Dysmorfia ciała

Omówienie

Dysmorfia ciała to zaburzenie zdrowia psychicznego, w którym nie można przestać myśleć o jednej lub kilku postrzeganych wadach lub wadach wyglądu - wada, która wydaje się niewielka lub niewidoczna przez innych. Ale możesz czuć się tak zawstydzony, zawstydzony i zaniepokojony, że możesz uniknąć wielu sytuacji towarzyskich.

Kiedy masz dysmorfię ciała, intensywnie koncentrujesz się na swoim wyglądzie i obrazie ciała, wielokrotnie sprawdzając lustro, pielęgnując lub szukając zapewnienie, czasami przez wiele godzin każdego dnia. Twoja postrzegana wada i powtarzające się zachowania powodują znaczny niepokój i wpływają na zdolność funkcjonowania w codziennym życiu.

Możesz poszukać wielu zabiegów kosmetycznych, aby spróbować naprawić zauważoną wadę. Później możesz odczuwać chwilową satysfakcję lub zmniejszenie dystresu, ale często niepokój powraca i możesz wznowić poszukiwanie innych sposobów naprawienia postrzeganej wady.

Leczenie dysmorfii ciała może obejmować terapię poznawczo-behawioralną i leki.

Objawy

Oznaki i objawy dysmorfii ciała obejmują:

• Bycie bardzo zaabsorbowanym postrzeganą wadą wyglądu, która dla innych może nie widać ani nie wydaje się być drobny
• Silne przekonanie, że masz wadę wyglądu, która sprawia, że ​​jesteś brzydki lub zdeformowany
• Przekonanie, że inni zwracają szczególną uwagę na Twój wygląd w negatywny sposób lub kpić z ciebie
• Angażowanie się w zachowania mające na celu naprawienie lub ukrycie postrzeganej wady, której trudno się oprzeć lub kontrolować, takie jak częste sprawdzanie lustra, pielęgnacja lub dłubanie w skórze. dostrzegane wady w stylizacji, makijażu lub ubraniach
• Stale komp nadawanie wyglądu innym osobom
• Częste szukanie potwierdzenia swojego wyglądu u innych
• Posiadanie skłonności do perfekcjonizmu
• Poszukiwanie zabiegów kosmetycznych z niewielką satysfakcją
• Unikanie sytuacji towarzyskich

Zaabsorbowanie swoim wyglądem, nadmiernymi myślami i powtarzającymi się zachowaniami może być niepożądane, trudne do kontrolowania i tak czasochłonne, że może powodować poważne cierpienie lub problemy w życiu towarzyskim, pracy , szkoła lub inne obszary funkcjonowania.

Możesz nadmiernie skupiać się na jednej lub kilku częściach ciała. Funkcja, na której się skupiasz, może z czasem ulec zmianie. Do najczęstszych cech, które ludzie zwykle przywiązują, należą:

• Twarz, np. Nos, cera, zmarszczki, trądzik i inne przebarwienia
• Włosy, takie jak wygląd, przerzedzenie i łysienie
• Wygląd skóry i żył
• Rozmiar piersi
• Rozmiar i napięcie mięśni
• Genitalia

Troska o zbyt małą lub niewystarczająco umięśnioną budowę ciała (dysmorfia mięśniowa) występuje prawie wyłącznie u mężczyzn.

Wgląd w dysmorfię ciała jest różny. Możesz rozpoznać, że twoje przekonania na temat twoich dostrzeganych wad mogą być przesadne lub nieprawdziwe, lub pomyśleć, że prawdopodobnie są prawdziwe, lub być całkowicie przekonanym, że są prawdziwe. Im bardziej jesteś przekonany o swoich przekonaniach, tym więcej niepokoju i zakłóceń możesz doświadczyć w swoim życiu.

Kiedy iść do lekarza

Wstyd i zażenowanie związane z wyglądem mogą Cię powstrzymać poszukiwanie leczenia dysmorfii ciała. Ale jeśli masz jakiekolwiek oznaki lub objawy, udaj się do lekarza pierwszego kontaktu lub lekarza psychiatrycznego.

