstawowym, często poważnym problemem w mózgu - takim jak krwawienie lub guz - lub poza mózgiem - taki jak choroba wieńcowa. Bóle głowy związane z ćwiczeniami wtórnymi mogą wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Objawy

Bóle głowy związane z pierwotnymi wysiłkami

Te bóle głowy:

• Są zwykle opisywane jako pulsujące
• Występują podczas lub po forsownych ćwiczeniach
• W większości przypadków dotykają obie strony głowy

Bóle głowy związane z wtórnymi wysiłkami

Te bóle głowy mogą powodować:

• Te same objawy, co bóle głowy związane z wysiłkiem fizycznym
• Wymioty
• Utrata przytomności
• Podwójna wzrok
• Sztywność karku

Bóle głowy związane z wysiłkiem pierwotnym trwają zwykle od pięciu minut do 48 godzin, podczas gdy bóle głowy związane z wysiłkiem wtórnym trwają zwykle co najmniej jeden dzień, a czasami utrzymują się przez kilka dni lub dłużej.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli poczujesz ból głowy w trakcie lub po ćwiczeniach, skonsultuj się z lekarzem. Skontaktuj się natychmiast z lekarzem, jeśli ból głowy zaczyna się nagle lub jest to Twój pierwszy ból głowy tego typu.

Przyczyny

Pierwotne bóle głowy związane z wysiłkiem

Dokładna przyczyna pierwotnego bólu głowy wysiłkowe bóle głowy są nieznane. Jedna z teorii głosi, że forsowne ćwiczenia rozszerzają naczynia krwionośne wewnątrz czaszki.

Wtórne bóle głowy związane z wysiłkiem

Wtórne bóle głowy związane z wysiłkiem są spowodowane przez podstawowy problem, taki jak:

• Krwawienie w obszarze między mózgiem a cienkimi błonami pokrywającymi mózg (krwotok podpajęczynówkowy)
• Nieprawidłowości w naczyniach krwionośnych prowadzące do mózgu lub w obrębie mózgu
• Rak lub nowotwór guzy
• Niedrożność przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego
• Infekcja zatok
• Strukturalne nieprawidłowości w obrębie głowy, szyi lub kręgosłupa

Ryzyko

Możesz być bardziej narażony na bóle głowy związane z wysiłkiem fizycznym, jeśli:

• Ćwiczenia podczas upałów
• Ćwiczenia na dużych wysokościach
• Masz osobistą lub rodzinną historię migreny

Zapobieganie

Bóle głowy związane z wysiłkiem fizycznym pojawiają się częściej, gdy jest gorąco i wilgotno lub gdy ćwiczysz na dużych wysokościach. Jeśli masz skłonność do ćwiczeń fizycznych, możesz unikać ćwiczeń w takich warunkach.

Niektóre osoby odczuwają bóle głowy związane z wysiłkiem fizycznym tylko podczas wykonywania pewnych czynności, więc mogą zapobiegać bólom głowy, unikając tych czynności. Rozgrzewka przed ciężkimi ćwiczeniami może również pomóc w zapobieganiu bólom głowy związanym z wysiłkiem fizycznym.

Diagnoza

Twój lekarz prawdopodobnie zalecić badanie obrazowe, zwłaszcza jeśli:

• Twoje bóle głowy trwają dłużej niż kilka godzin
• Twoje bóle głowy uderzają nagle, jak grzmot
• Ty jesteś starszy niż 40 lat
• Masz inne oznaki i objawy, takie jak nudności, wymioty lub zaburzenia widzenia

W takich przypadkach różne rodzaje badań obrazowych mogą pomóc lekarz potwierdzi, że masz nieszkodliwą różnorodność bólu głowy spowodowanego wysiłkiem fizycznym, a nie typ spowodowany nieprawidłowościami strukturalnymi lub naczyniowymi.

• Rezonans magnetyczny (MRI). Ten test wykorzystuje pole magnetyczne i fale radiowe do tworzenia przekrojowych obrazów struktur w mózgu.
• Angiografia rezonansu magnetycznego (MRA) i angiografia tomografii komputerowej (CT). Te testy wizualizują naczynia krwionośne prowadzące do i wewnątrz mózgu.
• TK. Skan CT wykorzystuje promieniowanie rentgenowskie do generowania przekroju poprzecznego mózgu. Ten test może wykazać świeże lub niedawne krwawienie do mózgu lub wokół niego i jest często stosowany, jeśli ból głowy wystąpił mniej niż 48 godzin wcześniej.