Dysmorfia ciała zwykle nie ustępuje samoistnie. Nieleczony może się z czasem pogorszyć, prowadząc do niepokoju, wysokich rachunków za leczenie, ciężkiej depresji, a nawet myśli i zachowań samobójczych.

Myśli i zachowania samobójcze są częste w przypadku dysmorfii ciała nieład. Jeśli uważasz, że możesz zrobić sobie krzywdę lub próbować popełnić samobójstwo, od razu uzyskaj pomoc:

• Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
• Zadzwoń pod numer infolinii dla samobójców. W Stanach Zjednoczonych zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) lub skorzystaj z czatu internetowego na suicidepreventionlifeline.org/chat.
• Zadzwoń do swojego specjalisty zdrowia psychicznego .
• Poproś o pomoc swojego lekarza pierwszego kontaktu.
• Skontaktuj się z bliskim przyjacielem lub ukochaną osobą.
• Skontaktuj się z duchownym, przywódcą duchowym lub kimś innym w twoją wspólnotę wyznaniową.

Przyczyny

Nie wiadomo dokładnie, co powoduje dysmorfię ciała. Podobnie jak wiele innych chorób psychicznych, dysmorfia ciała może wynikać z połączenia różnych problemów, takich jak historia choroby w rodzinie, nieprawidłowości w mózgu oraz negatywne oceny lub doświadczenia dotyczące własnego ciała lub obrazu siebie.

Czynniki ryzyka

Dysmorfia ciała zwykle zaczyna się we wczesnych latach nastoletnich i dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety.

Wydaje się, że pewne czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia lub wywołania zaburzeń dysmorficznych ciała, w tym:

• Posiadanie krewnych z dysmorfią ciała lub zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi
• Negatywne doświadczenia życiowe, takie jak dokuczanie z dzieciństwa, zaniedbanie lub znęcanie się
• Niektóre cechy osobowości, takie jak perfekcjonizm
• Presja społeczna lub oczekiwania dotyczące piękna
• Posiadanie innego stanu zdrowia psychicznego , takie jak lęk lub depresja

Powikłania

Powikłania, które mogą być spowodowane lub związane z dysmorfią ciała, obejmują na przykład:

• Duża depresja lub inne zaburzenia nastroju
• Myśli lub zachowania samobójcze
• Zaburzenia lękowe, w tym fobia społeczna (fobia społeczna)
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
• Zaburzenia odżywiania
• Nadużywanie substancji
• Problemy zdrowotne wynikające z zachowań, takich jak zrywanie skóry
• P ból fizyczny lub ryzyko oszpecenia z powodu powtarzających się zabiegów chirurgicznych.

Zapobieganie

Nie ma znanego sposobu zapobiegania dysmorfii ciała. Ponieważ jednak dysmorfia organizmu często zaczyna się we wczesnych latach nastoletnich, wczesne rozpoznanie zaburzenia i rozpoczęcie leczenia może przynieść pewne korzyści.

Długotrwałe leczenie podtrzymujące może również pomóc w zapobieganiu nawrotom objawów dysmorfii organizmu .

Diagnoza

Po badaniu lekarskim mającym na celu wykluczenie innych schorzeń, Twój lekarz pierwszego kontaktu może skierowanie do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny.

Diagnoza dysmorfii ciała jest zwykle oparta na:

• Ocena psychologiczna, która ocenia czynniki ryzyka oraz myśli, uczucia, i zachowań związanych z negatywnym obrazem siebie
• Wywiad osobisty, społeczny, rodzinny i medyczny
• Objawy wymienione w Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-5, opublikowanym przez American Psychiatric Stowarzyszenie

Leczenie

Leczenie dysmorfii ciała często obejmuje połączenie terapii poznawczo-behawioralnej i leków.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna dysmorfii ciała skupia się na:

• Pomaganiu Ci nauczyć się, jak negatywne myśli, reakcje emocjonalne i zachowania utrzymują problemy w czasie
• Kwestionowanie automatycznych negatywnych myśli o obrazie swojego ciała i uczenie się bardziej elastycznych sposobów myślenia
• Nauka alternatywnych sposobów radzenia sobie z popędami lub rytuałami pomagającymi ogranicz sprawdzanie luster lub szukanie pewności
• Nauka innych zachowań poprawiających zdrowie psychiczne, takich jak radzenie sobie z unikaniem społecznym

Ty i Twój terapeuta możecie rozmawiać o celach terapii i opracuj spersonalizowany plan leczenia, aby nauczyć się i wzmocnić umiejętności radzenia sobie. Zaangażowanie członków rodziny w leczenie może być szczególnie ważne, zwłaszcza w przypadku nastolatków.

Leki

Chociaż nie ma leków specjalnie zatwierdzonych przez FDA (Food and Drug Administration) do leczenia dysmorfii ciała , leki stosowane w leczeniu innych chorób psychicznych - takich jak depresja i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne - mogą być skuteczne.

• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Ponieważ uważa się, że dysmorfia ciała jest częściowo spowodowana problemami związanymi z chemiczną serotoniną w mózgu, można przepisać leki z grupy SSRI. Wydaje się, że SSRI są skuteczniejsze w leczeniu dysmorfii organizmu niż inne leki przeciwdepresyjne i mogą pomóc kontrolować negatywne myśli i powtarzające się zachowania.
• Inne leki. W niektórych przypadkach, w zależności od objawów, możesz skorzystać z innych leków oprócz SSRI.

Hospitalizacja

W niektórych przypadkach objawy dysmorfii organizmu może być tak ciężka, że ​​wymaga hospitalizacji psychiatrycznej. Jest to ogólnie zalecane tylko wtedy, gdy nie jesteś w stanie nadążyć za codziennymi obowiązkami lub gdy jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie wyrządzenia sobie krzywdy.

Styl życia i domowe sposoby

Dysmorfia ciała wymaga leczenia przez specjalistę zdrowia psychicznego. Ale możesz zrobić kilka rzeczy, aby rozwinąć swój plan leczenia, na przykład:

• Trzymaj się planu leczenia. Nie pomijaj sesji terapeutycznych, nawet jeśli nie masz ochoty na nie. Nawet jeśli czujesz się dobrze, kontynuuj przyjmowanie leków. Jeśli przestaniesz, objawy mogą powrócić. Możesz również doświadczyć objawów przypominających odstawienie w przypadku zbyt nagłego zaprzestania przyjmowania leku.
• Dowiedz się o swojej chorobie. Edukacja na temat dysmorfii ciała może Cię wzmocnić i zmotywować do trzymania się planu leczenia.
• Zwróć uwagę na znaki ostrzegawcze. Porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą, aby dowiedzieć się, co może wywołać objawy. Przygotuj plan, aby wiedzieć, co zrobić, jeśli objawy powrócą. Skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w objawach lub samopoczuciu.
• Przećwicz wyuczone strategie. W domu rutynowo ćwicz umiejętności, których uczysz się podczas terapii, aby stały się silniejszymi nawykami.
• Unikaj narkotyków i alkoholu. Alkohol i narkotyki mogą nasilać objawy lub wchodzić w interakcje z lekami.
• Bądź aktywny. Aktywność fizyczna i ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie z wieloma objawami, takimi jak depresja, stres i lęk. Rozważ spacery, bieganie, pływanie, uprawianie ogrodu lub podjęcie innej formy aktywności fizycznej, którą lubisz. Jednak unikaj nadmiernych ćwiczeń jako sposobu na naprawienie dostrzeganej wady.

Radzenie sobie i wsparcie

Porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą o poprawie umiejętności radzenia sobie i sposobach skoncentruj się na rozpoznawaniu, monitorowaniu i zmienianiu negatywnych myśli i zachowań związanych z Twoim wyglądem.