Czasami konieczne jest również nakłucie lędźwiowe (nakłucie lędźwiowe) , zwłaszcza jeśli ból głowy zaczął się nagle i bardzo niedawno, a obrazowanie mózgu wydaje się normalne.

Leczenie

Jeśli żaden podstawowy problem strukturalny lub naczyniowy nie powoduje bólów głowy podczas ćwiczeń, lekarz może zalecić leki przyjmować regularnie, aby zapobiec bólom głowy.

• Indometacyna (Indocin, Tivorbex), lek przeciwzapalny, jest powszechnie przepisywana.
• Propranolol (Inderal, Innopran XL), lek na ciśnienie krwi, jest również stosowany w celu zapobiegania bólom głowy związanym z wysiłkiem fizycznym.

Inne terapie, w tym naproksen (Naprosyn), fenelzyna (Nardil) i ergonowina, są zgłaszane jako skuteczne u niektórych osób.

Jeśli bóle głowy związane z wysiłkiem są przewidywalne, możesz zażyć lekarstwa na godzinę lub dwie przed zaplanowanym wydarzeniem, takim jak mecz tenisa lub wędrówka na dużej wysokości. Jeśli bóle głowy związane z wysiłkiem są częste lub nieprzewidywalne, być może będziesz musiał codziennie przyjmować profilaktykę.

Przygotowanie do wizyty

Najprawdopodobniej zaczniesz od wizyty u lekarza rodzinnego lub lekarza pierwszego kontaktu. W niektórych przypadkach możesz zostać skierowany do neurologa. Dobrze jest być przygotowanym na wizytę. Oto kilka informacji, które pomogą Ci przygotować się do wizyty i dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać od lekarza.

Co możesz zrobić

• Pamiętaj o każdej wizycie przed wizytą ograniczenia. Kiedy umawiasz się na wizytę, zapytaj, czy jest coś, co musisz zrobić z wyprzedzeniem, na przykład ograniczyć dietę.
• Zapisz wszelkie objawy, których doświadczasz, w tym te, które mogą wydawać się niezwiązane z przyczyną zaplanowałeś wizytę.
• Zapisz kluczowe dane osobowe, w tym przeszłe choroby i operacje, poważne stresy lub ostatnie zmiany w życiu oraz wszelkie problemy zdrowotne, które występują w Twojej rodzinie.
• listę wszystkich przyjmowanych leków, witamin i suplementów.
• Jeśli to możliwe, weź ze sobą członka rodziny lub przyjaciela. Ktoś, kto ci towarzyszy, może pamiętać o czymś, co przegapiłeś lub zapomniałeś.
• Zapisz pytania, które chcesz zadać swojemu lekarzowi.

Przygotowanie listy pytań pomoże Ci w pełni wykorzystać Twój czas z lekarzem. W przypadku bólów głowy związanych z wysiłkiem, kilka podstawowych pytań, które należy zadać lekarzowi, to:

• Co powoduje moje objawy lub stan?
• Czy istnieją inne możliwe przyczyny moich objawów lub stanu?
• Jakich testów potrzebuję?
• Czy mój stan jest przejściowy czy przewlekły?
• Jaki jest najlepszy sposób postępowania?
• Jakie są alternatywy dla proponowanego podejścia?
• Mam inne schorzenia. Jak najlepiej zarządzać nimi razem?
• Czy są jakieś ograniczenia, których muszę przestrzegać?
• Czy powinienem udać się do specjalisty?
• Czy istnieje ogólna alternatywa dla lek, który przepisujesz?
• Czy są broszury lub inne materiały drukowane, które mogę zabrać do domu? Jakie strony internetowe polecasz?

Nie wahaj się zadawać innych pytań, które pojawią się podczas wizyty.

Czego możesz oczekiwać od swojego lekarza

Twój lekarz prawdopodobnie zada Ci szereg pytań, takich jak:

• Kiedy zacząłeś odczuwać bóle głowy związane z wysiłkiem?
• Czy bóle głowy związane z wysiłkiem były ciągłe lub sporadycznie?
• Czy miałeś podobny problem w przeszłości?
• Czy miałeś inne rodzaje bólów głowy? Opisz je.
• Czy ktoś z Twojej najbliższej rodziny doświadczył migreny lub cierpiał na bóle głowy?
• Co wydaje się łagodzić bóle głowy?
• A jeśli cokolwiek, pogarsza bóle głowy?