Rozważ te wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie z dysmorfią ciała:

• Pisz w dzienniku. Może to pomóc Ci lepiej zidentyfikować negatywne myśli, emocje i zachowania.
• Nie izoluj się. Staraj się uczestniczyć w normalnych zajęciach i regularnie spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną, którzy mogą pełnić rolę zdrowego wsparcia.
• Dbaj o siebie. Jedz zdrowo, bądź aktywny fizycznie i dobrze się wysypiaj.
• Dołącz do grupy wsparcia. Nawiąż kontakt z innymi osobami stojącymi przed podobnymi wyzwaniami.
• Skoncentruj się na swoich celach. Odzyskiwanie jest procesem ciągłym. Zachowaj motywację, pamiętając o celach regeneracji.
• Naucz się relaksacji i radzenia sobie ze stresem. Spróbuj praktykować techniki redukcji stresu, takie jak medytacja lub głębokie oddychanie.
• Nie podejmuj ważnych decyzji, gdy czujesz rozpacz lub niepokój. Możesz nie myśleć jasno i później żałować swoich decyzji.

Przygotowanie do wizyty

Chociaż możesz zacząć rozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu o swoich obawach, prawdopodobnie zostaniesz skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psychiatra lub psycholog, w celu dalszej oceny i specjalistycznego leczenia.

Co możesz zrobić

Przed wizytą umów się lista:

• Wszelkie objawy zauważone przez Ciebie lub Twoją rodzinę i przez jaki czas. Zapytaj znajomych lub członków rodziny, czy martwili się Twoim zachowaniem i tym, co zauważyli.
• Kluczowe dane osobowe, w tym traumatyczne wydarzenia z Twojej przeszłości i obecne, główne czynniki stresogenne. Dowiedz się o historii medycznej swojej rodziny, w tym o wszelkich chorobach psychicznych, takich jak dysmorfia ciała i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.
• Twoje informacje medyczne, w tym inne schorzenia fizyczne lub psychiczne, z którymi byłeś zdiagnozowane.
• Wszystkie przyjmowane leki, w tym nazwy i dawki leków, ziół, witamin lub innych suplementów, które bierzesz.
• Pytania, które chcesz zadać lekarzowi jak najwięcej czasu podczas wizyty.

Niektóre podstawowe pytania, które należy zadać swojemu lekarzowi lub osobie zajmującej się zdrowiem psychicznym, obejmują:

• Co według Ciebie najprawdopodobniej powoduje moje objawy ?
• Jakie są inne możliwe przyczyny moich objawów?
• Czy terapia behawioralna może być pomocna?
• Czy są jakieś leki, które mogą pomóc?
• Jak długo potrwa leczenie?
• Co mogę zrobić, aby sobie pomóc?
• Czy masz broszury lub inne materiały drukowane, możesz mieć?
• Czy są jakieś strony internetowe, które możesz polecić?

Nie wahaj się zadawać dodatkowych pytań podczas wizyty.

Co oczekiwać od swojego lekarza

Twój lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego może zadawać Ci pytania, takie jak:

• Czy martwisz się swoim wyglądem?
• Kiedy zacząłeś się martwić o swój wygląd? ?
• Jak objawy wpływają na Twoje codzienne życie?
• Ile czasu spędzasz każdego dnia na myśleniu o swoim wyglądzie?
• Jakie inne leczenie, jeśli jakieś, czy miałeś?
• Jakie zabiegi kosmetyczne, jeśli w ogóle, miałeś?
• Czego próbowałeś samodzielnie, aby poczuć się lepiej lub kontrolować objawy?
• Co sprawia, że ​​czujesz się gorzej?
• Czy przyjaciele lub rodzina komentowali Twój nastrój lub zachowanie?
• Czy masz krewnych, u których zdiagnozowano chorobę psychiczną? ?
• Co chcesz zyskać na leczeniu?
• Jakie leki, zioła lub inne suplementy bierzesz?

Twój lekarz lub psychiatryczny pracownik służby zdrowia zada dodatkowe pytania na podstawie twoich odpowiedzi, sy objawy i potrzeby. Przygotowanie i przewidywanie pytań pomoże Ci maksymalnie wykorzystać czas spędzony z lekarzem.